Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

НЕ ИЩИТЕ МОТИВАЦИЮ,ИЩИТЕ ЭНЕРГИЮ !!!

[Сергеев]

Сегодня утром принял решение начать сбрасывать нагрузку перед соревновательным подходом. Хотя задачу подготовки выполнил всего на 70-75%. Надоело все Бывало у меня такое что когда побездельничаешь, то возрастают шансы поднять больше уровня готовности, правда если это безделье следовало после напряженных тренировок. Пульс пока более или менее- достигал 152 уд\мин при максимальном 156уд\мин, но правда по времени не стоял еще больше 4х минут. А не стоял больше не потому что не мог, а потому что берёг сердце видя что оно не особо тянет, выдаёт неприятные ощущения за грудиной которые впрочем проходят после ночи на следующий день. Если учесть что я прочитал у одного кардиолога что мол можно работать на максимальном пульсе - 5 мин людям после 50 лет или имеющим некоторые проблемы, то получается что я вроде как бы готов один раз выложиться и потом перейду в длительную ремиссию . потому что следующий этап 1 сентября попадает у меня на спад по биоритмам, пруха кончается и если не принять мер, то вот в прошлом году я тяжело заболел. Поэтому 1 сентября я буду поднимать тоже гирю 16 кг( у нас это разрешено правилами с учетом коэффициента), а готовиться не буду вообще.

[Сергеев]

Живой эндогенный адреналин:
https://youtu.be/B0jVd2ZNTvw
https://youtu.be/488stIZYJvA
https://youtu.be/ZkQeBodDpX4

[Александр1974]

Да, по жаре пульс жестко растет. Хорошо, что я в начале мая сделал подход, когда температура была невысокой.

[Сергеев]

Вот лишнее подтверждение что сила в жару не падает, я пропустил 4 недели силовых тренировок и сегодня пошел по жаре 35 градусов в спортзал и с рекордом - добавил целых 10 кг . Был личник 110 кг , а сегодня от балды вытащил 120 кг. Хотя вот гири поднимать и бегать не могу по такой жаре.
Лечение межпозвоночных дисков -120 кг

Конечно нельзя сказать что я не тренировался 4 недели, нет, я просто силовуху не делал, но работал чуть в рывке гири, чуть бегал и чуть вело крутил, 2 раза плавал и стало быть этого достаточно для поддержания уровня силы. ТДЦ(который делаю только в зале) сегодня делать побоялся потому что после рекорда со штангой возникла боль в левом плече и поясница была на грани срыва.

[Сергеев]

И вообще вместе Купалой, который в этом году приходится на 21.06. пройден пик жизненных сил. Июль правда пруха еще обычно продолжается, но уже меньше, а к двадцатому августа по моим годовым биоритмам уже спад. Причем это не рассчитанный цикл, а чисто из опыта наблюдений ряда лет. Так что в дальнейшем таких рекордов без должной подготовки делать не получится по крайней мере до марта 2022 года.

[Сергеев]

Корреспондент берёт интервью у Пеле — Как вы думаете, сборная Бразилии 1970 года смогла бы выиграть у сегодняшней сборной России? — Конечно! — И с каким счётом? — 1:0. — Всего то?! — Ну, многим из нас уже за восемьдесят...

[Сергеев]

Подзатромбовалась нога, причем довольно сильно-твердая опухоль слева выше колена и слева-спереди ниже колена. Процесс начался уже давно после приседаний со штангой 40 кг в полную амплитуду еще 4 недели назад. Я перестал ходить в зал. А вот вчера в пятницу сходил и опять сделал приседы уже хватило всего 30 кг на 5 раз и зона сильно увеличилась, появилась острая боль при вставании из горизонтального или перевернутого положения.
Теперь сегодня утром вроде бы показалось что пошло на улучшение, но только сделал 5 приседаний уже без всяких отягощений и опять все разболелось. Это надолго.
Тренировки все прекращаю, но пока жду может жара чуть упадет, чтобы сделать хоть какой нибудь соревновательный подход с гирей 16 кг если смогу. Потом начну голодание. Хотя жара по прогнозу не упадет до 1 июля включительно. Голодание у меня плановое 3 дня - анаболическое, но если с ногой будет худо, то продолжу голодать подольше, не хотелось бы больше 7 дней а то потом дистрофия развивается.
Не пойму какая связь, но именно полноамплитудные приседы и бег всегда провоцируют обострение, хотя последнее время уже давно не было. Когда ноги сгибаешь не сильно например вело, то все нормально.

[капа]

Может не стоит рисковать и ограничиться вело.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Может не стоит рисковать и ограничиться вело.

Согласен конечно и по-видимому скоро это останется единственным решением, тем более чтобы поднимать гири, укороченная тренировка ног как раз достаёт цели. Тут меня только смущает тяжелая атлетика по стопам Василия. Вот в ТА без полноценного приседа не обойтись. Даже в ТА рывке и то если рвать в присед то силы в 2 раза меньше надо прикладывать, не говоря про толчок. Я и так именно из-за этого варикоза не могу ноги накачать, лежа жму больше чем приседаю, при том что жим лежа и не тренируюсь.
Но пока задача как нибудь вылечить, а там дальше видно будет.