СГ 7, в планах 11. Надеюсь на ваши замечания, поправки, советы...

[Георгий Иванович]

Итак, дорогие мои подсказчики, проштудировал Столешникова, а выход делаем по нему, после 11СГ+3ВГ у меня сложился в общем такой план:
1) Завтра 24 марта (15 день голодания или 1-й день выхода) днем делаю клизму на чистой воде и перехожу на разбавленный водой лимонный сок (1:3 или 1:4).
2) 25-26 (2-3 день выхода)добавляю сок апельсиновый и грейпфрутовый.
3) 27- 2 апреля. (4-11 день выхода) Добавляю по одному ананасу жевать и выплевывать, либо делать сок ананаса и также разбавлять его водой и пить. Также начинаю жевать и выплевывать зерна граната.
4) 3-6 апреля (12-14 день выхода)– заканчивается соковой период и переходим на овощные соки. Морковным останавливаем очищение и запускаем восстановление. Начинаем есть фрукты (цитрусовые, киви, яблоки) чтобы запускать потихоньку перистальтику. Пьем капустный сок и свекольный чтобы также запустить перистальтику. За стул больше всего опасаюсь. С начала СГ как касторкой прочистился, стула не было ни разу.
5) 6 апреля (14 день выхода)– начинаем есть сырые овощи (капусту, редьку, морковь) чтобы опять таки запустить ЖКТ. Пьем сырые соки фруктовые и овощные по желанию. Если с ЖКТ заработает нормально на таком питании то продолжаем сыроедение, поскольку возвращаться на обычное питание нет ни желания ни необходимости. Едим фрукты и овощи сырые без ограничений.
У кого будут какие замечания и поправки по моему плану, буду только рад их услышать!!! Может что упустил. Может какие-то периоды надо сдвинуть, расширить либо наоборот сократить. Самое главное для меня и больше всего волнует, это чтобы ЖКТ к поездке15 апреля полностью восстановился и функционировал самостоятельно без клизм и слабительных. А в дороге я спокойно обхожусь соками и овощами, нет вообще никаких проблем.

[Agasha]

Георгий Иванович, Я скорее уж не подсказать, а поделиться опытом. Своим. У вас будет свой. Про клизмы. Пыталась когда-то делать все эти повороты-перевороты на правый-левый бок. За всё это время видимо вода частично успевает всосаться, и выходит её потом меньше, чем когда я делаю обычную клизму, без поворотов, просто на левом боку, и минуты через 3 бегу в туалет. Больше не "ворочаюсь". Но пробуйте, может у вас получится всё как надо. Температуру воды делаю 37-38 град.
Про стул - не беспокойтесь. Пока есть не начнёте, его скорее всего не будет. Но тоже неизвестно как ВАШ организм, кишечник, сработает. Ждите.
Ананасы у вас наверно там дозревшие, можно жевать. У нас в России чаще такие, от которых только ожёг слизистой рта получить можно. Был печальный опыт, неделю мучилась.

Вы на соках планируете 4-11 дней. Я бы больше 7 дней пить одни соки не стала. Даже уже с 6-го перешла бы на протётрые фрукты и частично овощи + соки, конечно. А, и ещё: завариваю в термосе сушеный шиповник, пью его тоже понемногу, начиная с 4-5го дня.

[Георгий Иванович]

Благодарю, Агаша, за Ваши предложения по корректуре выхода! Немножко их растянем и резюмируем:
1-7 день – соки.
С 5-го дня настойка шиповника.
С 8-го дня овощные соки+протертые фрукты и овощи.

Меня устраивает такой план. Но не слишком ли рано на 8-й день на протертые морковку и капусту переходить загружая ЖКТ клетчаткой? (больше и тереть-то нечего, цитрусовые и ананас так просто дольки сосешь, киви жевать можно, там почти одна вода, а яблоки мягкие и во рту до пюре в удовольствие разжевать). Бананы есть не буду да и не тянет совсем.

[Георгий Иванович]

24 Марта Воскресенье 11СГ+3ВГ+1 день - выход на лимон с водой к концу дня.
Ночью когда уснул, то спал как убитый. Но вот как лег долго ворочился, никак не мог согреться, прямо озноб какой-то был. Дом-то выстыл за время моего ЖАРА, не топил. Потом лег поближе к печке, моментально согрелся и тут-же уснул.
Проснулся в хорошем настроении в 5 утра, дела не оставляют, надо ехать на машине в соседнюю деревню. Самочувствие бодренькое. Сушь во рту после просыпания все еще наблюдатся, но не критическая, то есть если не говорить то слюневыделение само налаживается и без водицы.
Интересный момент, очень похожий кажется у Катюшки такой был. Кисти рук по ощущениям как-бы отходят мороза. Я сам родом с севера, там -20 это нормальная зимняя температура. Ну так вот – ощущения как после того как на морозе руки переморозил или обветрил. Очевидно капилляры на СГ сильно сузились и пострадали, а теперь восстанавливаются. Уж больно мало крови к пальцам в период СГ подходило, откуда и мерзлявость и то что напальчником сложно было пульс померить, да и капельку крови из пальца для проверки глюкозы с трудом извлекаешь.
Утром мочи на много и более светлая чем обычно, но запах остается сильный. Во рту с просоня обычная помойка.

[Aff]

Сообщение от Георгий Иванович

Благодарю, Агаша, за Ваши предложения по корректуре выхода! Немножко их растянем и резюмируем:
1-7 день – соки.
С 5-го дня настойка шиповника.
С 8-го дня овощные соки+протертые фрукты и овощи.

