Разные факты и комментарии

[Илья]

Сообщение от румба

если у вас есть источники калия и магния в достаточном количестве и нет избытка кальция, - вы обойдётесь минимумом соли.

При избыток кальция - согласен.
Вообще же равновесия между выведением и потреблением разных веществ (вообще,включая "нутриенты"))) можно добиваться двумя способами: добавлением (и это 99% от населения и промышленности, хода мысли сегодняшнего дня) чего-то нехватающего; выведением мешающего, улучшением усваивания и уменьшением выведения нужного... Последний способ продлевает жизнь самому человеку и меньше вредит окружающей среде, но он не "экономичен" - именно тем что экономен.

Сообщение от румба

в основе здоровья лежат правильное стояние и правильная ходьба.

Это так же верно как в машине главное - кузов.
Я сам ежедневно вижу спины людей, состветственно обычно ко мне попадают не самые здоровые (хотя не всегда - есть те кто просто из-за лени таким способом заботится о своем здоровье), считанные разы видел тех, у кого проблемы со спиной не были связанны с внутренними сложностями. Эти исключения - люди после аварий, то есть механические повреждения.
Понимаю что уже надоел тут со своими взглядами, понимаю что разобраться в этом очень и очень сложно, но может кому-то таки захочется?)))

[Илья]

Все мы знаем, что избыточный вес вредит здоровью: у тучных людей возрастает риск развития многих болезней, среди которых диабет, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие. Теперь же ученые обнаружили еще одну зависимость. Исследователи из Университета Аризоны (University of Arizona) пришли к выводу, что высокий индекс массы тела негативно влияет на когнитивные способности в пожилом возрасте.

Кайл Бурасса (Kyle Bourassa) и его коллеги проанализировали данные, которые собирались в Великобритании в течение 12 лет – авторы получали информацию о здоровье, самочувствии и ряде других характеристик англичан старше 50 лет.

Ученые изучили данные за шесть лет и выяснили, что, чем выше был индекс массы тела участника исследования на момент начала наблюдения, тем более существенными оказались изменения концентрации С-реактивного белка, являющегося системным маркером воспаления. Этот показатель в свою очередь был ассоциирован с ухудшением когнитивных способностей.

Авторы поясняют, что у людей с высоким индексом массы тела повышен общий уровень воспаления в организме. Он затрагивает и головной мозг – в результате нормальная работа мозга нарушается, а когнитивные способности ухудшаются.

Полученные данные – еще одна причина следить за весом, считают ученые. Особенно это важно для людей старше 50 – с возрастом когнитивные способности ухудшаются, а лишние килограммы, возможно, могут укорить и усилить этот процесс.

Впрочем, авторы планируют продолжать эксперименты, например, попробовать выяснить, может ли снижение индекса массы тела улучшить когнитивные способности.

От себя добавлю: если у вас есть воспаления в организме, будь то простатит или артрит, тонзиллит или апендицит - все это говорит что у вас есть лишнее (даже если вы - худой, потому что как сказал верно Николаевич "все мы разные", и кому-то много одного, другому мало того же).
И надо убавлять, а не добавлять, (как сейчас моднно на форуме магнезий, или соль, или прочее что так усердно пихают в себя люди, пытаясь подавить "гниение" - борьбу организма с лишним).

[monoed]

Илья, убавлять, по сути, мало кто хочет на самом деле. У нас же психика так устроена - *добавил* больше сырых овощей и фруктов, значит уже в голове галочка появилась - прогресс в ЗОЖ и хороших привычках. Типа - достаточно. Поголодали, почистились и буде с нас.

А если я и убавил где в одном месте, то уж будьте уверены, в другом месте будет за этот "подвиг" прибавлено лишнее десятикратно. Людей пугает даже не само *убавил*, а раз убавил, то убавил НАВСЕГДА. Без замен и сублимаций. Такое впечатление, что эти убавления лишают людей смысла жизни, радости, творчества, общения и всего остального.

