Убрать живот v2.0

[monoed]

Микро-отчет
ошибки

Продолжаю питаться один раз в сутки (вечером) веганской варьонкой. Вчера допустил две ошибки. Поел не перед самым сном, а за несколько часов, и еще превысил свою пайку, слопав в общей сложности грамм 400 (фунт?). Вскоре я стал бороться с пищевым "опъянением", конечности и мысли еле ворачались, живот вздулся непропорционально съеденному, вечер был потерян.

Утром как огурчик, правда вчерашнее выдавали белки глаз с сильной краснотой как у пъяницы. Если сегодня вернусь слишком поздно, то загружаться наверное не буду совсем, а там посмотрим чего и сколько.

[monoed]

Редкоедение нарастает

Сижу на работе, за окном ночь. Воздух влажный, пахнет остывшим асфальтом, у нас в городе летними ночами всегда такой запах, я с ним сросся. Не ел более 30-ти часов, в последнее время не ем обычно 18-24 часа. Утром завтра загружаться не хочется, только пьянеть от еды лишний раз и отсыпаться не к месту. Но и до двух суток дотягивать не хочу, хотя могу. Кетоз во всю идет, чувствую на себе "укус вампира" и характерную выжатость... но не слабость. Жир горит, а мне почему-то всьо равно. Продолжу смотреть фильмы и работать, скоро светать начнет.

[monoed]

40 часов

Думаю, передержал немного. Выгоднее питаться раз в 24 часа, чем 36-40. Тогда утро/вечер не плывут в графике, трапеза строго на ночь оптимальнее. Слепил себе почти безуглеводный веганский супок на жареной капусте (по-вьетнамски). Попробую есть очень долго и очень медленно, чтобы не задуреть от сего "деликатеса". Перед сном еще чего-нибудь слопаю, чтобы начать нормальный отсчет для питания раз в сутки.

[monoed]

Голод вещь мощная и непредсказуемая, особенно если голодание является лишь игрушкой в руках невроза и мифологического диетного восприятия красоты тела

Играясь с голодом можно самим стать игрушкой в руках навязчивого повторения избитых сюжетов. Ну сколько можно? Эффективность метода в частном случае оценивается длительностью положительного результата. Если присутствуют скачки веса (избыточного) или приходится повторять бесконечные "чистки", то стоит задуматься над правильностью обоснований своих экспериментов.

Голодание (от 5 дней) это мощное средство, должно применяться обоснованно и буквально один или несколько раз за жизнь. Количество эффективных голоданий у отдельно взятого человека ограничено, и никто не знает на самом деле, как мало это число. "Голодания" до 3-х дней это не голодания в строгом смысле, а так, "забыли поесть", как говорится. По этому я и не нашел для себя причин проводить длительное голодание, не сделал всех обследований, показывающих необходимость именно в ЛГ.

[monoed]

Вроде устаканивается график питания,
но меня ждут изменения

Вчера вечером загрузился, чтобы начать нормальный отчет для питания раз в сутки. Но получилось не перед сном, колобродил по форуму до глубокой ночи, пищевой вялости не было.

Загрузка была такя -- гречка из пароварки и сырая овощная каша из блендера (огурец, помидор). Каждое блюдо с большим количеством давленного чеснока (на всьо ушло больше половины головки). Чеснок создает комфорт в животе и отпугивает от меня любителей поболтать, а за одно и вампиры меня сторонятся (возможно чеснок еще и желчный стимулирует, у меня в нем перетяжка)

Скоро мне предстоит поездка в соседний регион, буду питаться тем, что дадут и когда дадут. Возможно, на это время придется перейти с одноразового на питание 2-икс.

[monoed]

Работа над ошибками не прошла зря
(питание раз в сутки)

Конечно же, лопать совершенно не хотелось, и вообще были вредные идеи продолжить неедение дольше положенных 24-х часов, но я вовремя одумался и "заставил" себя поесть.
--кабачек сырой измельченный грамм 200
--каша гречневая из пароварки грамм 100
--чеснок в общей сложности грамм 50 добавлен к каждому из этих двух продуктов

Как я и раньше замечал, самый жуткий голод и аппетит приходит не до еды, а после еды или по время ея. От того и желание подольше не есть, чтобы оттянуть этот момент пробуждения дикого инстинкта.

