Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Да, так вот то, что не вошло в пределы нормы:
(MON#) Моноциты: 0.68 10^9/л (Норма: 0.09 - 0.60)
* (P-LCR) Относительный объём крупных тромбоцитов: Значение 11.3% ниже нормы (13.0 - 43.0%).
* (RDW-SD) Ширина распределения эритроцитов по объему стандартное отклонение: Значение 35.1 фл ниже нормы (37.0 - 54.0).

Поискал в сети про эти показатели. По первому УУУУ, ужос. все, трындец какой то у тебя... правда норма там чуть другая и мои 0,68 в нее входят. вот сижу и чешу репу, а уже пора заворачиваться в простынку или нет?
например тут https://gemotest.ru/info/spravochnik/analizy/monotsity/
или тут
https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=4723
по третьему пишут вроде, что меньше не больше, норм.. по второму... уже забыл, что то ближе к первому, чем к третьему...
Еще конечно поискать бы в литературе по голоданию, по моему в сборнике исследований времен Царя Гороха или Сталина было что то про кровь на голоде... новей то все равно нету... или есть?

вот для сравнения мои анализы за прошлый год
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1532
или прямая
https://telegra.ph/Analizy-dispanserizacii-24g-05-02

Интересно , кто сечет в теме, а где анализ подробнее, может есть какая то явная разница?

Сообщение от pavlo77

В 00 50 вышел из голода и ел... до 00 сегодня. Какие тут асаны, когда живот полный...

Хотел посчитаь калории за первые сутки еды на неделе, но тут столько возни с анализами этими...


ВЕс
18го 69кг, 20го 68,1 кг

[pavlo77]

второй срок превысил на 4,5 часа, которые пойдут в счет след недели. что интересно. я не спал. я встал после 7 часов сна и сидел за компом. Только через 4,5 часа таки поел. Хотел конечно йогу сделать, почему и не начинал. но в интернете столько всего)))

Нда, и не взвесился, конечно, в чем не прав... В чем тоже не прав...

Сулугуни точу прям замороженным. написал на листе бумаги "Сулугуни все" - не помогает...

[pavlo77]

16052 ккал
505,72 г белка.
Это все

Сулугуни точу прям замороженным.

1,4 кг
а также 1400 ккал - зашел к сестре на чай...
вес 22го 69,9кг
24-67,5кг
25-67,3кг

Йога - нет, вода- нет, саунко - нет...
Разлагаюсь, не работаю. просиживаю за компом и гуляю немного...
Вчера накупил фрукты, чуть не 20 кг, накануне 20 кг фиников... пока еще по 80 р/кг

[Лара-М]

pavlo77, читаю, как всегда с интересом, твой отчёт, и вдруг вижу - 25 марта - вес 91,3 кг!!! Сильно удивляюсь, а потом до меня доходит, что запасы "Вчера накупил фрукты, чуть не 20 кг, накануне 20 кг фиников" были успешно реализованы !

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

pavlo77, вдруг вижу - 25 марта - вес 91,3 кг!!! Сильно удивляюсь, а потом до меня доходит, что запасы "Вчера накупил фрукты, чуть не 20 кг, накануне 20 кг фиников" были успешно реализованы !

Благодарю за подсказку. Нет, думаю без 10ка яиц в день 91 кг мне не светит, а здоровье мое мне такие подвиги не позволит

Доголодал первую часть, на следующую перенеслось еще 105 минут.

Погрузился в поедание фрукты...
Асаны... все собираюсь начать, но живот... Я нет нет да выхожу из комнаты, а там, знаете, много вкусной фрукты. А еще размороженное молоко было первое время

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Доголодал первую часть, на следующую перенеслось еще 105 минут.

когда голодал вторую часть случилось страшное... я чет разволновался и начал грязнить. грязь плавно но быстро перешла в жор...
Нет, так не было бы проблемы, уже 23 часа было позади, можно было выйти и... но оставалось пости полсуток, и их никуда не приткнешь, полсуток это не голодовка, самая короткая по моим правилам - это 19 часов...
Но считать голодом ЭТО, на фоне моей блестящей предшествующей чистой серии - тоже никак. в итоге я конечно таки счел голод прерванным, а с 6 часов вск начал новый голод. 11 ч 15 минут из него должно было засчитаться в счет той недели, а все последующее, включая начало следующей недели - на следующую. Один и тот же физический срок распределен на две недели, ну и что, главное что нет кусков менее 19 асов... а нужное количество за 2 недели я наберу. Сейчас идет еще эта рассредоточенная голодуха, а всего этапов на новой неделе планирую три...
ОПасно. Под утро этих суток я опять начал грязнить!!! Не так чтоб прям нельзя теперь и обязательно надо считать голод оконченным, но все равно не дело. Сейчас моим приоритетом должен быть астрой, позволивший мне чисто голодать последние месяцы.
И это даже важнее гораздо чем то что в эту сегодняшнюю грязь вошло чуть сыра для греческого, который последнее время не вызывал беспокойства, съедался строго по назначению...

Асаны... все собираюсь начать, но живот..