[Илья]

Сообщение от monoed

Илья, убавлять, по сути, мало кто хочет на самом деле. У нас же психика так устроена - *добавил* больше сырых овощей и фруктов, значит уже в голове галочка появилась - прогресс в ЗОЖ и хороших привычках. Типа - достаточно. Поголодали, почистились и буде с нас.

А если я и убавил где в одном месте, то уж будьте уверены, в другом месте будет за этот "подвиг" прибавлено лишнее десятикратно. Людей пугает даже не само *убавил*, а раз убавил, то убавил НАВСЕГДА. Без замен и сублимаций. Такое впечатление, что эти убавления лишают людей смысла жизни, радости, творчества, общения и всего остального.

Я рад что не один так думаю! Но нас - единицы, даже на форуме.
Именно что без замены - сложно, я менял еду на что-то совсем из другой области, хотя тоже - радость. Радость от себя, а не в себя.
Еда - это тоже трата энергии (при нынешнем количестве), если ее тратить на что-то полезное - можно прослыть хорошим человеком)))

[W0lt]

О вреде кофеина (из реферата)

2.4.1. Кофеин и мозг
Для многих пациентов психиатрических лечебниц, страдающих повышенной психической возбудимостью и депрессией, не требуется никакого другого лекарства, кроме воздержания от кофеина.А
Употребление кофе и других кофеинсодержащих напитков многими пациентами психиатрических медицинских заведений в два и более раз превышает среднестатистические показатели употребления этих напитков среди остального населения.В
Уровень тревожного состояния и депрессии у лиц, нуждающихся в клиническом уходе, может быть значительно снижен за счет ограничения употребления кофеинсодержащих напитков и продуктов.С
Ряд пациентов, страдавших депрессией и неврозами, были выписаны из психиатрических медицинских учреждений после прекращения употребления кофеина.D
Употребление кофе (не только кофеина) может блокировать нормальное действие нейротрансмиттеров в мозге.Е
А Am J of Psychiatry 131:10, 1974
Am J of Psychiatry 133:12, 1976
В Canad Psych Assoc 20:577-583, 1975
C Am J of Psychiatry 136:1337-1338, 1979
D Am J of Psychiatry 133:12, 1976
Е Nature, Jan 26, 1983
2.4.2.Кофеин и сердечная деятельность
Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений. А
Кофеин может вызывать сердечную аритмию. А
Кофеин может вызывать увеличение относительного содержания холестерина в крови. В
Кофеин увеличивает вероятность тромбообразования, что может привести к сердечному приступу. С
Употребление 5 чашек кофе в день может на 300 % увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. D
А Primary Cardiology 10/84, 104-110
В Am J of Epidemiology 128: 124-136, 1988
С Biocemical Journal 109(5) 841-849
D NEJM 315(6) 977-982, 1986
Кофеин увеличивает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от относительного содержания холестерина в крови.
(British Medical Journal 300: 566-569, 1990)
Употребление кофеина должно рассматриваться как существенный фактор риска инфаркта миокарда.
(Am J Epidemiology 138(8) 602, 1993)

2.4.3.Гипертензия
(Высокое кровяное давление)
Обладая способностью повышать кровяное давление, кофеин нейтрализует действие лекарственных препаратов, направленных на его снижение. А
Кофеин может препятствовать эффективному диагностированию и лечению различных заболеваний. В
Две-три чашки кофе увеличивают диастолическое кровяное давление на три часа. В
Две чашки кофе, выпиваемые ежедневно, могут увеличивать кровяное давление на 20 %. С
Лица, находящиеся перед угрозой развития гипертонической болезни, должны воздерживаться от употребления кофеинсодержащих напитков. D
А Psychosomatic Medicine 45: 447-451, 1983
В Am J of Hypertension 7:755-758,1994
С Psychosomatic Medicine 52: 320-336, 1990
D Psychosomatic Medicine 56: 147-180, 1994

