Надоел диабет!

[NoDi]

Сообщение от Jelenka

Нажмите тут для просмотра всего текста

Продуктовый набор диабетика должен состоять из пищи с ГИ от 0 до 30 единиц. Лимитированно разрешаются продукты с гликемическим индексом от 30 до 70.
Что касается свеклы, она имеет свойство изменять ГИ при кулинарной обработке. Сырой корнеплод проиндексирован в 30 единиц, что позволяет есть свеклу при сахарном диабете. При варке свеклы ГИ увеличивается более чем в два раза (65 единиц). Это является ограничением в употреблении продукта диабетиками.
Источник: https://med-ram.ru/pitanie/svekla-saharnom-diabete
Морковь для диабетиков.
https://agronom.guru/terapy/morkov-pri-saharnom-diabete
Овощ включают в диету, чтобы улучшить зрение, избавиться от дерматита, бронхита, синусита, при анемии, кистах в печени, хроническом нарушении половой функции у мужчин и у женщин.

Морковь при сахарном диабете полезна и для регуляции уровня глюкозы в крови, и для предупреждения осложнений.

Молочные продукты для диабетика

Молочные продукты при сахарном диабете 1 и 2 типа*являются источником белка, витаминов и микроэлементов, поэтому отказываться от них из-за заболевания нельзя.
Однако следует помнить, что одни из них предпочтительнее, а другие не рекомендованы совсем.
Источник: https://diabetsahar.ru
Мясо с жирком для диабетика
https://medaboutme.ru/articles/dieta...zhirnoe_myaso/

Что говорят ученые о роли жирного мяса в развитии диабета
Расскажем всего о нескольких масштабных научных работах последних лет, которые наглядно продемонстрировали ассоциацию между потреблением жирного мяса и развитием сахарного диабета 2 типа.

-----------
П.с. ещё от одной знакомой слышала,что от тапинамбура у неё показатели сахара в крови нормализуются.

Какая ты быстрая в поиске информации Вот выйду из голода, проверю как мой организм будет реагировать на морковь, а то приходилось ее заменять тыквой. Молочка диабетику не очень подходит из-за высокого инсулинового индекса, как пишут - Например, у молока гликемический индекс низкий – 30, но вот инсулиновый индекс высокий – 90 (почти как у белого хлеба). Гликемический индекс обезжиренного творога – всего 30, а инсулиновый индекс – около 120!

По поводу мяса - поскольку диабетикам сейчас все чаще рекомендуют кето диету (в которой используется повышенное количество жирных продуктов), то природное сочетание белка и жира, мне кажется, это хорошо.
Первый день ВГ заканчивается с результатами - сахар 6,5, вес 73,8, самочувствие хорошее, даже голова не болела, как бывало раньше в первый день голода.

[Jelenka]

Сообщение от NoDi

Какая ты быстрая в поиске информации .

----
Я заинтересованная.
Надоело столько лет наступать на одни и теже грабли.Решила,что уж в этом году доведу моё питание до осознанного.
А здесь на форуме черпаю знания от всех,кто наблюдает за своим питанием.
И очень всем благодарна.Потому как прочитанное у вас, быстро применяю на себе или кладу в мою копилку знаний для будущего применения.

Участвую в переписке на форуме не из-за желания подсказать или посоветовать.
Рассуждаю так:на моё сообщение чел так или иначе ответит.Даже если не согласен,то скажет как он думает.А я уж вычленю из сказанного нужное для себя знание.

Бывают проколы и общение не складывается...
Рассуждаю так:

нет плохих людей...есть неправильно выбранная дистанция общения.)))

[Yustas57]

Сообщение от Jelenka

Хоть и не диабетик,но стало жуть как интересно.

Вот я тоже вроде не диабетик, но читая форум узнал о таком интересном анализе, который называется "гликированный гемоглобин". И не долго думая проверил свой показатель. Формально по текущим нормам диабета нет, но если вспомнить старые нормы, то уже диабет. Если бы врачи не изменили нормы, что диагноз диабет можно было бы ставить поголовно.

[Jelenka]

Сообщение от Yustas57

Вот я тоже вроде не диабетик, но читая форум узнал о таком интересном анализе, который называется "гликированный гемоглобин". И не долго думая проверил свой показатель. Формально по текущим нормам диабета нет, но если вспомнить старые нормы, то уже диабет. Если бы врачи не изменили нормы, что диагноз диабет можно было бы ставить поголовно.