Меня устраивает такой план. Но не слишком ли рано на 8-й день на протертые морковку и капусту переходить загружая ЖКТ клетчаткой? (больше и тереть-то нечего, цитрусовые и ананас так просто дольки сосешь, киви жевать можно, там почти одна вода, а яблоки мягкие и во рту до пюре в удовольствие разжевать). Бананы есть не буду да и не тянет совсем.

Добрый день, Георгий Иванович! Активно читаю ваш дневник - вы умничка! Насколько я помню, после соков Столешников рекомендует какой-то период просто есть фрукты (кроме бананов), а потом вводить овощи, во всяком случае, я так выходила прошлый голод (10 СГ+6ВГ) и сейчас планирую выход по той же программе.
Удачи!

[Agasha]

Георгий Иванович, Звисит от цели голодания и обстоятельств, в которых находитесь. Всё конечно в разумных пределах. Я начала выходить на обычную еду с авокадо. Выходила побыстрее, потому, что на носу были Новогодние праздники, не хотелось в Новогоднюю ночь сидеть на диете. Вот цитата из моего дневника. Это даже не 6-7 день, это всего 4-ый день выхода. Три дня на соках, и начала переходить на обычную еду. А вы боитесь клетчатки на 8-ой день... Но повторю - это обстоятельства. В прошлые разы на соках я была по 5-7 дней, а дальше добавляла всё очень постепенно.

Из дневника:
"......Утром выпила не спеша 300гр воды. Через 30-40 минут съела четверть одного авокадо, это грамм 40-50. Жевать старалась подольше. Очень вкусно, жирненький такой. Да и начать жевать чего-то уже хочется.
Через полчаса немного сока - мандаринка + вода. 70гр мандарин+150гр воды. Через пару часов 20 гр сыра, грамм 100 свежего огурчика. Через полчаса выпила грамм 150 воды
Дальше, в течении дня, пила воду. Четверть авокадо ( 50гр), три большие щепотки тыквенных семечек. Одно большое 200гр зелёное яблоко без кожуры в 18.00-18.30. Очень сладкое, слишком. Через час грамм 150 воды. Через 1 час ещё одно яблоко поменьше, грамм на 150. Второе -это уже немного сорвалась, его бы не надо, лучше бы что-то кислое, сок с лимоном. Всё старалась тщательно пережёвывать. Т.е. последний раз вечером покушала в 20.30. В 21.30 вода, 200 гр. ........."

Шиповник начала пить на 5 день, и в 5-ый же день добавила кефир и творог. на 7-ой день у меня уже было немного куриного филе. Я не хочу сказать что вы должны именно ТАК тоже выходить. Но начинать что-то жевать на 6-7 день уже точно можно, перисталька кишечника начинает работать. Но можно и месяц на соках сидеть, опять же зависит от вашего состояния и поставленной цели, что хотите от голодания.

И про клизму - если вам её делать, то только сегодня, дальше уже смысла не вижу, когда уже идут пюрешки и другая еда. Я чувствовала себя хорошо, может быть из-за того, что много воды выпила в первый день выхода, 4 л. После СГ её просто решила совсем не делать.

Помню своё первое 35-днвное голодание на воде. Ооооо!!! Как тщательно-строго я выходила из него!!! А сейчас уже не боюсь, свой организм знаю, что и когда может случиться.

[Agasha]

Aff, у Столешникова про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали, ВГ, СГ, что у каждого вырабатывается какая-то своя система

[Сергеев]

Сообщение от Agasha

Aff, про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали

Правильно смешали потому что процессы идущие в теле те же самые и физиология ни чуть не меняется и если уж что то и компенсировать после СГ так это обезвоживание тела, а не белки. Плюс надо больше воды потому что токсины застряли в теле из-за её дефицита и вода хотя бы задним числом смоет омоет сухие грязные набережные клеток и межклеточного пространства. Дайте что ли кто нибудь своё фото вот мол я старый немощный до СГ, вот еще больше усох после СГ и третье фото - молодой(ая) цветущий после фазы восстановления. А то у меня подозрения что все прямо наоборот.

[Aff]

Сообщение от Agasha

Aff, у Столешникова про голодание на воде. После СГ считается что нужно выходить быстрее на белковую пищу. Но мы так всё смешали, ВГ, СГ, что у каждого вырабатывается какая-то своя система

Разумеется! Одинаковой панацеи для всех нет, организмы разные. Поэтому каждый выбирает то, что ему комфортно. У Георгия Ивановича после СГ началось ВГ. А выход на белках не всем подходит. Кстати, про белки: почитайте К. Кемпбелла "Китайское исследование" - вероятно, посмотрите на них по-другому.

[Георгий Иванович]

Благодарю всех за советы!!! Мне животные белки не очень подходят в принципе по моему обычному режиму питания. Тем более что сейчас еще и Великий Пост. Так что выходим потихоньку по Столешникову на соках. Я и раньше соки пил литрами, для меня это очень даже привычно. А для жирка у меня тоже авокадки есть. Ну да еще через недельку до них доберемся. Мне желательно к 10-12 апреля восстановиться. Так что время еще есть. Намеченный график выхода очень неторопливый. Если будет потребность, то всегда можно ускориться.
Слабость все таки значительная, и из-за нее похоже вчера и сегодня временами появляется головокружение, но не сильное.