2.4.3.Гипертензия
(Высокое кровяное давление)
Обладая способностью повышать кровяное давление, кофеин нейтрализует действие лекарственных препаратов, направленных на его снижение. А
Кофеин может препятствовать эффективному диагностированию и лечению различных заболеваний. В
Две-три чашки кофе увеличивают диастолическое кровяное давление на три часа. В
Две чашки кофе, выпиваемые ежедневно, могут увеличивать кровяное давление на 20 %. С
Лица, находящиеся перед угрозой развития гипертонической болезни, должны воздерживаться от употребления кофеинсодержащих напитков. D
А Psychosomatic Medicine 45: 447-451, 1983
В Am J of Hypertension 7:755-758,1994
С Psychosomatic Medicine 52: 320-336, 1990
D Psychosomatic Medicine 56: 147-180, 1994

железы (3 чашки кофе в день).А
В два раза увеличивает риск рака мочевого пузыря (2 чашки кофе в день).В
На 250 % увеличивает риск рака прямой кишки (2 чашки кофе в день).С
Увеличивает риск фиброзно-кистозных заболеваний (3 чашки

2.4.4.Раковые заболевания
Кофеин в три раза увеличивает риск рака поджелудочной кофе в день). D
Увеличивает риск рака груди (3 чашки кофе в день). D
Увеличивает риск рака яичников (3 чашки кофе в день). Е
В два раза увеличивает риск рака мочевого пузыря у женщин (1 чашка кофе в день). F
А NEJM 304:630-633, 1981
В Am J of Public Health 74(8) 820-823, 1984
С Family Pract. News 116 (18), 1986
D Surgery 86:105-109, 1979
Е Intl J of Cancer 28(6)691-693, 1981
F Medical World News 63-73, 1/26/76

2.4.5. Материнство
Беременные женщины должны быть особенно осторожными при использовании любых видов наркотических веществ, к которым, безусловно, принадлежит и кофеин. А
Относительное содержание кофеина в молоке матери на 50 % выше, чем в крови; наркотик сохраняется в организме плода в течение более чем 80 часов, по сравнению с 5-6 часами в организме матери. В
В организме плода отсутствуют ферменты, необходимые для расщепления кофеина, что может стать причиной замедления роста и развития плода, проблем с костями и низкой массы тела при рождении.С
Кофеин может поражать клетки на уровне хромосом; он также увеличивает вероятность различных врожденных дефектов. D
Употребление трех чашек кофе в день почти удваивает риск самопроизвольного аборта. Е
Женщины, употребляющие кофе, могут иметь определенные трудности с зачатием ребенка. F
А The Harvard Med School Health Letter, 7/82
В The Female Patient 13:52, 1988
С J of Am Dietetic Assoc 87:1048-1053, 1983
D Cancer Research 28:2375-2389, 1968
Е Am J of Epidemiology 126:813-820, 1987
F Lancet 10:1453-1455, 1988
Шестилетние исследования, проведенные на 85000 женщин, выявили наличие положительной взаимосвязи между употреблением кофеинсодержащих напитков и увеличением хрупкости костей, ведущей к переломам (особенно шейки бедра).
Am J of Clin Nutrition 54:157-163, 1991
300 мг кофеина в день (3 чашки кофе, 6 чашек чая) вызывают замедление роста и развития плода.
JAMA 270(24) 46-47, 1993
300 мг кофеина в день в течение месяца, предшествующего беременности, почти в два раза увеличивают риск непроизвольного выкидыша.
JAMA 270(24) 2940-43, 1993
Фетотоксичное (вызывающее интоксикацию плода) действие кофеина проявляется значительно сильнее у курящих женщин.
Am J of Epid 137:951-954, 1993
200 мг кофеина в день увеличивают плацентарное кровотечение.
J Reprod Med 19:55-63, 1977
Эксперименты, проводившиеся на самках приматов, показали, что действие кофеина (у самок, в организм которых вводился кофеин) повышает вероятность рождения детенышей с низкой массой тела, мертворождения и самопроизвольного аборта.
Toxicology 8:239,1988
Употребление кофеина создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему плода.
Pediat Research 21:391-395, 1987
У потомства животных, которым в лабораторных условиях в организм вводился кофеин, в последующие месяцы и годы жизни наблюдались отклонения на нейрохимическом, физическом и поведенческом уровне.
Ann of NY Acad of Sc 56:327-39, 1989
Действие кофеина на плод в период внутриутробного развития в дальнейшем может вызывать долговременные поведенческие отклонения, связанные с нейрохимическими изменениями в коре головного мозга и гиппокампе.
Intl J Neuroscience 41:15-28, 1988
Употребление матерью кофеинсодержащих напитков может вызывать ослабление нервно-мышечного развития и увеличивать возбудимость новорожденного.
Infant Behav Dev 7:253-265, 1984
Несмотря на многочисленные медицинские доказательства, женщины продолжают употреблять кофе, полагая, что всегда могут остановиться, когда узнают о своей беременности. Один ученый следующим образом прокомментировал подобную логику:
“Большинство женщин не знают о своей беременности до середины первых трех месяцев и не получают необходимого наблюдения раньше десятой недели после наступления беременности, когда органогенез (развитие органов) плода практически завершен. Кроме того, именно в это время имеет место подавляющее число выкидышей.”
JAMA 270(24)2974, 1993
Другими словами, к тому времени, когда женщина точно знает, что она беременна, вред, нанесенный кофеином, может быть уже необратимым. Но кроме этого:
Всего 163 мг кофеина в день во время первых трех месяцев могут в два раза увеличить риск выкидыша.
JAMA 270(24)294о-43, 1993
Новорожденные, чьи матери употребляли кофеинсодержащие напитки, имеют повышенный риск остановки дыхания на короткое время.
Am J of Ob/Gyn 154:14-20, 1986
Употребление кофеинсодержащих напитков женщиной может стать фактором, способствующим впоследствии развитию у ребенка инсулинозависимого диабета.
Brit Med J 300:642-643, 1990

