Физические нагрузки во время голодания

[Val]

Сообщение от Breeze

Здравствуйте!
Как-то тема заглохла...Физические нагрузки и голод...очень интересная тема.......
....Вот собираюсь еще через пару недель учавствовать в соревнованиях по плаванию...
есть ли опыт у форумчан в подготовке к соревнованиям с использованием ГОЛОДА???
Я, в свою очередь, обещаю отписать о своих результатах... Дистанция мне предстоит спринтерская 50 метров вольным стилем...

Как соревнования прошли? Время своё скажи.
Кто-нибудь занимался плаванием в море и нырянием в период голодания? Люблю подводную охоту. Сейчас нахожусь в тропиках. Заголодал на 25 дней, а в море тянет. Вот только за безопасностью там следить некому. Уходишь с берега часа на три и делаешь нырков 50-60 неглубоко - метров 6-12. Пока не голодал,ходил, а сейчас, на 6-й день, что-то опасаюсь.

[Breeze]

Вот уже прошло достаточное время после моих соревнований. Душевные раны немного затянулись. В том смысле, что так плохо я уж не помню когда плыл.(Наверное в ранней юности )) ) Результат мой на 50м вольным стилем 30.7. Какой кошмар... стыдно было из бассейна вылазить... Голод (30 дней + выход на соках 35 дней) сильно меняет способности организма к спринту... Положительный момент, что сердце почти не болело после старта... правда был небольшой дискомфорт, недолго.

Val!!! Безопасность превыше всего!!! Береги себя...
Даже в бассейне нельзя одному тренироваться, и это не просто слова...
У меня друг, будучи действующим Мастером спорта по плаванию, в бассейне утонул, один тренировался, никого не было. Что произошло никто толком не знает... Было очень горько... Так, что лучше перестраховаться...Ходьба, подтягивания, упражнения на свежем воздухе рулят во время голодания, ИМХО, разумеется...
С прошедшим Новым годом ВСЕХ и наступающим РОЖДЕСТВОМ!

[Ищущий]

Сообщение от Breeze

...Результат мой на 50м вольным стилем 30.7. Какой кошмар...

А было?
... ну, зато не устал

[Breeze]

Совсем немного из 29 плыл...

[Ищущий]

Сообщение от Breeze

Совсем немного из 29 плыл...

29 сек? Так что волноваться? - до рекорда 20.30 сек - как до Киева

[3agop]

Не знаю про какие нагрузки вы говорите при длительном голодании. Сужу по себе. 29 день голодания. Хватает только на махи ногами, хождение на попе, растяжка( воспаление простаты) и приседания (для увеличения кровотока). На этом все! Потом пластом минут на 20

[Илья3333333]

Как избавится от подкожного жира и сохранить мышцы?
И так как я иду на свое очередное 21 дневное плановое голодание, то позвольте задать Вам несколько вопросов.
О себе, со спортом дружу, тренируюсь в тренажерке 5 раз в неделю+ кардио по вечерам. Голодаю тоже в год по 4 раза, 1-неделя,2-неделя,3-2 недели,4-3 недели.
То есть и в спорте и в голодании не новичок, но никак не могу избавится от подкожного жира (ужастное брюхо),тренировки отдельно и голод отдельно не помогают, от тренировок растут мускулы , которые мне вообще не нужны( по крайне мере такие большие), а от голода эти мышцы сжигаются и я становлюсь похожим на узника концлагеря без мышц, но с ужасно уродливым , некрасивым и дряблым телом с ужасно жирным пузом. Голодал один раз 30 дней( и вот чудо мышцы все сгорели вес был 68 кг при росте 186-188, выгладил ужасно а жир как был так и остался, ну или незначительно уменьшился.)
При всем при этом вес и рост у меня нормальный( рост 186-вес 86 кг) соответствует все 1 в один.
Но по чему то очень большой процент подкожного жира.
Прошу Вашей помощи , как совместить тренировки и голод. Мне кажется что мне это поможет, так как был опыт совмещение..
жиром.

[Тали_Я]

Сообщение от Илья3333333

Как избавится от подкожного жира и сохранить мышцы?

Рекомендую почитать дневничок Вашего тески ИльяЮ темка называется "Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)". Лучше практического опыта сгона жировых отложений пока не встречала.

[пышечка]

Сообщение от Илья3333333

от тренировок растут мускулы , которые мне вообще не нужны( по крайне мере такие большие)

значит, не те тренировки
надо изменить стиль тренировок, питание и качать пресс! Можно добавить баню (или сауну с обливаниями) и лимфодренажный массаж.

[igogo]

Сообщение от Илья3333333

но никак не могу избавится от подкожного жира (ужастное брюхо),

Сообщение от Илья3333333

а от голода эти мышцы сжигаются и я становлюсь похожим на узника концлагеря без мышц, но с ужасно уродливым , некрасивым и дряблым телом с ужасно жирным пузом.

Та же проблема. Также интересует решение.