я танцевать хочу ....

[капа]

Сообщение от Ermolova

Меня дома очень выручала большая швабра для мытья палуб.

Каким образом Вы пользовались шваброй?Вместо трости или это был спортивный снаряд?

[капа]

Сегодня солнечный день и легкий морозец,снега нет даже под деревьями.Очень высокое атм.давление.Моя несчастная голова болит и шумит в ушах,хотя давление как в молодости 110-60.Зарядка для верха и шеи не помогла.Да,старость не радость-погода солнечная,так трещит голова.Пасмурно,дождь моросит-не знаешь куда ноги пристроить.Полночи укладывала ноги,болели мышцы ,будто вприсядку плясала.Внепланово зарядка для низа по Евдокименко и покоряла стремянку один подход трии раза на три ступеньки.Подключила магнитотерапию 2 недели .Рацион расширенный.

[капа]

Сообщение от Ermolova

спускаться по лестнице гораздо труднее

Да,при спуске идет самая большая нагрузка на сустав.Я одно время спускалась боком приставным шагом.А бывало посмотрю,если людей нет,так съезжала на перилах на пузе как в детстве.

[Ermolova]

капа,
Швабра в некотором смысле поставила меня на ноги:)
Встаю утром с кровати и не могу идти, не помню как..
Просто не ощущаю ног, и тут о чудо: я вижу приготовленную кем то из домашних швабру для уборки, как только она попала мне в руки, сработала реакция, сделала шаг вперёд, и даже пол помыла:). Вообщем все знают от рук и ног идут все реакции на восстановление.
Капа, заголовок вашего дневника мне очень нравиться. Теперь о танцах:)
Состояние иногда бывает как говорят: не до жиру, примерно в таком виде нужно было присутствовать на праздничном мероприятии, все танцуют, а я не могу ни сидеть ни стоять (((, и объявляют конкурс на тему сальсы:) Все таланты показывают, я снимаю, тоже при деле, и тут сотрудница начинает настаивать, показывает бить ступней носок-пятка, я повторяю за ней, здорово: одна нога опорная у другой колено практически не работает, только стопа, потом опорную ногу меняем.
Ещё спасибо гостям вашего дневника за интересные ссылки, за то что ищут и делаться.

[piumina]

капа,

Сообщение от капа

.Рацион кашный,на обед овощной суп с тремя куриными фрикадельками.

супер диета!
мечтающим похудеть.

[Сергеев]

капа пишет:

Да,старость не радость-погода солнечная,так трещит голова.Пасмурно,дождь моросит-не знаешь куда ноги пристроить.

[капа]

Сообщение от Ermolova

Ещё спасибо гостям вашего дневника за интересные ссылки, за то что ищут и делаться.

Я тоже безмерно благодарна форумчанам за неравнодушие и поддержку.Теперь врачи-учителя не лечат и учат(воспитывают),а предоставляют услугу,как в сапожной мастерской или парикмахерской.Мы теперь не больные,а клиенты,которых надо раскрутить на деньги (если они есть,а если нет,то проще отмахнуться).В приоритете теперь деньги,а не человек.Вот и объединяются люди,помогая друг другу.Если не делом ,то советом и поддержкой,Иначе пропадем по одиночке.

[Чудоелочка]

капа,

Читала вчера дневники LEDI TA , очень много информации мудрая женщина есть от нее чему поучиться.

Одно сообщение где она собрала очень много полезного для тела, костей , суставов и пр .
Помещаю здесь ссылку - может что пригодится ?????

http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=16

Всего хорошего, успехов !!!!!!

[капа]

Тренировка верха,внепланово по Евдокименко низ,покорение стремянки.1 подход 2 ступеньки.Постановила делать это упражнение ежедневно,постепенно увеличивая число подходов и ступенек.

[Мария11]

Капа, в своем дневнике, в посте №1468, Василий выложил гимнастику для суставов. Может быть вам подойдут какие-то упр?...