2.4.6.Кофеин и нервная система
Показано, что у тех, кто употреблял кофеинсодержащие напитки, был более высокий уровень образования стрессовых гормонов по сравнению с теми, кто принимал препарат плацебо.А
Отмечено, что лица, употреблявшие 400 мг кофеина (4 чашки кофе), в условиях стрессовой ситуации имели в три раза более высокий уровень общего напряжения организма, чем те, кто употреблял то же количество кофе, но не подвергался воздействию стрессового раздражителя.В
Употребление кофеинсодержащих напитков приводит в некоторых случаях к развитию в организме состояния общего напряжения.С
А Psychosomatic Medicine 56:147-180, 1994
В Psychiatry Reports 59(1)83-86, 1986
С Postgraduate Medical J 66(Suppl 2)S18-S24, 1994
Д-р Джеймс Лэйн из университета Дьюка, утверждает, что кофеин на фоне стресса только усиливает его воздействие. Исследуя две экспериментальные группы, он обнаружил, что синтез так называемых стрессовых гормонов оказался более интенсивным у представителей той группы, которым ввели 300 мг кофеина (3 чашки кофе) по сравнению с теми, кому был введен препарат плацебо.
Несмотря на то, что человек, употребляющий кофе, может почувствовать на короткий период времени некоторое усиление концентрации своего внимания, реального улучшения работоспособности при этом не происходит.
Psychological Reports 62:575-587, 1988
“Результаты научных исследований в области биологической психиатрии свидетельствуют о том, что у пациентов, страдающих тяжелыми формами депрессии, часто обнаруживается в крови избыточное количество кортизола...”В
B The New England Journal of Medicine 319 (7) 413-420, 1988

2.4.7.Кофеин и диабет
Две чашки кофе в день существенно увеличивают уровень сахара в крови. Поэтому число случаев гипогликемии гораздо выше среди тех, кто регулярно пьет этот напиток.A
Кофеин может рассматриваться как один из факторов развития диабета.В
В лабораторных исследованиях, проведенных на мышах, было доказано, что кофеин усугубляет течение диабета.С
Употребление кофе может стать причиной ложных показателей уровня сахара в крови.D
A Lancet 1:527-529, 3/11/67
В JAMA 231:965,1975
С Medical World News 33,2/19/65
D Annals Int Med 119(8)799-804, 1993

