Система и диета Шаталовой - у кого есть опыт?

[fruktoman]

Сообщение от Изучающий

1.большинство людей едят больше чем нужно, поэтому не лишне серьёзно подсократить рацион
2. при этом едят вредную и очень вредную пищу и нужно не только сократить рацион, но и в корне его пересмотреть по возможности

Сократить жир, белок и рафинированный крахмал, ну и сахар, соль, химические добавки. Остальное организм легко перемелет, даже вареный крахмал, если он будет с клетчаткой в структуре цельных зерен или типа того. Никакого секрета и никакой системы. Ну и пункт 1 само собой.

[ЛилияК]

Вычитала тут статью одного приверженца Шаталовой "Интересны в этой связи исследования Г.Шаталовой, которая проводила эксперименты по выживаемости человека при высокоинтенсивных нагрузках в экстремальных условиях горных и пустынных местностей. Пищевой рацион ее подопечных был очень беден, он не превышал по энергетической ценности 600 ккал, потребление воды не превышало 1 л в сутки. Протяженность маршрутов постоянно увеличивалась, если первый маршрут составлял 125 км, то затем последовал 272 км маршрут, а позже – 500 км при жаре в 50 °С. В это время Г.Шаталовой было 75 лет. Для преодоления маршрута группе вместо 20 дней потребовалось только 16, что характерно, никто из участников не потерял в весе. Мне вспоминаются слова одного приятеля-марафонца, когда мы в компании обсуждали причину увеличения веса силой разума, который говорил, что его вес после пробега не падал, а увеличивался по необъяснимым причинам, приблизительно, на 2 кг. Одно время я практиковал методику многократного увеличения веса силой сознания, приведенную в одном из пособий по борьбе айкидо, но тогда это с трудом воспринималось и понималось нашим материалистическим сознанием, однако некоторые из нас, вспоминая свой спортивный и жизненный опыт, находили факты из жизни, подтверждавшие присутствие разных феноменов, необъяснимых с точки зрения официальной науки и существующих знаний.
Однако я от себя лично могу сказать- бывая на сборах в высокогорье( летом в жару) и при этом нас там кормили мало и отвратно-просто жутко, пить было нечего- мы были вечно голодные, а готовились мы к ЧМ России, нагрузка была не хилой- но при этом мы не худели, а наоборот набрали мышечную массу, и мы явно не медитировали об увеличении мышечной массы.(может Шаталова перебрала с медитацией и набрало лишнего ) А вот при тех же нагрузках и с гораздо лучшем питанием, но зимой и в средней полосе, сбрасывали кг прилично. Не понятно к чему такие исследования вообще было проводить, когда можно было просто приехать и собрать статистику на тех же сборах - ведь ясно кислорода в горах навалом, разряжен, низкое атмосферное давление, насыщение гемоглобина кислородом и т.д. и т.п. мышечная масса вообще от нагрузок растет, а в таких условиях и подавно.Так что как-то мало доверия Шаталовой, ну если конечно верить напечатанному- уж извините!

[fruktoman]

Сообщение от ЛилияК

Одно время я практиковал методику многократного увеличения веса силой сознания, приведенную в одном из пособий по борьбе айкидо,

Хотел в прошлом году записаться на семинар к человеку, разработавшего метод "биогравитации" - уменьшения веса во время движения.

То ли это психологический эффект, то ли действительно какая то возможность у организма, но его рекорды фиксируются - бегает с гирей пудовкой на ноге, боксирует с гантелями, а пульс и ЧСС не поднимаются.

Сообщение от ЛилияК

А вот при тех же нагрузках и с гораздо лучшем питанием, но зимой и в средней полосе, сбрасывали кг прилично

Вот у меня в аккурат как раз такое. Прошла зима - и лучше самочувствие стало, тело стало откликаться на нагрузку.

