Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Rica, уши,те,что галифэ,я имела в виду)Те,что сбоку,под полупопиями.Они,правду сказать потихоньку уходят когда ягода наливается и подтягивается,но если еще и акцент на них делать,то ваще зашибись)))
Да,эмоции от увлеченности процессом и предвкушения результата! Резко мне перехотелось получать наслаждение от еды,ибо есть другие удовольствия и,главное,я вижу цель и вижу себя на пути к ней!

[Rica]

А у тебя они есть? Я ушами называю те места, сзади под талией, они даже на талию заползают, тогда упражнение то, что я писАла отменяется.А от приседаний , елси есть галифе, они ещё чётче прорисовываются. если нужно приседать, то не более 2 подходов и потом делать и делать выпады.Ну и махи в стороны.

Сообщение от Анфиса

и,главное,я вижу цель и вижу себя на пути к ней!

Как приятно и ...радостно читать! Молодчина, мо-лод-чина! От слова "молодость")))Ой, да что я тебе ту рассказываю, ты ж у нас теперича с личным тренером!

[Анфиса]

Помнишь фразу к "40 годам душа вылезает на лицо"?)))
А тело,особенно..пожившее..))) отражает стиль жизни человека намного раньше.
Тело необходимо упражнять,чтобы оно и служило верно,и настроение не портило.Подтянутые люди выглядят здоровыми и моложавыми.(спасибо купальщикам на пляже,куда мы ездим)

[Versaveia]

Молодцы,девченки!!!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

А у тебя они есть?

У меня все есть и те верхние тоже. Учту про гиперэкстензии,и про приседания,кстати, не знала я такого.
Тренером буду лично обладать еще следующую неделю,потом 3-4раза сама,но под ее надзором.Это пока она меня учит уму-разуму.

[Rica]

Анфиса, пусть тебе покажет технику на каждом тренажёре, на каждом! И со штангой все упры. Это самое важное, если неверно делать упражнение, то результата будет ноль.Наслаждайся наличием персонального тренера, как звезда Холливуда))) Круто!

Сообщение от Анфиса

У меня все есть

Чёт галифе я не видела на фото..

[Анфиса]

Versaveia,
Ты тоже в тренажерку ходишь,сама молодец!
А еще после тренировки лицо как-то свежее и цвет кожи иной.Вот шикарный бонус!

[Rica]

Ну, по прошествии времени цвет шикарный, согласна, но в процессе...с меня капает. Я такую манжетку на запястье ношу, пот вытираю, она, правда , оставляет свои ярко-зелёные нитки на моём фэйсе, новая)))))))))))

[Анфиса]

Rica, галифэшечка есть..не галиФЭЩИЩЕ,а намек.У меня жир,по строению откладыввается от талии и колен.Верх толстеет во вторую очередь)))
Да,она мне рассказывает,показывае и корректирует меня.Сегодня были другие упры и тренажеры.Я и сама ей вопросы задаю.Я все делаю чтобы чисто(лучше вес снизить на последних повторах),но с достаточно высокой интенсивностью,и отдыхом между суперсетами только на восстановление дыхания и на попить.

[Анфиса]

Rica,Цвет лица,после того,как остыл,я имела в виду.Я просто и раньше это замечала,теперь убедилась.
Хе-хе,Рика,я тоже делаю в таком темпе,чтобы потеть))) Для меня это индикатор,что работаю на совесть,а значит будет толк! Тренерша довольна,как ты и говорила)))