ОбаНа...(Дневник Василия)

[Василий]

Зарядку для глаз делаю эпизодически ...

Жизнь идет !!!
С радостью и гордостью требую скидки в магазинах и на рынке для пенсионеров по старости.
Молодые дают сразу, а кто по старше — требуют доказательств.

С возрастом значительно начинает падать мышечная скорость реакции.
Увидеть событие быстро решить его и сделать правильный ход.
Это также надо постоянно тренировать.
Этому помогают коллективные игры.

Я вот футболом балуюсь. Играть я в него не умею. В детстве не играл. Не учился. А мышечные движения формируются максимум до 14-18 лет. То то маугли не научившись ходить до 5 лет - будет вечно на четвереньках бегать, не научившись играть на фортепьяно до 14 лет — артистом не станет и так далее.

Конечно обвести парней 20-30 лет не получится у меня никогда, но вот помешать им, или отнять мяч, дать пас, иногда даже забить с паса — получается. И эта игра дает очень много мне — постоянный тренинг нервной системы ( не говоря про сердце и легкие ) - видеть мяч, четкая реакция на него,видеть поле, игроков, попасть в мяч и чтобы он в нужную сторону полетел и т.*д.
Спасибо ребятам, держат за равного, не гнобят за промахи, иногда даже хвалят.

Зять майку подарил, вот решил ему фото отчет послать и вам также показать.

[Sergey M]

Василий круто выглядите! Очень похожи на Брюс Уи́ллиса))), особенно возле машины. Так держать! Вы для многих яркий и вдохновляющий пример, как можно БЛАГОДАРЯ проблемам, поменять кардинально образ жизни и получать ежедневное удовольствие от полноценного движения. Причем Вы делаете такие движения с железом, что я поражен вашим быстрым восстановлением. Я тридцать лет занимался железом и такие нагрузки мог делать только в двадцатилетнем возрасте)). Многим людям, с различными проблемами, даю ссылку на ваш дневник. Сам черпал энергию из ваших постов и как Вы перечитываете периодически свои книги, так и я это делаю с вашими постами.

[Василий]

Вот и лето идет ….
Высаженный сад начал давать урожаи. В первый раз в жизни уже 2 мес питаюсь своими ягодами и плодами. Утром перед работой — пройдусь по саду соберу плошку ( 800 — 1000 гр ) ягоды и фруктов и на работу — это моя еда на день. Бывает еще чашка капучино, но редко. Собрать весь урожай и хранить его цели не ставлю. Ставлю цель собрать зимние сорта яблок и хранить в погребе.

Провел летнее голодание, но на велосипеде в поход не поехал. На футболе, во время голодания, удар мяча пришелся в прямой палец правой руки и сустав так воспалился, что руль держать не мог.

Но зато уже провел поход на байдарке от Волгограда в сторону Астрахани. В этом году расписание поменял. Т.к. внук теперь будет ко мне приезжать в августе, буду делать походы в конце июля.

Я с женой шел индивидуально, но к нам решила примкнуть группа молодых ( 28 — 35 лет) спортсменов ( бойцы без правил, боксеры, фитнес инструкторы кроссфита и т.*д.) - типа мы как проводники по маршруту а они за нами с желанием посоревноваться и пройти весь маршрут.

Первый день действительно — гнали кизо всех сил, ноздря в ноздрю, байдарка к байдарке.
Жена даже говорит мне — мы что соревноваться что ли приехали ??. На второй день у них накал угас, темп сбавили, шли за нами. По вечерам они расслаблялись — типа спиртные напитки и кальяны. Я не против — тоже в свое время вечером песле гребли принимал грамм 100 для расслабления, а они моложе в разы — организм позволяет.

Но вот на третий день казус произошел — вечером до расслабляись так, что утром их командир еле вызец из палатки — когда все уже были собраны — и сказал — нее… я не могу …

Но мы с женой решили отпуск себе не портить и погребли в двоём, а их команда осталась. Видимо этот день они лечились, а след день приходили в себя и т.д.

