Кетогенная диета

[Maksenek]

Отчет за первые 8 дней кетогенки/низкоуглеводки. Конечно, это только адаптационный период, так что пока рано расстраиваться что показатели далеки от ожидаемых. Тем не менее, то что за 8 дней средняя калорийность составила 1300, а вес не упал, обнадеживает - cнижающий обмен эффект лоукарбс налицо.

Удобно, что считать ничего не нужно вообще. Вся работа только потратить пару минут утром чтоб всё взвесить и вписать, и далее всё что нужно считается и заполняется автоматически (из-за формул Excel).

[Олег1099]

Сообщение от Maksenek

Отчет за первые 8 дней кетогенки/низкоуглеводки.

так а что ел-то?
ты уж лучше выкладывай таблицы прям в сообщение, а то прям гемор - скачай архив открой архив.

[ArmStrong]

меня заинтересовал вопрос кетогенной диеты через кожу.
Сами можете попробовать: возьмите в руки шоколадную плитку, наденьте поверх одноразовые пластмассовые перчатки. Можно такое сделать и с ногами, на ночь, но лучше для ходьбы, так быстрее всасывается.
Или Масло дерева ши: в Африке оно широко используется в пищевых и лекарственных целях и является основным источником пищевых жиров.
http://en.wikipedia.org/wiki/Shea_butter
Вот вам и длительное голодание и отдых для ЖКТ.
Это не рекомендация, так как я не уверен в возможных негативных последствиях. И не все масла хорошо впитываются через кожу, см. напр. Аюрведу. Сыр Будвиг cottage cheese хорошо впитывается через ноги, такое наслаждение, особенно при длительных велогонках.

[qaz]

Сообщение от ArmStrong

меня заинтересовал вопрос кетогенной диеты через кожу.
Сами можете попробовать: возьмите в руки шоколадную плитку, наденьте поверх одноразовые пластмассовые перчатки. Можно такое сделать и с ногами, на ночь, но лучше для ходьбы, так быстрее всасывается.
Или Масло дерева ши: в Африке оно широко используется в пищевых и лекарственных целях и является основным источником пищевых жиров.
http://en.wikipedia.org/wiki/Shea_butter
Вот вам и длительное голодание и отдых для ЖКТ.
Это не рекомендация, так как я не уверен в возможных негативных последствиях. И не все масла хорошо впитываются через кожу, см. напр. Аюрведу. Сыр Будвиг cottage cheese хорошо впитывается через ноги, такое наслаждение, особенно при длительных велогонках.

Нынче настоящий шоколад из какао бобов такая же экзотика как и масло дерева Ши вне Африки.
Вопрос лучше так поставить: какие жирные кислоты хорошо впитываются через кожу при разогретом состоянии тела и открытых порах кожи?
Тогда их можно и в других, более доступных маслах, поискать.

[ArmStrong]

Сообщение от qaz

Нынче настоящий шоколад из какао бобов такая же экзотика как и масло дерева Ши вне Африки.
Вопрос лучше так поставить: какие жирные кислоты хорошо впитываются через кожу при разогретом состоянии тела и открытых порах кожи?
Тогда их можно и в других, более доступных маслах, поискать.

масло ши получу через неделю, отпишусь о своём опыте.

[ArmStrong]

Сообщение от ArmStrong

масло ши получу через неделю, отпишусь о своём опыте.

получил фунт нерафинированного масла ши, его состав:
Олеиновая кислота (40-60 %)
Стеариновая кислота (20-50 %)
Линоленовая кислота 3-11 %
Пальмитиновая кислота 2-6%
Линолевая кислота (< 1 %)
Латекс

серо-жёлтого цвета, тает на коже, инфы о внутреннем приёме нет.
Растворяется хорошо в других маслах, получается вкусный благоуханный коктейль, особенно в виде молока. Ополоснул им зубы.

[Maksenek]

Сообщение от Олег1099

так а что ел-то?
ты уж лучше выкладывай таблицы прям в сообщение, а то прям гемор - скачай архив открой архив.

Там всё указано. Эксель иначе только картинкой, но графика растром... уж лучше сделать 3 лишних клика))

[Олег1099]

Сообщение от ArmStrong

Сыр Будвиг cottage cheese хорошо впитывается через ноги, такое наслаждение, особенно при длительных велогонках.

я правильно понял это Ваш личный опыт?
если да можно поподробнее, как и сколько времени делали, количество, что еще ели, пили? какие-то процедуры? ну и результат какой получили в плане здоровья?

[ArmStrong]

случайный личный опыт. Например с йогуртом Будвиг, закупил много, в холодильнике, потом решил покончить с поеданием молочных продуктов. Не выбрасывать же йогурт, решил использовать для наружного применения, результат положительный. Сейчас не пользуюсь, много мороки и нет теоретической базы.
Основываюсь на опыте красавиц, которые подпитывают лицо разными кремами и маслами, что даёт лишь временный эффект, а потом кожа быстро увядает. А может она требует ещё большей порции? как с кофе?

[Maksenek]

Отчет за 11 дней ореховой кетогенки/низкоуглеводки.

Ввиду отсутствия ограничений, по выработанной за десятилетия блюдоманской привычке, очень быстро всё скатилось к обжорству, что естественно не могло не вызвать расстройство пищеварения от обилия специфичных пищевых волокон. Так что следующий заход уже будет обязательно с ограничением - не более 950 ккал/сут.

Добавления углеводов были не потому что их хотелось, а как попытка улучшить самочувствие от переедания. Толку от этого было никакого, а скорее наоборот, так что эту практику дальше продолжать не планирую. Как и предполагал, миндаль со временем вытеснил другие орехи, их расхотелось. Его отличие, там значительно больше белка (15% энергии вместо 9), кальция, и кроме того по кислотно-щелочному балансу он находится в одной группе с грудным молоком.

Из интересных необычных явлений, к концу этой 11-дневки неожиданно обострилась долговременная память. Стал вспоминать уже много лет назад давно и казалось бы безвозвратно забытое. Возможно, орех специально стимулирует память распространителей своих семян, поскольку от этого напрямую зависит его выживание в природе. Известно, что у плодоядных животных (обезьян, летучих мышей) мозг больше относительно размеров их тела, чем у таких же их родственников, но не питающихся плодами. Зоологи это объясняют необходимостью запоминать и держать в уме довольно большую и сложную карту местности с рассредоточенными там плодовыми растениями. Кроме того, и живут они, по крайней мере некоторые, относительно долго (фрукто-орехоядные обезьяны, белки). Поэтому не удивительно, что те растения, которые волею судеб попали в зависимость от распространителей своих семян, вынуждены заботиться о том, чтобы они распространяли их эффективнее и лучше выживали. В результате им приходится увеличивать и поддерживать их большой мозг, улучшать им память, защищать от болезней и продлевать жизнь.