Мой путь от 200 к 70 кг.

[Fleur de sel]

Сообщение от Дончик

она в одноклассниках есть!

Пригласи её сюда
Интересно, как у неё лето в огороде в деревне прошло, совсем без интернета. Зови!!!

[Просто я]

Сообщение от Fleur de sel

Пригласи её сюда
Интересно, как у неё лето в огороде в деревне прошло, совсем без интернета. Зови!!!

написала и пригласила. Она там онлайн

[Fleur de sel]

Сообщение от Ledi_Myrka

Среди такой красоты я жила

Действительно, красота.

А ещё удивительно про 21 ведро помидоров. Сколько же у тебя соток?

В теме "Наш сад-огород" несколько форумчанок( я в том числе) все лето делились успехами огородничества. Но помидорами особо никто не мог похвастаться.

[Евочка]

Мурочка, как хорошо, что ты пришла!

[Анфиса]

Мурка,как хорошо,что у тебя все хорошо!

[Лапуля]

Привет Мурочка! Вот тебе адрес сайта,http://www.zazdorovie.ru/

Читай внимательно. Голодать больше не надо, не поможет. На этом сайте научишься правильно питаться. Будешь всегда сыта и довольна. И постепенно вернешься в нормальные килограммы.

[mdnadin]

СветлаЛюба, спасибо, интересно.

[LadyTA]

Ledi_Myrka, увидела тебя сейчас на форуме и очень обрадовалась.

откликнись, напиши пару слов о себе...и своих палестинах...

[Ledi_Myrka]

Всех конечно интересует похудела ли я))
Нет, я не похудела еще и до сих пор я не вижу свой вес на весах, но я практически выздоровела от пищевой зависимости и теперь думаю, что начну худеть, да и за весну - лето в принципе похудела, но как всегда не знаю на сколько килограмм.
А по сантиметрам знаю..
Объем груди = минус 15 см.
Объем талии = минус 7 см.
Объем бедер = минус 17 см.
руки, ноги не замеряла, но и с них тоже объем немного сошел

Уже ровно год как у меня прошла тяга к сладкому, мучному, жирному и всем вредностям, а также тяга к диетам, голодовкам и т.д. Год трезвости от вредных продуктов. Но еще есть кое какие недуги с едой, но они все реже проявляются, не спеша все уходит, постепенно выздоравливаю.
Я сейчас питаюсь исключительно здоровой пищей, приготовленной на пару или отваренной на воде, свежими салатами, фруктами и это не вызывает больше у меня уныния и мне не приходиться прибегать к силе воле. Скорее наоборот я прибегаю к своему бессилию.

Питаюсь я каждые 4 часа. Сбалансированно - жиры, белки, углеводы. На тарелке для примера - гарнир чаще из круп, бабовых, но бывает и картофель, мясное или рыбное, салат свежий. И фрукты и кисло-молочное входят в рацион. Больше не каких крайностей и перфекционизма. Объем порций во все приемы пищи у меня одинаковый. По началу объем порции был очень большим, сейчас в половину сократился естественным образом, без терпения голода благодаря постепенности.
Правда иногда еще выхожу за рамки своего плана питания на фрукты, ягоды и овощи, особенно когда сезон и когда все свое.

У меня полное воздержание от триггерных продуктов, после которых начинается наркотическая тяга к еде, звереет аппетит и постоянное чувство голода. Триггеры - мучное, хлеб, сахар, копченое, транс - жиры и т.д.

А дело было так...
Дошла я снова до своего глубочайшего дна, я очень и очень сильно поправилась опять не смотря на все мои те голодовки и попытки бороться с этим, мне снова стало очень тяжело физически. Ну подробности моего дна я описывать не буду, так как это очень был такой личный и тяжелый момент моего отчаяния, осознания всей плачевности своего положения, жуткого ощущения одиночества и общения с Богом.
Я сдалась, я признала свое поражение - что я больше не могу своими силами с этим бороться, что все мои знания, скупленные библиотеки книг мне не помогают, что я ничего не знаю вообще, я просто больше не могу, я устала, я вообще ничего не могу. И я решила, что больше не каких диет, ни какого голода, не каких мыслей о похудании. Как умею, как хочу так и буду есть и если это моя судьба, то буду погибать от ожирения, я согласна с такой волей. Но конечно же я надеялась в сердце на милость Божью и повторяла молитву - что сердце мое готово принять Твою помощь.

И ровно через два дня моего такого отчаяния отправившись к православным психологам я случайно знакомлюсь со священником, который сразу из нашего общения с ним понимает мое состояние.