Мы же с женой прошли весь маршрут, который закончился прекрасным ощущением полноценного отдыха и прекрасных впечатлений.

[Сентябрь]

Сообщение от Василий

Вот и лето идет ….
Высаженный сад начал давать урожаи. В первый раз в жизни уже 2 мес питаюсь своими ягодами и плодами. Утром перед работой — пройдусь по саду соберу плошку ( 800 — 1000 гр ) ягоды и фруктов и на работу — это моя еда на день. Бывает еще чашка капучино, но редко. Собрать весь урожай и хранить его цели не ставлю. Ставлю цель собрать зимние сорта яблок и хранить в погребе...

Василий, вы помимо ягод и фруктов (ну и кофе иногда), что-то ещё ели в прошедшие два месяца?

[POL66]

Сообщение от Василий

Высаженный сад начал давать урожаи. В первый раз в жизни уже 2 мес питаюсь своими ягодами и плодами. Утром перед работой — пройдусь по саду соберу плошку ( 800 — 1000 гр ) ягоды и фруктов и на работу — это моя еда на день. Бывает еще чашка капучино, но редко. Собрать весь урожай и хранить его цели не ставлю. Ставлю цель собрать зимние сорта яблок и хранить в погребе.

Василий, а, Вы, свои яблочки обрабатываете химией, хотя бы по минимуму. Я свой сад сажал, с избытком, что бы без обработок, хватало и мне и вредителям, и болезни не всё уничтожили. Но вот в этом году остался совсем без урожая, парша всё уничтожила, хоть сорта выбирал устойчивые к парше. И винограда почти не поел, всё сгнило.
И ещё один вопрос, какое сейчас у вас отношение к алкоголю?

[Василий]

Сообщение от POL66

.. а, Вы, свои яблочки обрабатываете химией,...какое сейчас у вас отношение к алкоголю?...

Урожай и деревья ничем не обрабатываю - хватает всем.
Столкнулся с муравьями - разводят тлю - а она ест листья и урожай сливы мог пропасть.
На ствол у земли сливы завязываю петлю из толстой мягкой веревки и насыпаю на нее мор для муравьев.
Итог - муравья на дерево не лазят - тля мрет - другие насекомые ее видимо едят.
Еще одно действие - если урожай большой намечается ( слив или яблок ). То часть будущего урожая надо уничтожить - резать ветки и т.д. - иначе дерево не обеспечит весь урожай питающим веществами и урожай получиться не вкусный и плоды будут маленькие. А после обрезки части урожая - оставшиеся плоды - большие, сладкие и созревают полностью.
Это я видел в Италии - с начало не понимал зачем это, но когда столкнулся с этим у себя - понял. Лучше ведро крупных и сладких яблок, чем два ведра кислых малюток.

Храниться урожай в погребе, там у меня сейчас 0 - +2 С
Сохранность хорошая - до сих пор ем свои яблоки каждый день.
Сорта зимние все разные.

Съел уже 4 ящика яблок - осталось - два.

[Православный]

Василий, хотел спросить: существует две концепции питания
1. Врачи и диетологи говорят, что система пищеварения начинает работать рано утром, часов в 12-14 разгар всех функций, больше всего ферментов выделяется, поэтому самая тяжелая еда должна быть днем, а вечером очень легкий ужин, ибо все функции пищеварения ослабляются, ферменты не выделяются, организм после 8 начинает спать (условно).

2. Спортсмены практики (качки) говорят, что с утра надо есть легкую еду, углеводы, которые дают энергию на день, а вечером обязательно принять долгоиграющего белка, который будет всю ночь усваиваться и ремонтировать мышцы, и способствовать их росту.

Две противоречащие друг другу концепции. Как более правильно, на ваш взгляд?

[Василий]

Сообщение от Православный

Василий, хотел спросить: существует две концепции питания ..... Как более правильно, на ваш взгляд?

