От 108 кг и до победы

[Олимпия]

Люди! Я на женщину начинаю походить. Мерила сегодня платье 54 размера, в отличие от 58-60 до каскадов. Село прекрасно! Но не купила, т.к. хочу длинее, до пят. Носить пока некуда, да и к ближайшим праздникам, боюсь, велико будет. Ура! Трам-тара-рам
На радостях сегодня опять не ем. Завтрак ,пардон, в унитазе остался, голодовки продолжаются.)))

Тут на форуме у Бризы нашла статью, как убрать аппетит. Мне помогло.
Практика. Если вы испытываете чувство голода, а есть не собираетесь, проделайте следующее. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот, одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет. Когда это упражнение работает? Всегда, если желудок пуст.
В каком положении оно эффективно? Стоя, сидя, даже во время ходьбы.
Что оно дает? Мы можем спокойно пропустить прием пищи и не навредить желудку. А при голодании? Вы с первой минуты свободны от чувства голода. У вас останется чистым, без налета язык. У вас не будет запаха изо рта. У вас не будет больного желудка после голодания. Вам не потребуется «восстановительного питания». Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет вам от них избавиться.
Как оно работает? Во время вдоха диафрагма смещает желудок вниз. В то же время, втянутый живот его удерживает. Кислое содержимое желудка перемещается в кишечник и нейтрализуется.

[nata nata]

Олимпия, погоди недельку и 48-50 будешь мерять!!! Главное стимул подстегнула... Я,перед началом голода купила юбку, которая только с утяжками налазила))), сейчас вовсю ношу, и вес стал... Новую чтоли меньше купить


А практика интересная, попробую, дыхание как в бодифлекс , только наоборот .
Спасибо.

[Celine (Роксана Ор)]

Сообщение от Олимпия

Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет вам от них избавиться.

Олимпия, облегчает боли, уже попробовала, спасибо)))

[Vetochka]

Спасибо за прекрасный совет. Сохраню его обязательно. Вот ты про сыр писала что сьела пару кусочков вкусно, а потом невкусно стало. А зачем дальше ела? Остановись на 2 кусочках - поставь себе задачу только 2 кусочка и все. И за полчаса до еды можно выпить стакан воды аппетит погасить. Помогает. Но не перед самой едой а за полчаса. Стройней Олимпия это прекрасно чуствовать и видеть себя стройной.

[Олимпия]

Прошел 12 голодный день каскада 1(2)х1
Вес 98,2 (отвес -0,8, всего -7,8 за 21 день от 106,0)
Все хорошо. Сегодня на ухе. Еще вчера безумно захотелось голову купить, но не нашла. Сегодня сварю уху из 1! головы и 1! стейка. Это, конечно, прогресс.
Сейчас стараюсь готовить на одного. Обычно для сына. Но т.к. я и на одного взрослого то готовить не умею, а на "котенка" тем более, всегда остается 1-2 порции (уже не 4-6). Их и доедаю в сытый день.

[Hungry85]

Сообщение от Олимпия

Прошел 12 голодный день каскада 1(2)х1
Вес 98,2 (отвес -0,8, всего -7,8 за 21 день от 106,0)

Отличные результаты! Надо потом будет тоже попробовать 1/1 чисто для похудения. Я по осени иногда проводила одиночные ВГ, так и то 3 кило на этом скинула, хотя целенаправленно не каскадила, а если всерьез задаться целью, наверное, можно хорошо на этом схуднуть.

[Олимпия]

Сообщение от Hungry85

Отличные результаты! Надо потом будет тоже попробовать
если всерьез задаться целью, наверное, можно хорошо на этом схуднуть.

Смайлик - пожимаю руку, коллега!
У нас прекрасный пример L-M http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4704 Он на каскадах 1х1 и 2х2 за 5 месяцев похудел на 35 кг, со 124 до 89 кг. А потом еще до 80 сбросил... Молоток!)))

[Hungry85]

Сообщение от Олимпия

Смайлик - пожимаю руку, коллега!
У нас прекрасный пример L-M http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4704 Он на каскадах 1х1 и 2х2 за 5 месяцев похудел на 35 кг, со 124 до 89 кг. А потом еще до 80 сбросил... Молоток!)))

Ну у тебя тоже круто - все-таки еще даже месяца не прошло, а уже 7 кг. Только вот двухдневные голодовки мне не подходят почему-то. Последствий после них не меньше, чем после длительного, а толку немногим больше, чем от одного дня.
А вот 1/1 само то! Главное, что не требует глобального отказа от привычного образа жизни. Ну то есть если на работе, например, коллеги зовут на поедушку, а у тебя голод, то просто сдвигаешь голодание на следующий день и спокойно празднуешь вместе со всеми. Главное - не досдвигаться. А то я так и дошла до 150 кг: завтра войду да с понедельника начну. Уже полтора года расхлебываю и, наверное, еще не меньше года надо, чтоб дойти до приличного (пусть и не идеального) веса и внешнего вида.

[Newстасья]

Олимпия, МОЛОДЕЦ!!!!! Такой результат! Так держать!
Я когда хотела есть по Системе Миримановой, то взяла у одной девочки на заметку такой способ: берешь себе самую красивую тарелку в доме и складываешь на нее все, что хочешь съесть сейчас и ставишь в холодильник. Спишь ночь, а утром завтракаешь тем, что есть этой тарелке. По моему опыту: мысль о наличии тарелки и съестного на ней греет душу, а утром я съедала максимум четверть из отложенного, а потом и вовсе приучила себя спокойно относиться к еде. Но эта тарелка мне очень помогла в свое время.

[Олимпия]

Newстасья, спасибо. Совет то правильный, но у меня как раз и лежат в холодильнике вкусности, которые вчера оставила на потом. Пытаюсь готовить меньше, но еще не научилась на один раз. Это стараюсь поменять, как и объем порции. В общем сегодня ем, т.к не идет голод. И меняюсь!