Блюмкин Дневник

[Bluma]

Здравствуйте уважаемые форумчане! Как я благодарна своему миру, за то, что есть этот форум, что Брег и Шелтон написали свои книжки, что в моей жизни встретился человек, рассказавший мне о голодании, что у меня есть халявный интернет и свободное время на работе!
Мне 28 лет, каких-то страшных диагнозов нет, да и к врачам не ходила несколько лет. Только вот всегда где-нибудь что-нибудь болит или колет. И бессонница сколько себя помню - всегда была, с детства. А днем наоборот сонливость. Вечером умираю - хочу спать, а ложусь и не могу уснуть. Мечтаю ложиться спать, сразу засыпать и просыпаться только со звонком будильника.
Лишнего веса тоже нет, может кг 2-3 не больше.
Вобщем - моя цель - улучшить состояние и качество жизни, повысить общую энергетику, вылечить разные мелкие вялотекущие болячки, стать краше и чуть стройнее) Ну и профилактика на будущее. У меня перед глазами опыт моей мамы, которая уже забыла, что такое здоровье. И считает, что в 50 лет - это норма.
Мой опыт - три месяца еженедельных 24-36 часовых голоданий, + три 2-х суточных. Похудела приблизительно на 4 кг. У меня весов нет. поэтому на глаз. )) Энергии стало больше - это точно, сон тоже улучшился, но не значительно. Ну что еще... Кожа на лице изменилась, стала гладкой и менее жирной.
Мои достижения: больше не ем майонезных салатиков, колбас и копченостей, конфет и шоколада. Начинаю каждый прием пищи со свежих овощей и фруктов. Мясо ем пару раз в неделю.
Здесь намерена писать о своих планах и достижениях.
На этой неделе голодаю через день: пон., среда., пятн. (хочу подготовить себя к более длительному голоданию в совмещении с работой) + эта неделя будет полностью вегетарианской.
Ну вот пока и все, надеюсь на поддержку.

[Бамбука Пандовая]

Вот молодчинка! А гречку с чем делаешь?

[Jseven]

Так шоколад положено перед гречкой есть..

[Bluma]

Она ест все без всего)))
В гречку масла кусочек кладу сливочного.
с овощами не ест ни в какую. и салаты смешанные не любит. Если капустный салат, то только с маслом, чтобы без лука был и без морковки. А последнее время просит просто кусок капусты, не салат. скоро на монотрофию перейдет)))

[Бамбука Пандовая]

Мой так фрукты и морковку ест. Абажает! Гречку попробую так сделать. Или мелкопорубленный салат смешать с гречкой. Но! Надо, чтобы он сам смотрел, как я делаю, иначе есть не будет. Гречку привык есть с молоком и сахаром, да еще и с хлебом, летательно с белым мягким.

[Helen]

Умницы,вы,девченки,что с малолетства приучаете детенышей к
культуре питания, у меня только сейчас процесс начался-
бабушек переубедить оч.трудно.А как только оторвались от влияния
,да встали проблемы со здоровьем ребром- агитация начала находить отклик в детском сердце и голове. Газировку сменили на соки, конфеты и шоколад на фрукты, перестали есть "пургу"-чипсы всякие и сладости сомнительного содержания (теперь если и пробует, то смотрит на язык- покрасился или нет?).Старается бутерброды заменить на обычную еду- кашу с салатом,либо суп......Жареное,жирное,соленое,мучное старается ограничивать до исключения.
Забодала нас подростковая гинекология - а еще на фоне др.забот: ВСД с ангеоспазмами, скалиоз,нестабильность шейных позвонков,эндокринология.....да и язык у нее с детства -"географический"-последствие диатеза. Сделали кучу сложных анализов-
жить будем,расти перестанем,а вот в заключение врач на основании результатов рассказал нам про токсины в дет.крови.
Откуда как не извне? Вот и выплыло питание........

[Bluma]

Приучаем-то - приучаем, бабушки бы еще не мешали. У меня бабушка дочу забирает в деревню в Новогодние праздники на несколько дней. Представляю, что она там будет кушать((( И не проконтролировать никак...

А ты, Helen, тоже молодец! Лучше позже, чем никогда. Желаю твоей доче здоровья!

[Bluma]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Надо, чтобы он сам смотрел, как я делаю, иначе есть не будет.

У меня любит сама участвовать в процессе. И потом с удовольствием ест)

[Бамбука Пандовая]

Helen,
Желаю скорейшего выздоровления дочке!!!!! имхо. Все это - переходный возраст. Перерастется.... Просто побыстрей бы..... Грамотным питанием все должно скорректироваться.

[Bluma]

Здравствуйте, дорогие форумчане! С наступившим Новым годом всех! Вот и добралась я до форума, сегодня первый рабочий день. Он же плановый голодный.
Все мои благие намерения придерживаться ЗОЖа в Новогодние праздники пошли прахом. Я не помню за всю жизнь такого жора как в эти 3 дня. Не буду описывать, что и в каком количестве было съедено, но это было ОЧЕНЬ много. И говорить, что не смогла удержаться, тоже не буду. Могла. Выбрала обжираться, не испытывая чувства вины и не заботясь о прибавке веса. Принципиально не вставала на весы). Хотела даже пропустить сегодняшний голодный день, чтобы не фиксировать в голове цепочку: объелась – поголодала – объелась – поголодала. Просто утром ни есть ни пить не хотелось. Сегодня дочитывала Райли. Там почти в самом конце есть строчки о том, что такие приступы обжорства (если они осознаны) полезны для понимания того, что я действительно свободна в выборе того, что мне есть, когда и в каких количествах. Чувствую, в моем случае это понимание произошло)) И вряд ли приступ повторится.

А сегодня обычный сухой голодный день. С небольшой физической нагрузкой (2 подхода приседаний по 3 повторов + полчаса ходьбы быстрым шагом). Думала вечером что-нибудь поесть, но чувство голода так и не приходит. 36-часовое наверно будет. Жду возвращения дочи от прабабушки. Сегодня вечером приедут. Очень соскучилась, первый раз расставались на 5 дней.
Зая моя возвращается!!! Ура!!!

[Юга]

Bluma, C Новым Годом! Счастья, здоровья, любви и побольше!
Я тоже обжорилась. А вчера голодала.