Сообщение от ЛилияК

Не понятно к чему такие исследования вообще было проводить, когда можно было просто приехать и собрать статистику на тех же сборах - ведь ясно кислорода в горах навалом, разряжен, низкое атмосферное давление, насыщение гемоглобина кислородом и т.д. и т.п

Интересно, а это только в высокогорьях наблюдалось, как насчет низин?
По-моему разреженный воздух дает правильную "установку" для метаболизма, раз физиологические показатели улучшаются, и не зря горцы - долгожители.

[ЛилияК]

По своей практике(спорт) я лишь могу утверждать, что при правильной постановке технике движений нагрузка легче переноситься и результаты соответсвенно выше. Когда находишься в горах нет ощущения легкости, а гораздо тяжелее, но только пока адаптируешься. но у нас повышалась физ.сила и выносливость, и это троекратно (примерное суждение) увеличивалось при спуске в низину. А вот про ощущения горцев ничего не могу сказать, не додумалась спросить.

[ЛГТ]

Сообщение от Изучающий

системы как таковой в принципе и нет. Есть просто набор уже всем широко известных в наши дни простых рекомендаций по натуральному питанию и правильному образу жизни. Эти советы в разных вариация содержатся почти во всех других ЗОЖ методиках, у других авторов. А суть у всех примерно одна:
1.большинство людей едят больше чем нужно, поэтому не лишне серьёзно подсократить рацион
2. при этом едят вредную и очень вредную пищу и нужно не только сократить рацион, но и в корне его пересмотреть по возможности
3. и умеренные физические нагрузки

Моя жена с Шаталовой общалась больше, чем я и еще ее подруга была в той группе спортсменов, которую обслуживала Шаталова.Спортсмены эти ночью тайком "подъедали". Сама Шаталова очень спокойного темперамента, ближе к меланхолическому. Медленно двигалась, говорила размеренно, при таком поведении действительно расход энергии минимален. Из физических упражнений кое-что делала на растягивание. Так что мнимое увеличение веса у пустынных скитальцев есть не более чем пиаровский приемчик. А что касается родственников- пропагандистов "системы"- ну пытаются люди использовать наработанный потенциал. Напрашивается аналогия с родственниками Брэгга, все новые книги из пальца высасывают, лишь бы продать хоть что-то. И люди покупают!И я купил книгу про позвоночник, так она пустая совершенно.

[Просто я]

Интересно а Шаталовцы есть на сайте?
я что то решила стартануть...

[Сергей222]

Сообщение от Дон@ Кихот

Интересно а Шаталовцы есть на сайте?
я что то решила стартануть...

Присоединяюсь к вопросу.

[Maksenek]

В нескольких интервики (английской, немецкой и украинской) есть статьи о Шаталовой:
http://en.wikipedia.org/wiki/Galina_Shatalova
http://de.wikipedia.org/wiki/Galina_...wna_Schatalowa
http://uk.wikipedia.org/wiki/Шаталова_Галина_Сергіївна

Из русской статья о ней (http://ru.wikipedia.org/wiki/Шаталова,_Галина_Сергеевна) удалена, т.к. не соответствует критериям (http://ru.wikipedia.org/wiki/Википедия:К_удалению/27_июля_2011#).

Поэтому русская версия статьи о Шаталовой перекочевала сюда: http://ru.wikipedia.org/wiki/Участни...лина_Сергеевна

[Tamara]

Сообщение от Авдотья

И моя прабабушка ( ушла из жизни в 91 год), и ее сестны ( 95 и 97 лет), ели чрезвычайно мало. Мясо - в лучшем случае раз в неделю. Да, ложечку творога, кашку, чай - это употребляли в пищу, но также мало.

Авдотья, не могли бы вы более подробно написать, если можно, чем же все-таки и в каких количествах питались ваша бабушка и ее сестры?

[vvinnie]

В колхозах заработок за "трудодень" , кажется, составлял 350 грамм зерна.
(Ну как сейчас что-то подобное в Северной Корее)