2.4.8.Кофеин и желудок
Кофе увеличивает выработку желудочного сока и одновремено с этим способствует расслаблению мышц пищевода, что приводит к появлению изжоги и болевых ощущений в области диафрагмы.
Modern Nutrition in Health and Disеase, р. 1093
Содержащаяся в кофе хлорогеновая кислота может вызвать одну из самых сильных форм пищевой аллергии, известных в настоящее время в медицинской практике.
JAMA 187(5)380, 1964
1чашка кофе замедляет усвоение железа организмом на 39 %, а чашка чая на 64 %. Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-91 %. В то же время, апельсиновый сок, содержащий витамин С, может увеличивать усвоение железа в организме на 250 %!
Am J of Clinical Nutr 37: 416-420, 1983
Am J of Clinical Nutr 32: 2484-2489, 1979

[Илья]

Выражение «я чувствую твою боль», оказывается, не просто слова. Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Орегона, свидетельствуют о том, что живые существа (по крайней мере мыши, на которых проводился эксперимент), находящиеся рядом с теми, кто испытывает боль, становятся более чувствительны к болевым ощущениям.

Лаборатория Андрея Рябинина занимается изучением алкоголизма. Они исследовали влияние алкоголя на мышей, в частности, один из симптомов алкоголизма – повышение болевой чувствительности.

Мыши были разделены на две группы: одна употребляла алкоголь или воду, а другая, контрольная, пила только воду. Ученые измеряли чувствительность боли у животных из обеих групп – мышиные хвосты помещали в горячую воду или же раздражали их лапы специальной щеткой. Исследователям не удалось выявить каких-либо существенных различий между болевыми ощущениями, которые испытывали мыши обеих групп. Животные при этом находились в одной комнате. После того, как мыши были разнесены по разным помещениям, грызуны из экспериментальной группы, испытывающие «синдром отмены» стали сильнее чувствовать боль, чем «трезвые» мыши.

Авторы повторили эксперимент, применив другие болевые раздражители: мышам вводили вещества, вызывающие воспаление, или же провоцировали синдром отмены с помощью инъекций морфина. В контрольной группе мышей, которые находились в том же помещении, чувствительность к боли увеличилась на 68%. Исследователи предположили, что животные каким-то образом ощущают боль других грызунов в том случае, если находятся с ними в одной комнате. Они провели серию экспериментов и продемонстрировали, что стресс не был причиной этого явления.

Мыши чувствовали чужую боль даже в том случае, если не видели других животных. Для того, чтобы проверить, не было ли связано повышение чувствительности к болям с определенными запахами, ученые поместили в клетки «контрольных» грызунов опилки из клеток, в которых содержались мыши, испытывающие боль (животные вновь находились в разных комнатах). Это действительно привело к увеличению чувствительности к боли.

Полученные данные свидетельствуют о том, что результаты многих исследований, в которых изучалась боль, могут быть искажены и впредь необходимо по-другому планировать такие эксперименты. Пока неясно, существует ли подобное у людей, но некоторые наблюдения указывают на то, что такая ситуация действительно возможна.

[Гвоздь]

Чтобы избежать смерти от инфаркта или инсульта нужно заниматься простейшими физическими упражнениями или зарядкой. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на работу канадских кардиологов, опубликованную в научном медицинском журнале Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention. «Даже небольших физических упражнений достаточно для того, чтобы резко снизить шансы возникновения инсульта или инфаркта. Не обязательно быть суперспортсменом», — заявил Дэниел Курнье (Daniel Curnier) из университета Монреаля (Канада).
Кардиологи проанализировали данные здоровья 240 пожилых людей. Оказалось, что у людей, хотя бы немного занимавшихся физкультурой, риск сердечно-сосудистых болезней в несколько раз ниже. По словам Курнье, чтобы избежать проблем, надо следовать рекомендациям ВОЗ - здоровый человек еженедельно должен тратить 150 минут на легкие физические упражнения. Тогда вероятность смерти от проблем с сердцем и сосудами будет мала.

