Голодание для очистки организма. Срок по самочувствию.

[ovserg78]

Filis, Начинать завтра, или ещё поголодать немного? Жировые отложения ещё полностью не ушли. Их ещё достаточно много

[Filis]

ovserg78, пора-пора. Свои 25% веса Вы уже потеряли, больше - опасно для жизни. Через полгодика-годик повторите. Прямо сейчас разведите морковного сока с водичкой - и вперёд на выход. Ещё более важно - правильно выйти, ведь так?

[Filis]

ovserg78, кстати, если правильно будете выходить, по схеме, то вес будет и дальше уходить помаленьку, пока не стабилизируется.

[Кремышев]

Да, я тоже рекомендую по Николаеву выходить. Соки яблочный, морковный виноградный. Можно добавить арбузный, сейчас сезон. Яблочный можно сделать приоритетным, если у Вас своих яблок много. Если червячок попадется ничего опасного. Мякоть тоже не проблема.
Проблема может возникнуть с эмалью зубов, если яблоки кислые. После приема соков полощите рот водой.
И вес будет продолжать уходить на соках.
Сухость во рту и другие перечисленные Вами симптомы указывают всё-таки на обезвоженность, несмотря на то, что Вы пьете столько воды. Минералов мало в организме, поэтому и вода не держится, сливается.
При большом водопотреблении организм тоже может обезвоживаться. Почитайте как делают "весогонку" бойцы ММА, тот же Хабиб Нурмагомедов. В последние дни он пьет по 8 литров воды в день! И все равно теряет вес. А за последние 48 часов он прекращает пить и есть, и за это время теряет 6кг! И организм под угрозой! Многие бойцы попадают в больницу на этом этапе и есть смертельные исходы.

[ovserg78]

Начал выход на соках. Накрутил яблочно-морковный, разбавил, и пью малыми глотками с интервалами.

[ovserg78]

Через несколько часов, после питья сока, произошла эвакуация кишечника. Вышло очень много черной жижи. Причем, по объему намного больше, чем было выпито сока. Ничего не могу понять. Вырвать ею при очистке желудка не получалось. Клизмами достать тоже. Получается она все это время сидела, и отравляла мое самочувствие весь период голодания? Воду пил в достаточном количестве, чтобы ее протолкнуть. Как быть на следующих голоданиях, чтобы оно не скапливалось и проходило как положено?

[Filis]

ovserg78, это черная желчь выделяется. После длительного голодания или проблемах с печенью - бывает. От приёма пищи (количества или вида её) не зависит. Всё-таки такое длительное голодание - большой стресс для организма. Выходите плавно, прислушивайтесь к себе.

[Гвоздь]

Значение индекса массы тела (он сейчас у Вас больше 25) весьма далеко от критического (при Вашем росте - значение порядка 14). Так что говорить об истощении абсолютно не приходится. Т.е. Вы можете восстанавливаться очень не торопясь. А основные неприятности, скорее всего, - признаки отравления конечными продуктами распада того, что попадает в кишечник и в кровь. Отсюда - как можно чаще пить. За сутки - полтора, а то и два литра. Но. По несколько глотков и далее с интервалом примерно в час. Всё, что попадает в еду должно:
1) быть моно - что-то одно. Продукт должен быть естественным, без термообработки;
2) пока растительное, но без соли и специй; режим движения в первые сутки - минимальный, с медленным вставанием;
3) жеваться всё должно долго, чтобы в итоге прожёванное выпивалось, клетчатку можно выплёвывать. Это нужно для рефлекторного выделения нужных пищеварительных ферментов
4) количество - не более 100-150 грамм за один раз. Я в таком режиме держался дня три;
5) интервалы между приёмами пищи - не менее часа, полутора;
6) в сутки съедать не более 1- 1,5 кг лёгкой пищи. Воля к самоограничению должна присутствовать - не есть легче, чем есть мало;
7) при переедании возможна остановка перистальтики или сильная головная боль (у меня бывало и то, и другое) - это опасно. Тогда лучше лечь в постель, прекращение питания - минимум сутки на воде.
8) мне при ухудшении самочувствия на этапе восстановления помогали в пищеварении процеженные овощные отвары - свёкла, морковка, капуста, картошка (на стакан сырого "винегрета" стакана три воды, отваривать до готовности картошки) - по пол стакана за один приём (грамм по 100, т.е.) через час.
9) при стойком ухудшении самочувствия обращаться только к специалистам именно по лечебному голоданию. Просто медики могут и глюкозу внутривенно - подкормить. Но это тоже, как показывают истории с голодальщиками, опасно. В санатории Горячинск в отделении лечебного голодания мне такой врач, специалист по голоданию делал анализ крови и по нему судил о моём состоянии на голодании (где-то неделе на четвёртой голодания), прежде всего, о вязкости крови;
10) соки, несмотря на многочисленные рекомендации, после длительного голодания на первом этапе восстановления нежелательны - у них мало клетчатки и от этого повышенный гликемический индекс, т.е. от них большие колебания уровня сахара в крови. Я просто тщательно разжёвывал морковку;
10) желателен ежедневный массаж и сауна (оживляется лимфоток и очистка крови через кожу потом - состояние облегчается). Так выводят из голодания в Горячинске.
11) при таком подходе конкретный выбор продукта уже и не очень важен. Я на самой разной пище так выходил;
12) такой режим - минимум дней пять, лучше неделя. Если организм в хорошей форме - можно и в первые дни животную белковую пищу. Потом можно и кефиры-простокваши, и отвары вместе с овощами, отвары рыбы с самой рыбой, я и слабосолёную на второй третий день принимал. Но всё это с поправкой "на ветер" т.е. по обстановке, с учётом состояния и разумного продвижения вперёд. Главное - наладить стул, т.е. запустить кишечник;
13) возможно, при благоприятно ходе восстановления, наступление состояния типа эйфории - неоправданный оптимизм - тоже опасно. По факту организм ещё очень слаб. Я в такой ситуации налетал на неприятности. Постепенность и осмотрительность! Без них никак!

[ovserg78]

Не проходит ацидоз. Ночью из-за вкуса во рту, опять тошнота и рвота. На соки мало надежды. Может начинать жевать что-то?

Может мне яблоки не (совсем) подходят? В прошлый раз проводил голодание 37 дней, выскакивал на помидорах. Просто начал есть помидоры и все. Без всякой подготовки. Именно выскакивал, а не выходил.

[Кремышев]

Сообщение от ovserg78

Не проходит ацидоз. Ночью из-за вкуса во рту, опять тошнота и рвота. На соки мало надежды. Может начинать жевать что-то?

Может мне яблоки не (совсем) подходят? В прошлый раз проводил голодание 37 дней, выскакивал на помидорах. Просто начал есть помидоры и все. Без всякой подготовки. Именно выскакивал, а не выходил.

Тогда применяйте уже проверенный на себе метод. Выходите на помидорах и томатном соке. Подсаливайте сок и помидоры. Вода "идет" в желудок, чтобы эвакуировать выделившийся черный осадок. Ацидоз будет уходить, когда углеводов достаточно усвоится. Попробуйте кроме помидоров ещё воду с мёдом добавлять. Купите в аптеке "Регидрон".