Мой путь от 200 к 70 кг.

[Анфиса]

Ledi_Myrka, конечно,лучше посоветоваться с профессионалом.Быть может даже есть подобного рода консультации он-лайн. Главное начинать осторожно и постепенно.Когда приобщаешься к физ-ре,всегда тело болит так с непривычки,что встать с постели трудно))))Это крепатура.Мне кажется,вам для начала нужно выбрать что-то простое,и,желательно,в партере(на полу),чтобы избежать нагрузку на суставы и позвоночник.Например Пилатесс,первое что пришло в голову..Вот тут можно скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3089176 И тоже осторожно,на пробу,так сказать,не упахиваться в первый раз,как в последний))))) Страшно давать советы,но это,скорее, из серии "возьмите на заметку",чем совет.
И еще.Обычно,когда человек начинает заниматься,то с непривычки,даже маленькие нагрузки,но регулярные(2раза в неделю для начала,потом 3 и более) приносят прекрасный отклик у тела,и оно начинает худеть))) К примеру,физически натренерованный чел-к,чтобы сбросить последние 4-5кг жирка должен упахиваться,в отличие от новичка,которому и 3часа в неделю хватает для похудения.

[анютка.]

Ledi_Myrka, , на первых страницах дневника вам уже давали совет считать калории...... Но каждый САМ должен до этого дойти, своими ошибками, своим ОПЫТОМ Я рада, что и вы это осознали- крайности для Вас- плохо, и решили ограничиваться в еде постоянно. И это ваше решение- должно привести со временем к новым результатам. Не считайте прошедший год потраченный по-прасту, вы набирались опыта. А теперь пара действовать- МЕДЛЕННО и ПОСТОЯННО.

Удачи вам! И терпения в ежедневных издержках

[Ledi_Myrka]

в чужом дневнике увидала пост о любви и мне не раз такое приходилось слышать.

Сообщение от Виктория-Viktoriya

Ой, как ты себя не любишь.....Вся жизнь - борьба и с кем??? С самой собой!!!!! Может пойти по пути от обратного , то есть по любви? От саморадости к себе идти к намеченным целям, холя и лелея себя, восхищаясь собой и своим любимым и ЕДИНСТВЕННЫМ телом!!!!!!!

всегда считала, что кто так говорит, сами не понимают о чем говорят. По крайне мере не кто не может объяснить из пропагандирующих любовь к себе, как можно полюбить себя в 200 килограммовом теле и свой порок жрать
Полюбить свой порок - это породнится с ним, но не сокрушиться в покаянии А нет покаяния и осознания того что это плохо, что эта страсть, что это меня убивает при чем не тока плоть, но и душу - то не будет исправления и перемен и не будет помощи с Выше.
Да возненавидеть себя надо и свою жрачку, свои поступки ,
а не любить ))
Должно опротиветь все, до чувства мерзости , отвращения, ненависти к такой жизни. к своему телу
а пока будишь себя любить, то будишь оправдывать свои поступки и жрать
Именно так я бросила курить. только после того как возненавидела до чувства мерзости и отвращения

[Анфиса]

Сообщение от Ledi_Myrka

Никто не может объяснить из пропагандирующих любовь к себе, как можно полюбить себя в 200 килограммовом теле

Например,можно попробовать полюбить в себе,того маленького,беззащитного,еще ничего незнающего и непонимающего ребенка,коим все мы были когда-то(и по сей день он живет в нас).Полюбить какой-то родительской любовью,безусловной.Пожалеть за то,что заблудился,неразумный,и ласково начать воспитывать и поддерживать,направлять,шаг за шагом,где-то убеждать,где-то учить,иногда поощрять за маленькие победы,и делать работу над ошибками Как-то так...

Просто Ненависть порождает ненависть,а Любовь-любовь

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Анфиса

Например,можно попробовать полюбить в себе,того маленького,беззащитного,еще ничего незнающего и непонимающего ребенка,коим все мы были когда-то(и по сей день он живет в нас).Полюбить какой-то родительской любовью,безусловной.Пожалеть за то,что заблудился,неразумный,и ласково начать воспитывать и поддерживать,направлять,шаг за шагом,где-то убеждать,где-то учить,иногда поощрять за маленькие победы,и делать работу над ошибками Как-то так...

Просто Ненависть порождает ненависть,а Любовь-любовь

Мне мой духовник сказал, что я побеждю эту страсть к еде только тогда, когда ее и себя за это возненавижу и признаю свою немощь

я с ним согласна

[Анфиса]

Сообщение от Ledi_Myrka

Мне мой духовник сказал, что я смогу победить эту страсть к еде только тогда, когда ее и себя за это возненавижу и признаю свою немощь

я с ним согласна

Думаю,путей много,каждый выберет свой)))

[анютка.]

Сообщение от Ledi_Myrka

Мне мой духовник сказал, что я побеждю эту страсть к еде только тогда, когда ее и себя за это возненавижу и признаю свою немощь

я с ним согласна

У каждого свой путь, .... и сейчас, возможно, вы думаете ТАК. И это может подействовать.
А придет время и вы задумаетесь о ЛЮБВИ, и к себе в первую очередь- ведь негатив поражает- негатив, а любовь- любовь

Удачи.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от анютка.

Ledi_Myrka, , на первых страницах дневника вам уже давали совет считать калории...... Но каждый САМ должен до этого дойти, своими ошибками, своим ОПЫТОМ Я рада, что и вы это осознали- крайности для Вас- плохо, и решили ограничиваться в еде постоянно. И это ваше решение- должно привести со временем к новым результатам. Не считайте прошедший год потраченный по-прасту, вы набирались опыта. А теперь пара действовать- МЕДЛЕННО и ПОСТОЯННО.

Удачи вам! И терпения в ежедневных издержках

Спасибо. но я вам больше даже скажу. Я за свою жизнь раз 15 наверно бралась считать калории и это у меня вызывает очень большой негатив.
Но в этот раз я смирилась благодаря работе над своим подсознанием
я не считаю год напрасным.
Я по крайне мере не просто жрала и не чего не делала , а боролась и духовно мудрела

[Ledi_Myrka]

Сегодня смотрела "Жить здорово" и там Малышева сказала , что похудеть легко следуя 3 правилам
А правила все те же и всем давно известные

1.Что бы похудеть - надо есть. Есть каждые 3 часа т.к. будет тогда на одном уровне поддерживаться сахар в крови и не будет сильного приступа голода и жора

2. Еда должна помещаться в стакан . При чем там должен быть салат. мясо и гарнир. Но я считаю, что надо считать калории пока не уменьшится желудок и страстишки. А то и торт можно в стакан засунуть

3. Пить 2 литра воды в день, что б работал кишечник,что б не было запоров. Полные люди почти не пьют и кишечник плохо работает.
Согласна, пью очень мало.

[Ledi_Myrka]

Так же важен сон . Особенно время от 11 ночи и до примерно 4 ночи
В это время организм худеет во сне.

Вот все эти правила я постараюсь выполнять. Все остальное на второй план, все остальное подождет.