Интересно, сколько времени их наблюдали, где живут, чем заняты? Ещё интереснее, что, в основном, все всё знают и понимают. Тем не менее, в том же основном, публика дрыхнет - информация мимо кассы. Может в России реальное скукоживание доступной медицины заставит проснуться?

[Гвоздь]

Сообщение от Илья

становятся более чувствительны к болевым ощущениям.

Достаточно и просто представить себе какое-то конкретное страдание, и можно явственно почувствовать его отклик на собственной шкуре. Чисто физиологически - или общее состояние меняется, или просто спина холодеет. Наблюдаю это за собой иногда. В совсем простом варианте от малокультурного, но впечатлительного мужика, завзятого рассказчика, как-то раз услышал такое описание своего страха: "... нутро похолодело, ажно матка опустилась". Биологи говорят о хорошо регистрируемой кожно-гальванической реакции - изменении электрического сопротивление кожи при ещё неосознанном, но жизненно важном изменении ситуации. У человека в соответствующих экспериментах осознание (вербализация) запаздывает почти на минуту. Т.е. эта система ощущений в человеке очень древняя. И думаю, что она служит основой очень многих психо-физиологических связей (это когда "от нервов") и даже межличностных отношений. Или, в случае, так называемой "душевной тупости", к сожалению, не служит! Но не по злобе, а просто от природы не работает, или ещё не проснулось (у молодых и не окультуренных, особенно парней - сам страдал от этого и у других встречал) - "карма такая".

[boborom]

http://www.chaskor.ru/article/psihos...a_zhizni_41062
редкое в популярной литературе холистическое(целостное) представление о природе болезни..
Вирусы,пробивая иммунитет вечно грустного и озабоченного человека садится на нейроны..

[Илья]

Исследователи продолжают выяснять, какое влияние на здоровье людей оказывают длительные космические полеты. Уже проведены эксперименты по секвенированию ДНК в условиях невесомости, получены данные о негативном влиянии таких перелетов на работу сердца и печени.

Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что за время полета космонавты прибавляют в росте (до пяти см), но одновременно теряют мышечную массу. Увеличение роста на несколько сантиметров может показаться приятным бонусом, но в действительности такие изменения могут вызывать боли в спине и даже травмы.

Исследовательская группа из Университета Калифорнии (University of California) обследовала шестерых космонавтов, которые провели на Международной космической станции от 4 до 7 месяцев. Они выяснили, что поперечное сечение спинных мышц уменьшилось у космонавтов в среднем на 19%. Через шесть недель после возвращения из полета мышечная масса полностью не восстанавливалась, она оставалась все равно ниже той, что была до полета в космос.

Ранее считалось, что боли в пояснице у космонавтов связаны с разбуханием межпозвоночных дисков во время пребывания в космосе, когда мышцы работают недостаточно эффективно, однако МРТ-исследование не подтвердило этот факт.

В любом случае, исследователи подчеркивают, что космонавтам необходимо уделять больше внимания упражнениям, направленным на укрепление мышц спины и шеи – это позволит свести к минимуму возможные осложнения.

Не надо в космос летать - достаточно на диване перед телеком лежать.
-------------------------

Сообщение от Гвоздь

Ещё интереснее, что, в основном, все всё знают и понимают. Тем не менее, в том же основном, публика дрыхнет - информация мимо кассы.

Потому что генетически мы больше подвержены чувствам чем мысли, вы же сами говорили что в споре живота с головой побеждает живот. И весь экономический мир использует, и развивает технологии как высасать еще больше с этой чувствительной составляющей человека.
Даже те же витамины (медицина вообще) - а все говорят: купи и выпей, а голодать и бегать - не обязательно.