Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Итого я отголодал довольно чисто полтора суток+5ч 40мин. Из этого 12 часов в счет прошлой недели.

посчитал прошлую неделю питание
16518ккал
564 г. белка
Ну что вы хотите, сулугуни потянул на 5000 ккал где то примерно...
Асаны. Все хочу сделать (даже как то не "начать делать", а вот именно "сделать" ) Вчера вечером начал, ветрогонка, скрутка, прогиб....
а уже часов в 8 утра база. Ну может к базе еще ветрогонка...
Пора спать давно...

[pavlo77]

Так, ну я ничего для здоровья не делаю как обычно, но закончил второй раздел голода. осталось 27 часов на эту неделю.
вес
69,5 кг

[pavlo77]

неделю доголодал .
я не делаю асан, саунко, 3 литров воды в сутки. Хожу тоже не сказать, чтоб много... Не полощу нос, глаза, зубы...
Сон опять в полном пролете. То было уснул (после сильного невысыпа накануне) около 6, на след день только в 10 смог. проспал где то до 17-18, спать хотелось, но... чем ближе к утру тем меньше. итого уснул уже теперь в 14-15? трындец
но это еще не все. Это вчера было. я проспал часа три?+- Решил, что в клуб не пойду, наверное захочу спать!
Лег в 00 00. провалялся до 00 40 - нет. Встал, думаю, схожу потусить тогда. Встаешь - вроде хочется поспать. я немного посидел за компом, чтоб окончательно проснуться, но нет, скорее хотелось спать чем нет. Ложусь. Фиг. Через час где то встаю и снова собираюсь в клуб. Даже оделся. Не, чета в сон клонит, дай подожду немного, сделаю рагу свое, как раз кончится срок голода поем, иии...
Фиг. Ну то есть все так и было, кроме вот этого самого иии. Лежал еще долго, не спится.
встал поработал. очередной раз ложился около 6. нет сна. Встал вот...
РРР
а, отчасти может быть виноват жор. нормально поесть как то скорее идет на пользу уснуть, а не есть и переесть - во вред.
оба метода использую

[pavlo77]

17548 ккал
385 г. белка
Опять рост. Мед нынче не смог ограничить, 0,888кг...
Да уж...
Последние дня два или более высыпаюсь.
Не делаю асан, не выпиваю воду, не полощу нос и глаза, вообще ничего не делаю.
вес 6 и 7 го: 69 и 68,7 кг соответственно.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

17548 ккал
Последние дня два или более высыпаюсь..

Сглазил. вчера лег около 7 или 8? и не в одном глазу. До 12 не спал. Просто ушел из дома даже, тут все равно кругом еда, а я как раз вышел из голода после 28 часов,
Ну вот с 12 как раз на новый срок зашел... Сегодня опять не удастся поспать, работа будет.

Не делаю асан, не выпиваю воду, не полощу нос и глаза, вообще ничего не делаю.

и опять все то же
вес 9 04 25 = 69,3 кг

[pavlo77]

Доголодал 2 срок, с 10 00 сегодня, 10,04 снова на голоде. вес сегодня после сна 70,0кг
Асаны и все прочее не делал

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Доголодал 2 срок, с 10 00 сегодня, 10,04 снова на голоде.

проголодал 1,5 суток, то есть 8 часов лишних. Сначала 2 часа во во сне, а потом встал и как то не оч хотелось и асаны поделать думал. А потом и вовсе пошел гулять.
голодал не идеально, но более менее норм. Надо еще лучше, но 8 часов не штрафую, переношу на след неделю Ура

вес сегодня после сна 70,0кг

67,1 кг... Еще после прогулки надо было взвеситься, но забыл)

Асаны и все прочее не делал

Обещать не значит жениться (фу как не хорошо), а собираться не значит сделать. Только ветрогонку и прогиб до, и березу после прогулки. потом вышел, и теперь как то не до того... Должна была быть щ работа, но эта несчастная окраина, Московская область крайне слаба по части интернета. Пока жду, что у них там свет наладят? знал бы мог бы продолжить асаны...

[pavlo77]

67,1 кг...

Уже 69,2
нормально так качает

Только ветрогонку и прогиб до, и березу после прогулки.

а утром все хотел сделать голову, пока хотел, но не начинал прошло более часа во всякой ерунде. Так и не сделал, и не выспался еще по итогу. Так как вставать надо было на урок к 16 00... Трындец

[Сергеев]

Вот такое исследование, что твоя йога показала даже лучший результат, чем силовые тренировки и кардио для здоровья суставов.https://nplus1.ru/news/2025/04/14/yoga-osteoarthritis

[pavlo77]

Неделю посчитаю потом. пока опять 8й час и я только ложусь. последние пару дней высыпался в таком режиме, но поспишь, станешь а скоро опять в сон тянет...

С 23 00 вск на голод на двое? суток.
Сегодня ночью сделал йогу! Ветрогонка, прогиб, скрутка. половые, и база.
Лишь бы не работать)
вес 13 и 14 соответственно 69,1 и 68,5 кг