Фруктомалоедение

[Steel2011]

Кто не читал Арнольда Эрета - рекомендую. Крошечная книжка столетней давности, а актуальна как никогда.

[Steel2011]

27.08.2011

День 23

Сон 7,5 часов

Вес 49,7 (-400)
Пульс 59

Рацион:

11.40 яблоко (600), малина (20), абрикос (30), виноград (412)
15.00 яблоко (80)

Калорийность - 639 ккал.
Среднесуточная - 262 ккал.

Белки - 5,32
Жиры - 5,62
Углеводы - 134,4

Нагрузка:
45 мин йога
20 минут ходьбы на тренажере

Состояние:
До обеда бодро, небольшая слабость. После обеда отличное, энергии, сил много.

[Steel2011]

27.08.2011

День 23

Сон 8 часов

Вес 49,9 (+200)
Пульс 50

Рацион:

09.15 яблоко (64)
14.00 помидор (160)
20.00 арбуз (100)

Калорийность - 96 ккал.
Среднесуточная - 256 ккал.

Белки - 2,62
Жиры - 0,68
Углеводы - 18,15

Нагрузка:
40 мин йога
15 минут силовая аэробика

Состояние:
Настроение, бодрость, все как обычно хорошо. Очень пострадали всеже ягодичные и бедренные мышцы, тяжело прыгать и бежать вверх через ступеньку. Включила любимые когда-то занятия с "Синди" - часть с аэробикой пошла вообще легко, а вот выпады - еще ногу волочу. Буду работать.

[Steel2011]

Фотки "Фме VS Макароны" - результаты за месяц)

[Maksenek]

Сообщение от Honey

Самое интересное, что это еще мои "самые удачные" фотки, те, что я считала весьма красивыми!

Honey, твоя новая фотка мне очень даже понравилась, единственный недостаток - лишняя кожа, но это вполне естественно после ожирения. Наверно потом стянется, особенно если на новом рационе на первых порах организм будет испытывать дефицит белка - тогда кожа по идее должна пойти в расход. Хотя я не очень в этой теме, подождем, может кто поопытней в этом вопросе тебя проконсультирует? :) Тут таких много должно быть.

Сообщение от Honey

З.Ы. Рекомендую обратить внимание на рацион 2009 г

Да, это что-то, было очень смешно, спасибо! :)))

[RAIN]

Honey, посмотрела твои фото.

Сейчас выглядит тело как после резкой потери именно жира. Мышцы и немного мяса имеются, а жира нет!
Как тебе удалось избавиться именно от жира ???
Я вот сколько не худею, а все равно жирок остается, а мышц почти совсем нет...
Процент жира должен быть вообще минимальным в данное время, около 10-11% я думаю.

Кожа не успела подтянуться достаточно, хорошо бы плавать и в сауну походить, а еще кремами попользоваться стимулирующтми коррекцию фигуры, что бы кожу подтянуть.

И не страшно на сладких фруктах даже немного поправиться, более мягким станет тело.

Так что еще чуточку стараний и результат должен получится хороший!

[Steel2011]

Сообщение от RAIN

Кожа не успела подтянуться достаточно, хорошо бы плавать и в сауну походить,

Привет, спасибо). В сауну куда-то катиться лень, а около дома откроется с сентября, сразу с первых чисел и пойду, самой охота поваляться.
Как удалось? Фрукторианство. Без бобов, зерна, орехов и прочих сыроедческих изысков. Овощи и фрукты. Сразу увидишь как тело меняется). И йога конечно, тут без вариантов. Если интересно - вот эта очень очень хорошая... а я их много пересмотрела.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1062409

[RAIN]

В сауне кожа хорошо стягивается за счет чередования жары - холода (душ после сауны).
И после сауны, на ночь - корректирующим кремом (желательно с холодным эффектом), так еще быстрее кожа подтянется.

[Steel2011]

Сообщение от RAIN

И после сауны, на ночь - корректирующим кремом (желательно с холодным эффектом), так еще быстрее кожа подтянется.

Пардон, уже полгода как вообще ничем не пользуюсь, даже натуральными маслами. Доверилась мамочке-природе, вытянет). Как думаешь, контрастный душ дает аналогичный эффект?

[RAIN]

Сообщение от Honey

Как думаешь, контрастный душ дает аналогичный эффект?

Да, дает!