Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Yustas57]

Сообщение от Кремышев

Положительное действие рибоксина не подтверждено. Это скорее плацебо. Инозин себя лучше зарекомендовал.

В рибоксине активное вещество инозин. По сути это одно и тоже.

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

лег минуту расслаблялся и пульс 68 ударов.

...думаю мотор все же подзагнанный((, но для достоверности лучше еще пару дней позамерять...

[Yustas57]

Сообщение от Протехидо

...думаю мотор все же подзагнанный((, но для достоверности лучше еще пару дней позамерять...

Я не буду так категоричен. Во первых, Сергеев пьёт стимуляторы, и возможно они разгоняют пульс. Во вторых, и это важнее, предполагаю, что положительное влияние низкого пульса покоя на спортивные успехи, сильно преувеличено. По крайней мере я не смог определить никакой связи низкого пульса с высокими спортивными результатами. И на своём примере, и на примере других спортсменов. Знаю как минимум трёх спортсменов, у которых низкий пульс покоя, но у них также занижена и ЧССмакс. Они бегут марафон на пульсе 150, а рядом другие бегут на пульсе 165. При этом скорость одинакова. Если бы тот, кто бежит на 150 мог бы разогнать пульс до 165, и бежать при этом быстрее на 10% - это был бы хороший спортивный результат. А так - это просто индивидуальная особенность организма, и не более того. А в случае со мной, всё ещё интереснее. Мой пульс покоя 2 года назад был 55, затем он постепенно снизился до 48, а сейчас вообще до 46. Но это никак не повлияло на скорость бега. От слова - совсем никак!

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

А идею здесь сформулировал нобелевский лауреат по медицине Ёсинори Осуми 2016 год.

Сообщение от Сергеев

Нет не подтверждаю, потому что аутофагия должна поработать.

Статья про Йосинори Осуми и видео, где он сам отвечает: «Я никогда не говорил, что голодание способствует аутофагии»
Источник: https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/osumi/

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

В рибоксине активное вещество инозин. По сути это одно и тоже.

...для информации: советские фармацевты стырили формулу инозина у японцев. Только смогли воспроизвести ее формулу с ассиметричной точностью. Полученное вещество (рибоксин) обладало 30 процентной эффектностью по сравнению с оригиналом.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

Если бы тот, кто бежит на 150 мог бы разогнать пульс до 165, и бежать при этом быстрее на 10% - это был бы хороший спортивный результат.

...у марафонцев есть поговорка: "Кто дернется, тот капнет"! Я тоже бегу марафон на пульсе 150. И могу разогнать пульс до 165, но хватит меня тогда километров на 8 и я замедлюсь. И все-таки, при регулярных нагрузках утренний пульс должен быть снижен на 10-20 ударов при норме (у не тренирующегося) 65-70 ударов. Если конечно Сергеев не исключение.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://www.strava.com/activities/724503840/overview
https://www.skisport.ru/forum/cross-country/45765/

...во втором случае это элементарная блокада сердца. Реакция на высокие объем. У меня тоже такое бывало, когда после 3 недель по 200 км на медленной скорости сердце выше 150 уд не разгоняется. Неделя отдыха и мягкие ускорения после в тренировках - сердце начинает адекватно нагрузке реагировать.

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

Утренний пульс снижается после длительных аэробных нагрузок, если выполнять регулярно. Сергеев аэробной работе уделяет мало времени, если вообще уделяет,

...странно слышать пересказ мне моих постов(№2813, №2804).

[Протехидо]

Сообщение от Yustas57

А на тесте Купера или Кон-Кони, до какого значения пульс можете разогнать?

А зачем мне его разгонять так на тренировках? Я уже в молодости разгонял пульс на интервальной работе до 220. Ощущения знаю. Если вы на тренировках разгоняете пульс до 190, то на соревнованиях куда трамплинить будете - до 210 чтоль? В том то и беда любителей - ставят рекорды на тренировках и по количеству и по пульсу. Организм нужно беречь, как породистую скаковую лошадку. Терпеливо обкатывать и мягко разгонять. И на соревнованиях тогда пульс будет суммироваться из 165 прокачанных аэробных+15 ударов с отдыха+10 ударов адреналиновый соревновательный стресс и по ощущениям не будет восприниматься как страдание и терпежка с последующим опустошением. Состязание в моем понимании это выплеск физического и эмоционального накопленного здоровья с последующим удовлетворением от показанного, а не "настрадамус и заманаус" от предельного терпения и опустошения от этого.
...как уже писал выше, прохожу тестирование в спортивной лаборатории, актуальные данные для меня это пульс МПК (168), пульс Пано (165), пульс Ап (150).

[Yustas57]

Сообщение от Протехидо

А зачем мне его разгонять так на тренировках?
...как уже писал выше, прохожу тестирование в спортивной лаборатории, актуальные данные для меня это пульс МПК (168), пульс Пано (165), пульс Ап (150).

Я же не про тренировки спрашивал, а именно про тестирование. А на тестировании ЧССмакс не определяете? Мне интересно именно соотношение рабочих пульсов к ЧССмакс. Я вот сейчас штудирую книгу Джека Дэниелса "От 800 метров до марафона". Хотя Джек в своих тренировочных программах нигде не ссылается на значения пульса (все тренировки основаны на скорости бега), но в книге есть интересная таблица 5.4 - "отслеживание интенсивности тренировок. И в ней указано соответствие пульса к скорости. Например, скорость 60% VDOT - пульс 66% ЧССмакс это зона лёгкого бега. Зона 10км - это соревновательная скорость на 10 км, 93% VDOT соответствует 96% ЧССмакс. То есть, если сказать проще, Джек Дэниелс считает, что соревнование на 10км нужно бежать на пульсе 96% от ЧССмакс. А марафон, опять же из таблицы, бежится на пульсе 80%-89% от ЧССмакс.