Однако, догоняться из еды больше ничем не стал, не гоже нам переедать пайка 350, она и есть пайка. Залакировал всьо это дело своими положенными двумя глотками воды. И теперь уже понимаю, что всьо сделал правильно. Помимо чутья и ощущений тела нужно еще не забывать головой думать, а не только в нее есть

[monoed]

Курьезы варьонко-едения

Когда я только вникал в практику СЕ и СМЕ у меня из приборов и прочей кухонно-серверовочной утвари был в употреблении лишь нож. Теперь, в моем нынешнем состоянии, использование научно-технических достижений в приготовлении пищи дошло до комизма - чтобы поесть всего один раз в день, я пользуюсь пароваркой (для маленькой порции каши) и мощным блендером/комбайном для измельчения сырых овощей. И то и другое агрегаты немаленькие по размерам и едят электричество (каша готовится 30-40 минут в зависимости от типа крупы). Это несколько усложненный вариант, особенно для редкого питания. Но затраты времени минимальны, овощи мельчит машина, а за кашей следить не нужно, она сама готовится и не может подгореть. Время, так же как и сила воли -- ресурс невосполнимый, а потому очень ценный в нашем деле

[monoed]

Микро-отчет из поездки

Рыбацкая деревня на большом удалении от населенных пунктов. Пшеничные и овсяные поля, дубовые рощи, вода. И полное отсутствие комаров, мух и всяческих паразитов.

Питание 2-икс, вега, порции грамм по 450, тяжести не бывает, даже голодно, так как кислорода настолько много, что всьо быстро сгорает прямо во время еды

[monoed]

Продолжение мысли anyk99 о порочной практике перекладывания своих решений на других

Итак, я вернулся с природы в прежнюю мою локацию, но речь не об этом. К примеру, человек берет потребительский кредит или, того хуже, кредитную карточку с крупным лимитом средств. Чтобы он ни взял, он, как это говорится, "берет чужие и на время, а отдает свои и навсегда". В нормальном случае, люди заботятся о том, чтобы экономить, подрабатывать и откладывать нужные средства, в случае кредита банк уже всьо за нас отложил и даже расписал как и по-сколько нужно в месяц выплачивать долг. Ксати, те же суммы люди могли бы и так откладывать не беря кредит, то есть и решения по контролю и планированию тоже переложены на банк.

Соответственно, человек должен не только банку, но и самому себе (семье/союзу), так как ежемесячно лишает себя нужного из-за этих кабальных выплат. Всьо это копится и угнетает, и дело уже не в банке и маркетинговой агрессии, а в расхлябанности и инфантильности пользователей.

Это был пример из жизни, теперь перейдем к психофизиологии. Человек работает над снижением веса, вкладывается, создает дефицит калорий, можно сказать, отдает долг здоровья и красоты самому себе. Потом приходит мысль расслабиться и на денек-недельку ослабить усилия. Кстати, эта мысль, как первая рюмка для п'яницы -- неделька превращается в месяцок, а потом и в годок (примеры описаны на нашем Форуме).

Даже если не объедаться, но и других усилий не делать (процедуры, гимнастика, низкокалорийное питание), то вес хоть и не растет, но мы тратим свое время (я в том числе), чтобы только выплачивать проценты по кредиту, не уменьшая при этом основной долг, который мешками и припухлостями выперает из под одежды. Усилие, пусть и небольшое, должно быть непрерывно, иначе сила воли и время тратятся зря и уже никогда нам не будут возвращены.

Это я еще и к тому, что на отдыхе я хуже-то себе не сделал, но и лучше по моей основной задаче тоже. Балбес на свежем воздух оно конечно лучше чем балбес в душной Москве, но суть его от этого не меняется.

[monoed]

Шашлык и разное

Вчера питание было беспорядочное, друзья угощали шашлыком (овощи-гриль на мангале). Девочка и мельчик моего возраста. Мальчик всеядный, девочка лакто-вегетарианка. У них двое детей, обоих она родила будучи на этом питании. Из животных продуктов у нее только безсычужный сыр. Дети всеядные, хорошо развиты по весу и росту, просто обычные дети.

Сегодня мой график устаканился, откушал 1 раз за день. Рис Басмати и немного огурца откусил, суммарно грамм 400, многовато вобщем. Думаю перейти на порции поменьше, а то желудок опять растянется. Как-то так.