Меньше есть, больше двигаться!

[Сергеев]

Раз вы так самоотверженно занимаетесь голоданием то вот вам всей компании трудная задача, тем более Газеля и Кремышев могут знать ее решение. Задачку подкинул сегодня rid в дневниеке HungryJuice

Сообщение от rid

По такому режиму питания голодания ваши клетки уже используют аутофагию. И голодание и фруктоедение(соки) могут ввести в в детох/аутофагию от 2 до 5 дней. Вы видимо путаете аутофагию с апоптозом(контролируемом саморазрушением клетки) от которого как раз они и защищаются как могут аутолизом.

Как я понял ремонт и очистка с сохранением клетки аутофагия происходит при ИГ, диете воина, а вот апоптоз клетки может наступить с какого то момента водного голодания, допустим уже после 24 часов голода, и тем более при СГ. Ну и можно ли считать разрушение клеток организма оздоровительным процессом? Аутофагия то понятно что полезна, а вот ликвидация своих клеток? У меня например до сих пор талия сохраняется после проведенного каскада 42 дня(7-10-7-10.....), который окончил в конце февраля. Значит наверное теперь нет уже больше моих родненьких жировых клеток? и ремень спортивный застегивается на 3 дырочки от края, но был в самый край. Вот подумайте. Какие будут соображения? Может быть лучше осваивать диету воина и на ней жить?, чем голоданием сокращать свою жизнь?

[Газеля]

Сергеев, я тоже понимаю аутофагию как сохранение самой клетки с перевариванием и перестройкой частей клетки, в отличие от апоптоза, что есть самоубийством клетки.

Думаю, что апоптоза не избежать как такового, а иногда апоптоз может быть полезен. Например, в нашем теле постоянно возникают раковые клетки, каждый день. Но в здоровом организме они или самоуничтожаются апоптозом, или их убивают специальные киллеры-лейкоциты.

Жировые клеточки - гады такие - никуда не деваются, они лишь худеют, отдавая капельки жира в кровь, и только и ждут, когда опять мы распустим себя - чтобы запасти жирок. То есть, их число не уменьшается. Ни апоптоза, ни аутофагии в жировой ткани не будет до того момента, пока человек почти полностью не истощится. Я думаю, может где-то на жировой прослойке в пять процентов...Но не знаю. Это такая у жира работа - запасать жир

А вот у мускулов реально есть какая-то доля апоптоза после каждой тренировки. Многие клетки разрушаются травматически, когда мы толкаем железо, и клетки уничтожают себя. Бояться этого не надо, так как постоянно из стволовых клеток мышечной ткани образуются новые клетки.

В нас и апоптоз и аутофагия присутствуют каждый день. Конечно, я бы предпочла полный апоптоз жировых и раковых клеток и полное сохранение мышц, но эти процессы, по-моему, пока нам не подконтрольны. Хирург может убрать жировую ткань в каком-то одном проблемном месте, например на животе или на подбородке и она в это место никогда не вернется, нет проблем.

Про голодание я пока слишком мало знаю, чтобы отговорить кого-то от длительного голодания и попросить заменить диетой воина. Вот анорексия это да, это заканчивается смертью в 30% случаев из-за истощения и апоптоза клеток внутренних органов. Есть о чем задуматься.

[Газеля]

Дорогие мои, я выхожу из голода!

Я пробую еду, потому что стою готовлю начинки для тарталеток сегодня к гостям. С курицей, с креветками, с копченым лососем, с икрой... Все-таки решила сделать тарталетки и "рисовые завертки", одним тортом и шоколадом от гостей не не отделаешься. Уже половину приготовила, буду начинять часов в семь, когда закончу занятия на ф-но.....

Простите меня, вышла из голода в 16:00

Сейчас пока нет времени сообразить план на завтра-послезавтра с едой, сегодня отделаюсь и задумаюсь. Надо будет голодный день сделать в субботу, наверное.

Вот такие пироги!