.помимо фркуты. которой было много, еще напряжение в животе - легких связываю с сулугуни, который я продолжил жрать как не в себя!
Более, того. когда дошло до законного использования в высушку, оказалось что я все сожрал. Ужос.
Вес 27 и 28 составил соответственно 67,9 и 69,5 кг
Какие уж тут асаны, все время в животе ком.
Хотя нет, наверное все таки больше дело в лени, я пару раз начинал было и упс...
Сегодня, точнее 30 03 я показал вес сначала 70кг, а потом... 68,8кг... Или67,8? Вот не записал сразу. Теперь ломаю голову... Вроде помнится, что два, но...

[Сергеев]

Сообщение от pavlo77

Какие уж тут асаны, все время в животе ком.

Павло, а вот ты упоминал книгу Васильева по йоге. Ну там кроме асан расписаны йоговские пранаямы и дыхательные пропорции. А почему ты не делаешь йоговское дыхание? Вроде бы они также веками оттачивали методику пранаямы.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Сегодня, точнее 30 03 я показал вес сначала 70кг, а потом... 68,8кг... Или67,8? Вот не записал сразу. Теперь ломаю голову... Вроде помнится, что два, но...

Такое падение показателя произошло после посещение комнаты отдохновения. Точнее я просто после решил еще раз взвеситься. потому что тяжесть в животе прошла и появилась легкость. помимо этого еще просто прошло сколько то часов, но на 2 кг "сколько то часов" не тянет.

[pavlo77]

Я давно с недоверием отношусь к этой медицине шмедицине
И вот опять:

Открытое плацебо облегчило симптомы ПМС
У женщин со средним и тяжелым течением
https://nplus1.ru/news/2025/03/26/placebo-pms
Анастасия Кузнецова–Фантони

Bridget Jones's Diary / Universal Pictures, 2001



Швейцарские медики в клиническом исследовании обнаружили, что открытое плацебо может помочь в борьбе с симптомами ПМС. Если женщинам давали плацебо и не объясняли ничего о механизме его действия, то интенсивность симптомов ПМС уменьшалась на 50 процентов, а если врачи рассказывали об эффекте плацебо, то эффект от него был еще заметнее — 79 процентов. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.

Предменструальный синдром затрагивает по меньшей мере половину женщин и включает в себя тянущие боли, вздутие живота, боли в суставах, перепады настроения и раздражительность. Для терапии ПМС нередко используют ингибиторы обратного захвата серотонина и гормональные препараты. Тем не менее многие женщины склонны бросать лечение из-за побочных эффектов, поэтому врачи ищут другие способы терапии ПМС.

В предыдущих исследованиях плацебо уменьшило симптомы ПМС у женщин, которые думали, что получают настоящую терапию. Однако оставалось непонятным, может ли плацебо помочь в том случае, если женщина заранее знает, что это пустышка, то есть если плацебо открытое. Выяснить это решили швейцарские ученые под руководством Козимы Лошер (Cosima Locher) из Университета Базеля. Они набрали в исследование 150 женщин 18-45 лет с ПМС средней тяжести и с тяжелым ПМС.

50 женщин на протяжении двух менструальных циклов принимали две таблетки плацебо в день, при этом исследователи не объяснили им механизм действия плацебо, хотя и сказали, что участницы принимают именно плацебо. Еще 50 женщинам также давали две таблетки плацебо, но в этом случае медики объяснили, как плацебо влияет на самочувствие через самовнушение. Контрольной группе из 50 женщин плацебо не давали.

Участницы оценивали 27 симптомов ПМС по интенсивности по шкале от одного до пяти. Средняя интенсивность симптомов в группе плацебо, которой не объясняли принцип его действия, уменьшилась на 50,4 процента по сравнению с тем, какой она была до исследования. Еще сильнее эффект был заметен среди женщин, которым объяснили эффект самовнушение — у них средняя интенсивность симптомов уменьшилась на 79,3 процента.

Медики объясняют эффект тем, что участницы подсознательно и сознательно ожидали улучшение своего состояния из-за эффекта плацебо. Это запустило в организме выработку естественных болеутоляющих, например эндорфинов.

Интересно, что в группе, которая не получала плацебо, также зарегистрировали 33-процентное уменьшение интенсивности симптомов. Ученые объясняют это тем, что участие в исследовании и заполнение анкет заставило женщин быть более внимательными к улучшению в своих симптомах.

Открытое плацебо уже не раз становилось объектом исследований. Американские ученые, например, показали его эффективность в терапии отрицательной эмоциональной реакции. https://nplus1.ru/news/2020/08/10/open-placebo-distress

[pavlo77]

Во первых там написано, что это делается под руководством опытного, ну скажем, "инструктора", которого нет. (Когда учился в Москве я зачем то ходил по всяким карате шмарате и прочим ушу, вместо того, чтобы пойти на йогу, а тут, (в Новокузнецке то есть ) максимум фитнес йога, насколько мне известно) Во вторых я ленивая скотина. кое что из того, что можно самому по Васильеву или Шри Йогендре я начинал было делать, но забросил. Выше здесь описано, как я бегал согласовывая шаги с дыханием, но то было преимущественно на даче и с собаками, ни того ни другого давно нет...
Еще я не делаю промывание желудка или шанк пракшалану (или как там ее) потому что не получается от слова совсем...
...
Сегодня в 15 с копейками (после пробуждения) вес 67,8 кг