Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[qaz]

Сообщение от Maksenek

Потребности в нутриентах определяются не мышлением)

Нажмите тут для просмотра всего текста

Потребности в нутриентах определяются не неполноценным мышлением)
Потребности в нутриентах определяются полноценным мышлением)

[ArmStrong]

Через неделю получу наручный сфигмоманометр (тонометр) — прибор для измерения артериального давления - и тогда займусь дыхательными упражнениями и сообщу результаты замеров. А пока что заметил что "не могу надышаться воздухом" возникает, если на открытое окно установить мощный вентилятор, особенно утром.
В советских школах подросткам измеряли диаметр грудной клетки на максимальном вдохе и выдохе, без комментариев и выводов, ни упражнений.
У меня возникла идея вот такого упражнения: на грудную клетку надевать резиновый пояс, для тренировки мышц, но вначале надо обдумать к чему это приведёт. И как это повлияет на метаболизм.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Уже 4 день, как мне не хватает воздуха. Все 3 дня "задыхалась" по вечерам, а сегодня с самого утра не могу надышаться. Иногда, чтобы сделать глубокий вдох, я наклонялась, еще во время зевания получается вдох нормальный. Все время в груди как бы сдавливает.Сегодня вдохи глубоки сделать удается, но все равно мне этого мало. В комнате открыто 2 окна.

С легкими всю жизнь у меня проблем нет, сердце тоже здоровое. Что это может быть? К какому врачу идти? Первый раз в жизни с таким сталкиваюсь. Хотя мне кажется у меня и раньше было такое, что я не могу сделать полный вдох, но то было давно и длилось не больше одного дня.

Да, аллергии нет.

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/19465/en...#ixzz33MHbeOXN
--
"не могу надышаться "

в груди дыханье спёрло
--
Ой у меня тоже самое, не хватает кислорода, задыхаюсь!!!

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/19465/en...#ixzz33MHCWd1P
--
Девочки, у меня вот уже около года такая проблема: постоянно не хватает воздуха...не могу надышаться...пытаюсь вздохнуть полной грудью, а ощущение такое будто легкие не расправляются и приходится вызывать зевоту. Несколько раз было так, что просыпалась ночью от ощущения удушья...внутри все сжимается и подкатывает ком к горлу ощущение, что задохнусь...плюс давление сердечное скачет и пульс практически всегда около 100 ударов, а мне всего 27 лет. У кого было такое же? С чем может быть связано?
--
Мне 22 года,почитал проблему девушки,у меня тоже самое один в один уже год мучаюсь так выводит уже что только не думал делал экг сказали здоров,но сами знаете как щас лечат и т.д. этот глубокий вздох через секунд 25 хочется снова и снова может день подарить мне счастья когда этого нет а то и больше потом снова я уже и бога прошу помочь и думаю что все конец мне,а было такое что в голове пустота резкий страх дрожание рук и ног незнаеш что делать хочиться близким звонить помощ просить потом отпускает и так раз 2,и я заметил что когда много народу рядом ну в метро и в электрички было все люди кажуться странными тело просто не контролируеться и очень быстро сердце биться начинает что еще делает обстановку страшнее.Я думаю это что-то с психикой вот у меня в прошлом было очень много нехороших моментов каторые я не забуду ни когда они как бы остались в подсознание.Вот вообщем и все.Не знаю как буду дальше жить с этим но врагу не пожилаеш.
--
создается четкое ощущение что я не могу надышаться воздухом. Я не знаю как это объяснить, но я стал часто глубоко вздыхать, искусственно вызывать зевоту, часто при вдохе приходится задерживать дыхание и "напрягать" грудную клетку чтобы воздух распёр легкие. К тому же такое ощущение, что, либо у меня это со временем усугубляется, либо легкие уже устали от постоянных глубоких вздохов с напряжением грудины.
Сам пришел к выводам, что организм сообразил что смолы больше не будет и начал все это выводить, но тогда по идее я наоборот должен чувствовать достаточное кол-во кислорода а не кислородное оголодание. Подскажите пожалуйста кто что знает по этому поводу? В особенности, если это нормальная реакция, то интересует как долго это продлится, ато как-то надоело... мож мне уже кислородную подушку покупать пора?
---
Скорее всего, по своим бывшим ощущениям- это не "не надышаться воздухом" Это начинают работать части легких, которые до этого не работали или работали плохо. У меня через месяц некурения аналога вздох был такой, о котором я уже и забыл что так бывает ) А "кислородное голодание" - это скорее всего психологический момент