[Газеля]

А вот и наш именинничек, устроился возле тортика в своей "родной" сумочке на кухне

[Кремышев]

Согласен с Газелей. Про апоптоз и аутофагию добавить особо нечего. Жировые клетки действительно не исчезают совсем, а только худеют. На количество жировых клеток ребёнка может повлиять питание мамы в последний триместр беременности. Вот почему в это время нельзя переедать.
А мышечные клетки частично погибают на каждой тренировке, чтобы потом во время отдыха восстановиться.

У меня сегодня задуманные 22 часа голодания прошли. Ужинал сегодня после работы, в 19.00.

[Газеля]

Всем утро доброе!

Кремышев молодец вытерпел!
Про Зебру еще пока не знаю (надеюсь, что у нее прошло все по плану), а вот сама я двоечница.
Наела вчера где-то калорий 800 и вес стоит на месте 69,6.

Очень долго думала и все-таки решила сегодня сделать попытку ВГ 36 часов. Без жертвоприношений не получится. Если не сделаю сегодня - потом буду раскаиваться.

Настроена решительно, думаю что получится. Пожелайте мне удачи!

Всем солнечного дня и выполнения намеченного!

[Кремышев]

Газеля, желаем Удачи!

[Зебра]

Приветики,

я тоже двоишница - вчера пока ходили по складу фирмы (там за 2 часа всё не обойдёшь) было прекрасное настроение (от кофе и прочей чепухи я ещё на входе отказалась), но потом нас посадили в актовый зал, где больше 100 человек получили "подарочек" с кучей сладостей внутри. И тут началось - каждый начал возиться с обёртками, шелест продолжался где-то 2,5 часа пока не начал доноситься запах жаренной еды из-за двери (принесли еду на банкет). Вобщем после 3,5 часов презентации с шолохом от бумажек шоколадок и запаха еды, я выскочила как ошпаренная и помчалась домой (при этом держа сладости в руке - они достались милому). Дома сделала себе горячий зелёный чай, сьела к нему кусочек самодельного белого шоколада (он оказался очень вкусным)... потом в 9 был салатик из сырой морковки с кусочком вчерашней куриной грудки... потом я нашла сгущёнку в холодильнике и слопала пару ложек... потом было немного нежирного попкорна...

в суме просто пипец... Больше так делать не буду - если выделяется желудочный сок, то лучше сразу сьесть чего-нибудь немного, чтобы потом не стало кошмарно много.

В итоге, сегодня с утра выпила где-то 350 мл свёкольного сока чтобы почистить кишечник и посидеть хотя бы до вечера без твёрдой пищи. Вечером будет салат из сырых овощей и немного почти сыроедческого безсахарного шоколада (он получился очень вкусным, как рафаэлло, но не такой тошнотворно сладкий).

[Газеля]

Зебра, это действительно очень трудно противостоять давлению социума, мы же не на острове живем... Вот так и будем мучаться.
Тебе желаю продержаться на запланированной диете.

Я пока держусь, клею под настенные часы бумажки с оставшемся кол-вом часов. Уже всего 13, а потом спать. Пью водичку мелкими глоточками.

В планах есть легко позаниматься на эллипсоиде или на велосипеде полчасика, чтобы жир активировался. Вчера было без тренировок. Сегодня надо, чтобы топка чуть работала.

Настраиваюсь исключительно на позитив, иначе нельзя.

[Газеля]

Все идет по плану, голода почти не замечаю. Бывает, что накатывает волна, но она через короткое время откатывается назад.

Конечно, боролась с желанием поесть во время готовки обеда, но это было тоже временно. Сознание успокоилось очень быстро. Думаю о победе на весах завтра и о том, что увижу цифру 68, а о сегодняшнем дне стараюсь не думать.

Тренировалась полчаса как запланировала.

Еще 5 часов и баиньки. Буду дочитывать роман и посмотрю фильм, и это время пролетит очень быстро.