Моё голодание в 2013 году (20 дней)

[Александр81]

Vik100 прочитал ваш дневник, я вдохновился на фруктоедение,интересно попробовать,я раньше немного пол-года был сыроедом да и то постоянно срывался,интересно можно-ли будет развивать мышцы на таком питании?

[Tikiry]

Александр81, http://www.rawlifestyle.ru/richard-b...anec-interviu/ - статья для вдохновения.

[Александр81]

Спасибо Tikiry,интересно почитать еще раз,хотя я уже давно об нем читал,надо видать почаще себя взбадривать примерами людей вставших на путь здоровья

[Vik100]

Сообщение от Александр81

срывался,интересно можно-ли будет развивать мышцы на таком питании?

Тута дъявол и живет))) Если Вам нужны мышцы для косметики, для красоты тобишь, чтобы быстрее и чтобы красивее других, и конечно сильнее всех в мире, то безусловно нужны супер таблетки, баночки, ускорители, протин, витамины, нежирное мясо, несладкие печенья, кислое молоко, бескофиновый кофе и тогда к 35 годам длинный список со слова "гипертония", если повезет, и шунтирование, если успеете.

А если Вам нужна сила или скорость или выносливость или все это в одну кучу, то необходимо тренироваться. Много и с удовольствиием. Мышцы у Вас вырастут ровно на столько на сколько Вы себя тренируете. Просто так тело не будет наращивать мясо. Это вопреки природе.
Уже неоднократно убеждались, что мышцы на траве на много меньше, чем на мясе, но КПД превышает. У Вас не будет идеального рельефа, но и не будет травм и болей в суставах. Вы будете восстанавливаться в три-четыре раза быстрее, чем Ваши собратья по залу. Ваше занятие спортом не закончится, не начавшись, и Вам не нужна будет сила воли, чтобы за компанию с другом пробежать 40 км без подготовки, а на следующий день Вы даже не почувствуете, что Вы бегали. Возможно Вам придется очень долго работать, чтобы преодолеть становую тягу в 250 кг, но 160 кг Вы будете поднимать без разминки и в любом возрасте. Когда те кто поднимал 250 на ускорителях, уже забудут дорогу в зал. У них будет миллиард причин туда не ходить. (Да и зачем Вам 250 кг, если Вы не можете пробежать 10 км за час)
Другими словами, если результат нужен срочно и любой ценой, то лучше "сбалансированное питание", а если интересно все это и на долго, то тогда к траве поближе. И про воду не забывать.
Как-то так. Много еще чего, ну да не книгу пишем
Тут разного много

[Vik100]

Сообщение от Tikiry

Александр81, http://www.rawlifestyle.ru/richard-b...anec-interviu/ - статья для вдохновения

Хехе)) Я это не увидел))

[Александр81]

Давненько я эти видео тоже просматривал,видать природа ума такая, во всем сомневаться,хотя примеров уже просто огромное Моя беда в том что я чисто просидел на сыроедении наверно пару месяцев и уже сделал какие-то выводы,хотя выводы-то ранова-то было делать

[Vik100]

Сообщение от Александр81

уже сделал какие-то выводы,хотя выводы-то ранова-то было делать

Это выводы за Вас делал желудок))))

[Vik100]

И так. Очередные два дня на воде.
Из происходящего.
Тренироваться начал в полную силу, но полностью не восстановился. Причина еще могла быть в том, что крайнюю неделю сильно болит нерв и десна в месте удаленного зуба. Есть версия, но точно будет ясно после сегдняшнего похода к хирургу.

Сейчас думаю над статьей об интервальном (прерывистом) голодании. Хочу попробовать провести эксперимент. Особенно было бы интересно найти ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ и провести этот эксперимент вместе с ведением общего дневника здесь на форуме. С жестким графиком в течении, к примеру, 2-3 месяцев. + отражать "рост-падение" результативности в спорте. Не имеет значение какой, главное, чтобы можно было видеть результаты. Допускаю, что рельеф и объем мускулатуры, снижение доли массы жира тоже результат.
Предпочтения в еде не имеют значения. Даже будет интереснее, если будут отличаться.
Лично меня интересует, чем меньше "окно", тем лучше, при этом чтоб не было ухудшения результатов в спорте. (Бег и CrossFit)
Если кого-то заинтересует, то пишите. Наметим дату начала, обсудим правила, создадим дневник и проверим как оно работает.

Вот статья.

An Understanding Of Intermittent Fasting
(если гуглить, то можно найти перевод. Например)


Спасибо за внимание.

В качестве бонуса
Вот интересное про рыбку. Наверное враки)))

[anjuto4ka]

Привет , я думаю начать с сегодня с ходьбои, ходить по 5 км в день для начала , бег не люблю )))

[REVLEHA]

Сообщение от Vik100

И так. Очередные два дня на воде.
Из происходящего.
Тренироваться начал в полную силу, но полностью не восстановился. Причина еще могла быть в том, что крайнюю неделю сильно болит нерв и десна в месте удаленного зуба. Есть версия, но точно будет ясно после сегдняшнего похода к хирургу.

Сейчас думаю над статьей об интервальном (прерывистом) голодании. Хочу попробовать провести эксперимент. Особенно было бы интересно найти ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ и провести этот эксперимент вместе с ведением общего дневника здесь на форуме. С жестким графиком в течении, к примеру, 2-3 месяцев. + отражать "рост-падение" результативности в спорте. Не имеет значение какой, главное, чтобы можно было видеть результаты. Допускаю, что рельеф и объем мускулатуры, снижение доли массы жира тоже результат.
Предпочтения в еде не имеют значения. Даже будет интереснее, если будут отличаться.
Лично меня интересует, чем меньше "окно", тем лучше, при этом чтоб не было ухудшения результатов в спорте. (Бег и CrossFit)
Если кого-то заинтересует, то пишите. Наметим дату начала, обсудим правила, создадим дневник и проверим как оно работает.

Вот статья.

An Understanding Of Intermittent Fasting
(если гуглить, то можно найти перевод. Например)


Спасибо за внимание.

В качестве бонуса
Вот интересное про рыбку. Наверное враки)))

С большим удовольствием присоединилась бы к вам!!!!!!Тоже хочу попробовать каскадное-прерывистое голодание.....(поняла , методом проб и ошибок, что мне в нём комфортнее , да и спорт присутствует...., на длительном нет сил заниматься).