---
Это может быть симптомом вегето-сосудистой дистонии.
Проснувшись одним прекрасным утром, с ужасом обнаружила, что не могу надышаться. Т.е. ощущение, что не могу вдохнуть
Летом 2012 года началась моя проблема. Я не могу надышаться, чувство как будто не хватает воздуха

----

И это симптомы ВСД лечить ее очень тяжело. Потому что это состояние души, а не болезнь. Как мне рассказал один человек у которого та же фигня уже с 20 лет и до сих пор (ему 30).А девушке и всем скажу одно крепитесь, будьте спокойны в этот момент. В помощь вам Дыхательная гимнастика Стрельникова, аппарат Ненашего.
Говорят, что Дыхательная гимнастика Стрельникова очень хорошо помогает. Прочитал про нее побольше и сам решил заняться ей. Пожелайте удачи.:)

-----

Что это за болезнь,когда не могу надышаться воздухом,но она случается приступами?
скорее всего астма, но действительно лучше идти, я сама такой болела, сначала приступы не так уж и пугают а потом как прижмёт, что дышать вообще не сможешь. Я в больнице лечилась, мне сильные антибиотики калоли ((((

------
P.S. Дыхательная гимнастика Стрельникова это противоположность дыхательной гимнастики Бутейко

[Mar4elo]

Такой вопрос .
Мы стремимся к ограничению каллорий это хорошо. А как быть с объёмом съедаемого?
Сейчас я питаюсь зеленью,овощами и соками из них. Считаю каллории - в день не более 700.
А вот масса по 1,5 - 2 кг! Причём чувствую что много съедаю, растягиваю желудок.
Если этой пищи съедать по 0.5 кг , каллорий на таком рационе будет очень мало.
где золотая середина ?

[qaz]

Сообщение от Mar4elo

Если этой пищи съедать по 0.5 кг , каллорий на таком рационе будет очень мало.
где золотая середина ?

Забудь про калории. 0,5 кг зелени или овощей, или фруктов в день, более чем достаточно.

[Mar4elo]

Сообщение от qaz

Забудь про калории. 0,5 кг зелени или овощей, или фруктов в день, более чем достаточно.

Стремлюсь не переполнять желудок, пока безрезультатно. пусть и полезной пищей. но переедание сводит на нет всю пользу.

[qaz]

Сообщение от Mar4elo

Стремлюсь не переполнять желудок, пока безрезультатно. пусть и полезной пищей. но переедание сводит на нет всю пользу.

Не беда. На помощь придут доктора. Есть методы обуздания страстей у слабовольных.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16089

[paulino756]

Mar4elo,

Сообщение от Mar4elo

Считаю каллории - в день не более 700.

Согласно исследованиям Галины Шаталовой, средний организм человека обладает способностью обмена веществ в пределах 250-270 Ккал. Все излишки организм стремится вывести (при невозможности-отложить в "горбах"). Но (!) это при условии полноценного питания. Нехватка чего-либо восполняется за счёт обжорства.
Вывод: подбирай правильное питание, т.е., своё...

[qaz]

Сообщение от paulino756

Но (!) это при условии полноценного питания. Нехватка чего-либо восполняется за счёт обжорства.
Вывод: подбирай правильное питание, т.е., своё...

А биосинтез собственный на что?
Питался пару лет одной свеклой в день, редко на морковку свеклу менял. Ни с какими дифицитами не столкнулся и обжираться не тянуло.

[Mar4elo]

Нужно научить - заставить организм извлекать максимальную пользу из еды.
Кушать умеренно и не париться лишний раз.
Но для этого нужно начать с воспитания своего мозга. Там в основном все траблы.

[qaz]

Сообщение от Mar4elo

Но для этого нужно начать с воспитания своего мозга. Там в основном все траблы.

Глюкозы много потребляет, обжера. В кому его, что бы аппетиты уменьшил.