Подготовка к первому апреля...

[Алексей_75]

Сообщение от Игорь_

Без подсчета калорий..

Так я знаю, что много ем. Надеялся, что убрав сладкое после 12ти, и всю еду после 18ти - вес будет снижаться сам по себе... пока не хочет(.

[Алексей_75]

Сообщение от Игорь_

...22 кКал на 1 кг живого веса = "базальтное" потребление, среднее, нормированное.
87 кг * 22 = 1914 кКал, грубо 1900 кКал...

Игорь, согласен. Соблюдение калорийности - по-видимому самый реальный способ похудения. Я много раз считал калории, записывал их в приложение - вес снижался. Но хватало меня дня на 3-4. Пока вредные запасы в организме не заканчивались).
И дело не в том, что мне надоедало взвешивать или подсчитывать, а в том, что после обеда, к примеру, закинешь в себя пару булок-ватрушек, да 3-4 мороженых, и уже калорий на пару дней вперед переизбыток...
А так то да, способ рабочий.

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

Таким образом за 10 дней я "похудел" на +1кило)))). С такой тенденцией череэ 150 дней я буду весить 102кг... Ну чтож, живут же люди с массой и поболее)))

----

Нда. Хотел было поинтересоваться, а где гарантия выплаты со стороны оппонента, а теперь смотрю, надо поинтересоваться, где гарантия получения Уже оппонентом выигранного куша?

Паша,с языка снял...

душу греет,что буду "знакома" с мuльонщиком..так что Алексей,не артачься..

А что говорит наука?
22 кКал на 1 кг живого веса = "базальтное" потребление, среднее, нормированное.
87 кг * 22 = 1914 кКал, грубо 1900 кКал.

Век живи,век учись...посчитала себя...точно...сейчас мне надо есть на 1353 ккл..

Почему люди не любят снижать вес на подсчётах?
нмвзгл:

• потому что едят сложную пищу...а надо бы попроще...чтобы легко подсчитать и измерить..
• и не менять рацион со скоростью света,а придерживаться на время похудения одного-двух меню...

[Игорь_]

Сообщение от Jelenka

Почему люди не любят снижать вес на подсчётах?
нмвзгл:

• потому что едят сложную пищу...а надо бы попроще...чтобы легко подсчитать и измерить..
• и не менять рацион со скоростью света,а придерживаться на время похудения одного-двух меню...

Есть много мнений у ученых, простых людей, обывателей на этот счет.
Начиная с конспирологических теорий до ....

Человек - ленив.
Любой "перст указующий" - делай то, то, столько то раз в неделю... приводит к потере мотивации, внутреннему сопротивлению...

В похудении - самое сложное - считать калории, и есть столько, сколько показал калькулятор.

Сложно настолько, что приводит к компульсивному перееданию, булемии, анорексии и т.д. и т.п.

Вот такие мы загадочные - люди-человеки...

[Алексей_75]

Сообщение от Игорь_

...Человек - ленив...

Это не самое серьезное. Хуже, когда гормональный фон хреновый. Еще микробиота диктует свои права. Есть мнение, что она круче всех причин.
У меня с детства засилье грибов. Кандиды или еще какие, я не разбираюсь. Мне без сладкого полный швах, долго не продержаться... мозги сворачиваются, думать ни о чем не могу, как хреново бывает...

[Jelenka]

Сообщение от Игорь_

Человек - ленив.

А что такое лень ?

нмвзгл это предполагаемая заморочка в исполнении...

Лично мне оооч нра,когда указывают ЧТО делать... сама выбираю кого слушать,а кого нет..

[Славик-]

Алексей_75, Алексей здравствуйте. Я голодаю раз в неделю 36 часов. И постоянно минус два кг. Правда они потом возвращаются. Чувство голода подавляю чаем и водой. Пью в течении дня в большом количестве. Силу воли можно закаливать тоже с помощью воды. Контрастный душ с утра после пробуждения. После тёплой воды нужно постепенно увеличивать нахождение под холодной водой. Очень эффективно ставит мозги на место))) И не есть после 18,00.

[Алексей_75]

Сообщение от Славик-

Алексей_75, Алексей здравствуйте. Я голодаю раз в неделю 36 часов. И постоянно минус два кг. Правда они потом возвращаются. Чувство голода подавляю чаем и водой. Пью в течении дня в большом количестве. Силу воли можно закаливать тоже с помощью воды. Контрастный душ с утра после пробуждения. После тёплой воды нужно постепенно увеличивать нахождение под холодной водой. Очень эффективно ставит мозги на место))) И не есть после 18,00.

Доброго дня, Слава. 10 дней не ел после 18ти. Максимум сладкий кофе или чай. Возможно, впервые за 50 лет столько дней не ем вечером. И понял, что это вообще очень просто. Нет никаких проблем. Даже с учетом того, что пару дней спиртное употреблял днем. Для меня это удивительно, но тем не менее это так. Связываю с тем, что за день отъедаюсь, поэтому легко вечер переношу.
Что касается контрастного душа, то я не любитель. Плавать люблю, но перепады температур не очень.
Свою проблему я знаю - она банальна - галимое чревоугодие. Винить тут можно только себя.

[Славик-]

Алексей_75, Чревоугодие это болезнь не желудка, а ума. А чтобы обуздать ум , нужно заниматься аскетическими упражнениями. Это работа над собой, которая длится всю жизнь. Не помню кто сказал. Что величайшая победа, это победить себя.

[Алексей_75]

[QUOTE=Славик-;1161199]...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE]

А 150 дней не хватит?)))