Когда Диогена два философа попросили высказать свое мнение о их споре, он сказал -
я вижу что один из вас козла доит, а второй решето подставляет.

Я конечно не Диоген, но к таким вопросам отношусь точно также.
Первое - пища не бывает углеводной или белковой.
Она бывает растительной или животной и далее также делиться как дерево.
( крупы, коренья, фрукты и т.п. А также молоко, красное мясо, рыба и т.д.)
А также она бывает сырой и термообработанной и также делиться как дерево
( свежая не свежая, жаренная, варенная и т.п.)
Если вас приспичило есть чистые углеводы или белки — Вам в химическую лабораторию.

Теперь что есть надо в плане тяжелое или легкое.
Есть надо всегда ЛЕГКУЮ ПИЩУ для Вас. Ту от которой у вас нет сонливости, потери сил,утомляемости, проблем с пищеварением и т.д. Надо есть плотно, а когда поели — критерий — через 30 -40 минут вы полны сил и энергии и готовы сражаться хоть с армией балбесов пакемонов.

Для каждого из нас легкая пища РАЗНАЯ. Я знал людей, которые съедали за раз полтора килограмма барбеку свинины и после готовы были хоть на ринг выходить на 12 раундов, а встречал — яблоко съест и лежит без сил, отдыхает.

Так, что решайте свои задачки по питанию — анализирую свой организм и свой возраст и свои возможности, а сторонних философов посылайте на их вотчину.

[Sergey M]

Василий Вы опрокидываете все правила фитнеса)) с малым количеством белка имеете отличные мышцы! По правилам силовой тренировки (культуризма, фитнеса, и т.д.) у вас ноги не могут выглядеть такими мощными, прекращайте забирать хлеб у фитнес тренеров и диетологов)))

[Василий]

Сообщение от Сентябрь

Василий, вы помимо ягод и фруктов (ну и кофе иногда), что-то ещё ели в прошедшие два месяца?

Вот мое питание за прошедшую субботу.
До 13-00 — утром чай с мёдом, Футбол не получился -
пошел в зал пробежал 9 км и плавал 30 мин. Затем на рынок
в 13 часов съел первую еду — сырой початок кукурузы — очень люблю сырую кукурузу.
Сладкая, сочная, когда бываю на рынке всегда покупаю в это время года один или два початка.
Когда приехал домой поел немного арбуза и своей сливы, отдохнул и в 17-00 пошел косить траву в саду — 15-20 соток, внук приезжает — надо в порядок привести, а трава уже достаточно высокая за 1, 5 мес стала и очень густая, газонокосилка ее не берет, приходиться ее под разными углами сначала траву атаковать, а затем ровно косить. Ушло 4 часа.
Затем купание, отдых и ужин. На ужин с начала салат — см фото.
Затем немного тушеных овощи ( картофель, морковь, лук) с кусочком белой рыбки.
На десерт через час — 5-6 фиников.
Летом ем салат с помидорами и огурцом, основа — капуста + немного репчатого лука.
Масла нет
Зимой помидоры и огурец не ем — тру морковь и свеклу и использую немного растительного масла.

Сообщение от Sergey M

Василий Вы опрокидываете все правила фитнеса)) с малым количеством белка имеете отличные мышцы! По правилам силовой тренировки (культуризма, фитнеса, и т.д.) у вас ноги не могут выглядеть такими мощными, прекращайте забирать хлеб у фитнес тренеров и диетологов)))

В спорт зале занимаются не большими группами ( 3-4 чел) так называемые качки, типа очень упитанные молодые 35-40 летние парни. И постоянно пьют волшебные напитки для увеличения мышечной массы и обсуждают что надо есть сегодня на ужин в граммах. Поднимают не много и косо смотрят на меня и на мои веса, когда я мимо проходу и бросаю фразу — КАПУСТУ НАДО ЕСТЬ, ЧТОБ МЫШЦА РОСЛА — как то тупят и смотрят в сторону.