И снова каскады.

[Alenoys]

И так, после приседаний головная боль прошла.
Давление в 10 вчера 132/82 пульс 70.
Давление не сильно снизилось, но в остальном все хорошо
за день пройдено 9 км и 100 приседаний с дверью.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Я просто вечером выпиваю 600 мг цитрата магния и утром у меня стул.

ещё раз доказывает,что орги у всех разные

такой магний пью на ночь ...утром всё спокойно...но я вечером и не ем...может поэтому...
у меня позывы в туалет после пробиотиков......в течении 30 минут после принятия...через месяц возобновлю систему...

Сообщение от Alenoys

Потом еще 50 раз поприседала и для закрепления еще погуляла с собаками. И все,голова прошла.

а мне было плохо голове...сразу в висках застучало...меня от головной боли спасает ходьба с палками

Сообщение от Alenoys

Потом хочу перечитать Маркеса. А потом пока не знаю...
Что ты читаешь?

Ничего не читала из Маркеса...
тебе что нравится у него?

Я в восторге от Акунина...сначала читала ,а позднее слушала ВСЕ его произведения...Пелевин почти весь прослушан и много чего читала...
Ялом...Гурджиев..Рамана Махарши -аудио книги...
а если вдруг перед сном хочу почитать-читаю Булгакова...у меня полное собрание сочинений ...Фильмы ,срежиссированные Бортко и Гайдаем по Булгакову-все нра...а читать идёт туго...
единственное произведение Мастер и Маргарита перечитывала запоем раз пять наверное...а остальное со скрипом...

сейчас мучаю "Жизнь господина де Мольера".. засыпать под него хорошо...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

ещё раз доказывает,что орги у всех разные

такой магний пью на ночь ...утром всё спокойно...но я вечером и не ем...может поэтому...
у меня позывы в туалет после пробиотиков......в течении 30 минут после принятия...через месяц возобновлю систему...

Все дело в дозировке. 600 мг цитрата магния и утром все вылетает со свистом. И для каждого будет своя дозировка. Надо поэксперементировать

Сообщение от Jelenka

а мне было плохо голове...сразу в висках застучало...меня от головной боли спасает ходьба с палками

Я вчера очень много ходила,но хотьба не помогла.

Сегодня ходила утром и в обед опять голова заболела. И приседания не помогли. Хотя на улице было лучше...пришлось выпить триптан. И через пол часа все прошло.

Сообщение от Jelenka

Ничего не читала из Маркеса...
тебе что нравится у него?

Я в восторге от Акунина...сначала читала ,а позднее слушала ВСЕ его произведения...Пелевин почти весь прослушан и много чего читала...
Ялом...Гурджиев..Рамана Махарши -аудио книги...
а если вдруг перед сном хочу почитать-читаю Булгакова...у меня полное собрание сочинений ...Фильмы ,срежиссированные Бортко и Гайдаем по Булгакову-все нра...а читать идёт туго...
единственное произведение Мастер и Маргарита перечитывала запоем раз пять наверное...а остальное со скрипом...

сейчас мучаю "Жизнь господина де Мольера".. засыпать под него хорошо...

Из Маркеса читала " Сто лет одиночества" и " Полковнику никто не пишет"

Из всего тобой перечисленного ,читала только Булгакова,но давно. Возможно перечитаю.

Акунина и ПЕлевина знаю,но ничего не читала.

Из новых авторов читала Евгения Водолазкина и очень рекомендую почитать.

[Alenoys]

2 день УГ
Вес 67.55 отвес 300 гр

Отвес небольшой,так я вчера и начала голодать после 12.

Вчера уснула около 11 вечера и для меня это прогресс. Проснула в 7.45.
Поприседала с дверью 50 раз. Погода сегодня шикарная была.
Прогулялась до реки ,посидела на лавочке и позагарала чуть-чуть лицом и руками.
Утром прошла 6.5 км.

К обеду опять начала болеть голова. Опять поприседала с дверью 50 раз.
Не помогло.

Вечером еще была прогулка с собаками и до магазина. В 8 вечера не вытерпила и выпила таблетку.

Итого за день пройдено 12 км и 100 приседаний с дверью.

Да,сегодня пила воду Сасси. Что-то она мне не очень понравилась по вкусу. И было мне сегодня очень голодно. Ну,да ладно. день уже прошел. Осталось еще 2 дня продержаться, а там видно будет.

[Alenoys]

3 день УГ
Вес 66.6 кг отвес 950 гр

Ну,что сказать, или это совпадение ,или все таки вода Сасси на меня так хорошо полействовала и водичка слилась.

Поэтому,сегодня опять сделал эту воду Сасси и пила ее весь день.