пофилософствую))

...дело в том,что для меня вообще норм не существует.
рассуждаю так:
что такое норма и для кого?
Если для Сергеева нормуль с гирей танцевать,то для меня норм-мило ей(гире) подмигивать,проходя мимо.

Ок.Этот пример довольно скользкий...согласна....
Тогда так.
Голодание.
Читаю ,что людям даже комфортно бывает от этого действа.А что у меня?А у меня раньше и до рвоты доходило.Алех_aндр( наш форумчанин) предположил,что это от неиспользования желудочного сока и желчи.Я оч даже с ним согласна.

"что для русского забава..то для немца - "дастиш фантастиш".

[Сергеев]

Jelenka, проскочить не получится, придется тебе самой и голодать и гирю поднимать! Или вывод сформулировать, что возможно не голодание не спорт не полезны для организма? А почему и нет? Кто это проверял? У меня есть родственник - 90 лет, ни тем ни тем не занимался. Я до его возраста не доживу. Или по другому "Что я проповедую, то я и исповедую"

[NoDi]

2 день ВГ.
Прошел нормально. Сахар утром 8,0 вечером 5,6. Вес тоже снизился на 1 кг (если весы не врут). Прогулка была - 6км за час, сахар после прогулки 8,3.
Физически чувствую себя хорошо, а психологически в голове иногда возникает "гундеж" - и зачем этот голод нужен . А я ему - циферки сахара.

[Jelenka]

понра:

Сообщение от Сергеев

Или по другому "Что я проповедую, то я и исповедую"

запомню.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Относится ли это ко мне?Ну гирю я точно не буду "жать".Мне она просто не нра.А вот голод быть может...когда-нить...хотя вряд ли.
Вопрос:для чего мне это?
Пробовала не раз.По Ворошилову,по Огулову.УГ по Оганян.каскады и т.п.
Поняла,что всё это не моё.
хочу относится к еде без особого пристрастия .
Ок....Даже если и с пристрастием,то хотя бы на праздники.
------------------
К этому я подошла вплотную.А главное-это мне приносит удовольствие.

Сообщение от NoDi

...а психологически в голове иногда возникает "гундеж" - и зачем этот голод нужен . А я ему - циферки сахара.

[Jelenka]

Физическое состояние для голода нормальное, а психологически хочется голод закончить почему-то.

__________________

вот...вот тут для меня интересны твои наблюдения и ...выводы разумеется.
Опиши,битте, поточнее своё состояние по любому принятию твоего решения...

[NoDi]

Jelenka, по поводу закончить голод психологически - мне кажется, что это воздействие (пока на психику) инстинкта выживания. Он, так сказать, напрягается при отсутствии пищи уже 5 дней и беспокоится за мою жизнь, поэтому таким образом пытается побудить организм искать пищу и покормить себя. В принципе, если проявить волю и продолжить голодать, инстинкт выживания подстроит жизнь организма под дальнейшее голодание. Но это не для меня. Я предпочитаю проводить голод пока мне более-менее комфортно, ведь это мои первые опыты в этом деле. Может быть со временем, при небольших систематических голоданиях изменится психология моего организма и голодания будут более продолжительными. Инстинкт выживания может, как мне кажется, "быть рад" длительному голоданию, если иные условия создают угрозу жизни бОльшую, чем голодание. Например, при каких-то критических болезнях, когда есть совсем не хочется.
Вот так я думаю.

[NoDi]

6 день ВГ
Сахар утром 4,8 после прогулки 6,3 вечером 4,7
Вес снизился на 0,5кг, стал 70,2
Я все-таки молодец, и в августе поголодала, не нарушила систематичность.
Завтра выхожу из голода,
Ориентиры на дальнейшее такие: 5 дней постепенное питание, т.е. выход.
Потом предполагаю питание продуктами с учетом гликемической нагрузки (ГН) таким образом:
Понедельник – голод
Вторник – периодическое голодание (ПГ) 16/8
Среда – питание более свободное, чтобы организм не считал, что жизнь - это лишь ограничения, условно называю «пир» (постараюсь в рамках нормы ГН)
Четверг – периодическое голодание
Пятница – голодание
Суббота – периодическое голодание
Воскресенье – пир
Т.е. в неделю 2 дня голода, 3 дня ПГ, 2 дня пир. Если такая система позволит держать сахар под контролем и не будет сильно тяготить, то и хорошо. Если так не будет, буду искать другой вариант.