Он мне и рассказал о программе 12 шагов Анонимных Алкоголиков, а потом об Ал-Анон. Придя сначала в Ал-Анон мне начинается открываться информация за информацией о моем состоянии, узнаю все свои диагнозы и в течении первых двух недель у меня пропадает желание и тяга переедать и есть сладкое, мучное. Это во истину было чудом!))) Я правда очень быстро впитывала в себя новую информацию, книги, опыт других, книгу за книгой проглатывала прям и мне повезло мне посылался человек за человеком имеющие большой опыт как выздоровления так и духовный опыт.
Потом я узнаю в Ал-Аноне о сообществе Анонимных Обжор я пошла к ним и сразу быстро не разобравшись в сути программы заявляю, что погибаю и мне нужен кто-то кто введет меня в курс дела и поможет, т.е. мне нужен наставник и я готова на все, готова действовать быстро, так как мне уже просто страшно, а жить-то хотца))

Сначала мне протянул руку помощи мужчина - выздоровевший и похудевший обжора.
Почти месяц я ему писала утром и вечером свой план питания и отчет по электронной почте, по мимо этого писала свои мысли и страхи.
Он очень помог мне избавиться от множество страхов связанных с едой и отлепиться от вечного подсчета калорий, углеводов и т.д.. Так как я дошла до того, что почти ничего не ела, я все боялась есть и естественно мое недоедание тут же приводило меня к срыву и обжорству. Вот такой замкнутый круг из крайностей в крайность. Также из нашего общения я много чего осознала и поняла на счет своих проблем с едой. Конечно меня еще пол года штормило с планом питания и периодически появлялись страхи и всякие мысли ужесточить питание или голодать, пока я не смирилась питаться регулярно, сбалансированно, с углеводными гарнирами. Как только смирилась и разнообразила свой рацион гарнирами - крупы, картофель, бобовые, так сразу пошел сдвиг в похудании.

Потом отозвалась девушка - такая же обжора и она стала моим наставником по 12 шагам и мы пошагали вместе. Попутно я познакомилась еще с одной девушкой и ее опыт и знания мне тоже очень помогли, я ей каждый день писала о своих чувствах и эмоциях которые со мной происходят в течении дня, а она делилась со мной своим опытом и поддержкой.
Когда меня накрывала депрессия или саможалость я сразу выходила на связь с людьми из программы, рассказывая им, что у меня на душе, какие мысли мне выносят мозг, а со мной делились опытом преодолевания таких кризисов и мне тут же становилось легче даже просто от того что я с кем-то пообщалась и смогла честно и откровенно поговорить, что меня понимают, а не закидывают тапками, упреками и советами как это бывает обычно))

Я стала выздоравливать по книге Анонимных Алкоголиков и по опыту выздоровления алкоголиков, наркоманов. Когда читала книгу Анонимные Алкоголики, а именно историю Била я испытывала просто бурю эмоций. Так как это все было про меня и обо мне написано. Читала и узнавала себя.
Я стала посещать скайп - группы разных сообществ анонимных зависимых и слушать опыт других людей и в каждом рассказе узнавала себя и осознавала, что и во мне это есть, что да, это про меня и это во мне присутствует или я слышала опыт решения какой-то проблемы и понимала, что и у меня такая же проблема и этот опыт мне тоже подойдет для ее решения и т.д. И это было круто)) Я проработала в себе все до самого детства. Я поняла, что тяга к еде, компульсивные приступы обжорства это последствие многих психологических травм и духовных недугов. И в этом разобраться мне также очень помог Ал-Анон и опыт Православной Церкви.
Я окружила себя священниками, наставниками, книгами как по программе, так книгами православных святых, так и книгами по психологии, общением с людьми из программы, которые также как и я выздоравливают. Иногда я обращаюсь за консультацией к православным психологам, исповедуюсь и причащаюсь периодически и вот так благодаря всем и всему я карабкаюсь со своего дна. И я понимаю, что этот путь длинною в жизнь.
Но этот год перевернул мою жизнь полностью и я наконец пропела Пасху по среди лета.

А так вообще по жизни я все учусь, учусь, учусь..... Закончила курсы православного катехизиса, до сих пор обучаюсь золотному шитью, проявляю интерес к иконописи, сейчас поступила изучать Библию.
Мечтаю отучиться на психолога

А в данный момент я занимаюсь скандинавской ходьбой
много гуляю и просто живу в здесь и сейчас

12 шагов Анонимных Обжор

Шаг 1. Мы признали, свое бессилие перед едой, признали, что наши жизни стали неуправляемы.

Шаг 2. Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие.

Шаг 3. Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни Богу, как мы Его понимали.

Шаг 4. Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.

Шаг 5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

Шаг 6. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от дефектов нашего характера.

Шаг 7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.

Шаг 8. Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.

Шаг 9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

Шаг 10. Продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это.

Шаг 11. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и даровании силы для этого.

Шаг 12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим обжорам и применять эти принципы во всех наших делах.


В новостях по первому каналу вышел репортаж о тех, кто мне помогает и с кем я вместе выздоравливаю

"Груз лишнего веса и ненужных долгов - как не пропасть, попав в зависимость."

http://www.youtube.com/watch?v=dK4G4sk9eH8

А вот тут художественный очень хороший фильм о программе, правда в фильме другая зависимость, но и все зависимости по немногу тоже затрагиваются

"Спасибо за обмен" - http://kinobanda.net/film/28044/

И вот еще о программе Игумен Иона (Займовский)
http://www.youtube.com/watch?v=b7kVFe9Rg1c


Может кому пригодиться мой опыт.
По вопросам о программе 12 шагов пишите в личку.

Вот такие мои новости, вот такие мои дела.
Все лето выздоравливала от интернет-зависимости))) Так что не обещаю зависать на форуме. Но раз в пол года может даже быть

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Ledi_Myrka

Всем приветы, кто еще тут и кто еще помнит

Ledi_Myrka, помним! Еще как помним!
Рада видеть тебя!