Вчера быстро уснула около 22.30,проснулась в час ночи,но потом опять уснула. Окончательно проснулась около 6 утра. Немного побаливала шея справа пол дня.

Утром ,наконец-то, ходила с палками - 7,5 км. , перед этим еще с собаками гуляла 2 км и вчечером 5.5 км . Итого за день 15 км прошла. На улице мне всегда хорошо и настроение отличной - эндорфины выделяются.

Весь день пила воду Сасси, утром горячую воду и еще было пару ложечек меда. Надо как-то подсчитать,сколько меда в день я съедаю.

Сегодня опять болит бок справа со спины. Лежу с грелкой.

Пока все на сегодня.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Все дело в дозировке. 600 мг цитрата магния и утром все вылетает со свистом. И для каждого будет своя дозировка. Надо поэксперементировать

Я пью такой.
Сегодня обратила внимание,что утром сработало))),но я вчера ела плотно в 18:00...
Буду наблюдать..

Сообщение от Alenoys

Из новых авторов читала Евгения Водолазкина и очень рекомендую почитать.
__________________

Про Маркеса поняла...нашла на ютюбе...скачаю и послушаю...

Е.Водолазкина ничего практически не выставлено к прослушке...Вчера слушала его интервью ...
нашла Произведения(аудио) :"Инструмент языка.О людях и словах."
Как поняла там рассказы...скачаю и послушаю...и ещё зарисовки начитанные Сатириконом...повесть "Близкие друзья"...
тоже скачаю и послушаю...

p.s.бумажные книги сейчас не читаю...времени в обрез...только слушаю,если что-то на ютюбе скачаю...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Я пью такой.
Сегодня обратила внимание,что утром сработало))),но я вчера ела плотно в 18:00...
Буду наблюдать..

Я посмотрела состав, а там оксид и карбонат магния. Это не активные формы магния и они плохо усваиваются организмом. Если для кишечника надо,то нужет цитрат магния. Я все витамины и минералы заказываю на iherb. Там все в разы дешевле и качественнее,чем у нас магазинах со скидками.

Сообщение от Jelenka

Про Маркеса поняла...нашла на ютюбе...скачаю и послушаю...

Е.Водолазкина ничего практически не выставлено к прослушке...Вчера слушала его интервью ...
нашла Произведения(аудио) :"Инструмент языка.О людях и словах."
Как поняла там рассказы...скачаю и послушаю...и ещё зарисовки начитанные Сатириконом...повесть "Близкие друзья"...
тоже скачаю и послушаю...

p.s.бумажные книги сейчас не читаю...времени в обрез...только слушаю,если что-то на ютюбе скачаю...

У Водолазкина читала Лавр,Авиатор и Брисбен. Их и советую почитать или послушать. На youtube есть Лавр. Начни с него.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Я посмотрела состав, а там оксид и карбонат магния. Это не активные формы магния и они плохо усваиваются организмом. Если для кишечника надо,то нужет цитрат магния. Я все витамины и минералы заказываю на iherb. Там все в разы дешевле и качественнее,чем у нас магазинах со скидками.

ага..попробую там заказать...

Сообщение от Alenoys

У Водолазкина читала Лавр,Авиатор и Брисбен. Их и советую почитать или послушать. На youtube есть Лавр. Начни с него.

"Лавр" всего 13 мин.на ютюбе..зато я нашла "Оправдание острова"...не знаю всё произведение или нет...но чтец хреновастенький...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

"Лавр" всего 13 мин.на ютюбе..зато я нашла "Оправдание острова"...не знаю всё произведение или нет...но чтец хреновастенький...

Это произведение не читала, не знаю.
Попробуй поискать на сайте " Книга в ухе". может там есть?

[Alenoys]

1 день выход
Вес 66.4 отвес 200 гр

Ночью проснулась от сердцебиения. Встала воды попить с медом и чуть не упала,голова закружилась.
Потом лежала и дышала на счет 4-7-8. Минут через 30 уснула. Утром опять проснулась с сердцебиением и дрожащими руками. Опять выпила воды с медом. Долго приходила в себя.

Но погода была отличная,поэтому пошла гулять с палками. Прошла 7.3 км и поняла,что я устала. Кое-как дошла до дома. И решила выходить.

Сделала себе большой салат и долго его жевала.

Потом еще что-то ела урывками.

Испекла флаксы из семени льна,семян чиа,семечек и тыквенных семечек. Ничего себе такие хрустяшки получились. Но вкуса мало было. В следущий раз буду эксперементировать с овощами.

Пол дня сегодня провела на кухне. Приготовила все для холодного борьща. Хорошую погоду обещают на выходные,больше 20 гр.

За день прошла около 10 км.
Мне кажется я себя немного загнала на этой неделе. Слишком много хожу каждый день. Попробую через день ходить на большие расстояния.