Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Последние два дня делаю базу с мм и скруткой и сегодня даже пресс, для первого раза по минуте в каждом положении.
За 2,5 суток (ну да, я чета забыл свою схему и собирался голодать еще 1,5, недоумевая только почему не сходится время выхода ) я как то употребил 1248кк и 26 г белка. Ну наверное часть этого просто не записано в прошлую неделю, но может я и сейчас чего не записал...
В 7 утра я вышел и до 10 00 питался. потом посчитаю сколько схавал.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

потом посчитаю сколько схавал.

2635кк
77 белк. ну более менее. бардак в записях, особенно привязка ко времени, имеет место быть.
Нонче сделал полный комплект +мм и мост. вчера я его делал после начала еды, и короче, не смог...
Пресс токо второй раз, первый раз сдела для нчала по минуте, а второй - по полторы. Был тяжко с непривычки.
вес 26 27 28, 11 21 =66,8... 66,9 ...66кг
1 и 2 соотв 65,9 64,7кг
самочувствие отличное. все ок.
Голодовки на эту неделю все

[pavlo77]

последние двое суток сплю больше ночью. СЕйчас встал в 6 и взвесился, 66 кг.
На голод зашел накануне в 16 20.

До того употребил за неделю 18774кк
533,6 г белка

Даже больше чем в прошлую неделю. Мед и молочка. След неделю ограничусь 350г меда, нефиг!
Асаны один раз сделал токо базу, а вчера не сделал голову и мост, щ попробую компенснуть. Остальные дни полный комплект с мм и мостом и 1,5 минутой на каждое положение пресс, уже привык

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

не сделал голову и мост, щ попробую компенснуть.

В результате до полного комплекта выросло отставание

2 суток норм, немного слабость чувствовалась, в холодильник не лазал, мед не трогал. по истесении двух суток вышел, за 4 30 употребил 2800кк и
61 г белка.
На прошедших вх возобновила работу одна норм тусильня, а с сегодня вообще отменили ночные ограничения. Но тусить щ не пойду, так как

2800кк

и

последние двое суток сплю больше ночью

Ну то есть уже не двое, а сколько там. 3-4??

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

След неделю ограничусь 350г меда, нефиг!

Да, даже у сестры не ел мед. Хотя там бы лучше был бы мед, чем конфеты .весы забыл, ну записал как за предыдущий записанный визит и +примерно оценил сверху конфеты. Так что скорее всего больше насчитал,чем меньше. в общем за неделю употребил 14288 кк и
366 г белка. Так вышло, что и мед и молочка (кроме сыра, который я не планировал ) и финики съел задолго до конца голода, и потом как то без всего доживал. ну, не сказать чтоб оставался голодным. вспоминаю с некоторой тоской, как вкусно было, когда ел мало)) Щ не так. особенно на 3 день еды))
С 13 30 на голод на 2 суток.

я уже два дня не делал асаны

Три уже

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Так что скорее всего больше насчитал,чем меньше. в общем за неделю употребил 14288 кк

Хотел было написать что давно так не было, но оказалось, что было, в частности в Лазаревском.

ограничения по меду сработали. На эту неделю я обязался не пить чай одному, рассчитываю сэкономить на сладостях т.о. Ну и молочку в прошлый раз 3700 гр в этот тоже надо как то постараться, хотя оставшиеся разбросаны по большим емкостям и как с ними быть . трудности подсчета измененных продуктов. нет, ну взвесить надо будет, но там кое где уже сыворотка отделена и как бы не съедена уже на прошлой неделе...

С 13 30 на голод на 2 суток.

начал было с грязью, но потом, не превысив, оценочно, 200кк. потом заклеил холодильник, написал на фруктах вне его "Не надо есть, ты на голоде" и как то норм.
Даже некоторая слабость была или какие то схожие голодальные ощущения.


не делал асаны то ли 4 то ли 5 суток. сегодня только возобновил
Налил банку 3л, скорее всего 1 день не выпил, второй вообще была еда, тем более не выпил. (С 13 30до 19 00)
Схавал 2686кк, 61 г белка.
Вчер купил кг4-5 винограда по 30р. Хорошо это)))

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Вчер купил кг4-5 винограда по 30р. Хорошо это)))

Ну 30 р - это, конечно, хорошо, о чем речь. Но 7,1 кг за неделю дало 4793кк ! на 4000кк больше чем на той неделе. Примерно.
Идея с чаем тоже оказалась не оч рабочей. Меда я в результате схавал втрое больше, чем при четких ограничениях по весу! итого суммарный калораж составил 18417. Белок 330гр, несколько меньше прошлого результата.

не делал асаны то ли 4 то ли 5 суток. сегодня только возобновил

После того "возобновления сделал раз березу и ВСЕ

Ну и все в таком духе.
ЗАвтра на укольчик. С 17 00 на голоде на 2 суток

Много спал и еще хочу

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

После того "возобновления" сделал раз березу и ВСЕ

Опять та же фигня. Раз березу и опять забил. Вот только сегодня полный комплект +м и мм, единственно, пресс по минуте в каждом положении только.

2 суток прошло норм, в перерыв схавал 2286кк
60г. белка.

идут вторые сутки второго за неделю голода.
норм.

когда кололся ненадолго почувствовал сердце. Ну и все.
Не помню, писал ли, на той неделе как то поставил высокую табуретку в спальню и делал подъемы на одной ноге на нее. Это упражнение я завал много лет назад, когда пытался закачать менисковые проблемы на колене. потом забил. нонче обе ноги ослабли, так что делал на обе. Еще малеха поотжимался. Во многом меня мотивировало прослушивание роликов о связи умственной работоспособности и физры. ту неделю хватило на раз или 1,5 раза, нонче еще на раз. Подъемы - 10-20 раз за подход, когда то при большем весе до 100 доходило, емнип. До 50 стопудово.

Работа меня таки втянула в себя, хожу теперь мало

[pavlo77]

я уже два дня не делал асаны. какие асаны, надо же есть

На данный момент 10545кк и 284 г. белка.
Не высыпаюсь. Очень быстро перешел от укладки в сон в 20 00 до 2х а теперь и 5. Теперьвстаю-просыпаюсь слишком рано, и все, дальше не спится

[pavlo77]

в общем я прололжаю лениться, асан нет, пару раз мож подъемы делал на табуретку высокую

за неделю16160,8кк
376,0757г белка, так как считал только сейчас мож чего и забыл не записал или попутал.

Этот голод прошел грязно.за 2 суток схавал 60г меда и 55 г фиников, и так далее, всего оценил в 415 кк

Переголодал часа на полтора два и при выходе довел счет недели до 3189кк и 71 г белка. (в основном сыр меня ввел в грех) ну и финики)
С 4,40 на голод на 1,5суток, или как пойдет