Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от ЛГТ

С помощью этих тяг улучшить результаты в беге?? Это просто несерьезно. Наблюдая за бегунами сборной страны - ни разу не заметил силовых упражнений , ни разу. Ни статики, ни динамики, ни штанги или гири...Иногда кто-нибудь мог в висе на турнике поскручивать пару раз туловище, или на шведской стенке пару раз ноги поднять. Видел ,правда, как женщины-бегуньи подтягивались на перекладине, некоторые до 5 раз,это так тренеры проверяли действие разных анаболиков.

В конце поста вы сами же и ответили на свой вопрос.
АНАБОЛИКИ!
Я тоже в своё время середина 80-х - 90-х годов общался с некоторыми.Тогда ещё сборники применяли штангу и прочее в силовой подготовке. Леонид Брук, Леонид Масунов (800-1500). Из тренеров по памяти Валерий Смехнов, чуть позже Алексей Кононов.
А потом началась эра Фармакологии. Зачем делать силовую, если у тебя под боком вся таблица Менделеева. Выигрывали те, у кого был доступ к новейшим препаратам и схемам их применения.
Я с химией не дружу. Вот и приходиться создавать условия в организме для выработки собственного эндогенного тестостерона.
Схема такая: создаётся сильный гормональный стресс при помощи силовых статодинамических упражнений. Гормоны выбрасываются в кровенное русло, где происходит связывание тестостерона с глобулином, который создаётся как НЗ для разных внештатных ситуаций, так и с белком альбумином и в таком виде идёт в мышечные ткани для их роста и восстановления.
Примерно так.
Лично у меня, если судить по объективным и субъективным факторам, а это быстрое восстановление мышц после нагрузки,
высокий физический, эмоциональный и гормональный фон, возросшее либидо, рост мышечной массы, снижение жировой, улучшение качества сна, всё это работает!

[ROM]

Сегодня с утра зарядил дождь. Ждал, ждал, когда закончится, не дождался. Наелся по полной. И тут дождь прекратился.
Побежал с полным желудком, буквально через час после приёма пищи. Тяжело я вам скажу.
Никакой лёгкости, пульс повышен.
Ещё сегодня ГЛОНАСС и GPS чудили дай бог. Нарисовали трек одного круга там, где я не бегал. Украли у меня 600 метров дистанции.
12 км 1:07.26 темп 5.37 ЧСС 123/127 каденс 176 ПС 691.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4004463153

[Нэлли]

"Мальчиш Плохиш!" Всячески мешал проведению игр, конкурсов. И это ему доставляло массу удовольствия. Он просто визжал от восторга.

Он не "плохиш", он по другому не научен самоутверждаться,не умеет , а хочет обратить на себя внимание. Раздражая вас он черпает энергию

[ЛГТ]

Сообщение от ROM

Из тренеров по памяти Валерий...

Помню его и его Раису, типичная ситуация тех времен: тренер - это муж или дружок, таких пар я знал десятки. В медицинской обслуге сборной продвигалась идея, что при той фармакологии, что была- (анаболики не осуждались, но они заметно усиливали либидо), а при усиленном либидо спортсменкам требовался постоянный партнер, иначе беспорядок: вплоть до того, что и «подхватить» что-нибудь можно. Вот они и клепали результаты, рекордов таких наставили, которые никогда не будут побиты, взять хотя бы женские 800 и 1500 м.

Сообщение от ROM

Выигрывали те, у кого был доступ к новейшим препаратам и схемам их применения.

Доступ к препаратам был практически у всех желающих, а схемы применения зависели от моральных установок, чем больше дозировка, тем выше результаты. Тренерская верхушка старалась придушить конкурентов, сначала их пугали вредными, тяжелыми последствиями применения высоких доз анаболиков, а сами в это время пускались во все тяжкие , явная маскулинизация учениц никого не смущала. Терапевтические дозы превышались в 10 и более раз…
Так что брать пример с женщин- бегуний того времени не стоит, а их тренеры абсолютно аморальные корыстолюбцы и доброго слова не заслужили…

[Сергеев]

Сообщение от ЛГТ

Так что брать пример с женщин- бегуний того времени не стоит, а их тренеры абсолютно аморальные корыстолюбцы и доброго слова не заслужили…

ЛГТ, скажи, а где в какой стране было по другому? Посмотри на женщин занимающихся кроссфитом в наше время!Могу для наглядности привести их фото и все будет понятно даже не просвещённому. Американцы как открыли анаболическую эру в 50х годах прошлого века, так она и не прекращалась ни на миг. Я уже молчу за бодибилдеров.

[ROM]

https://connect.garmin.com/modern/activity/4010894774

Вчера не бегал. Активированный день. Весь день шёл дождь.
Сегодня с утра зарядка, купание в озере. Похолодало плюс 6, вода плюс 13. Давно в такой не купался. Бодрит. Кисти рук мерзнут при беге. Голый торс пока ничего. Завтра надену варежки и шапочку.
10 км 1:00.05 темп 6.00 ЧСС 123/145 каденс 175 ПС 738. Что-то пульсометр начудил. Видимо тоже замёрз.
Разрабатываю анкету оздоравливающего. Как закончу сброшу на обсуждение. Написал общую программу оздоровления для двух девушек. Это будет мой пилотный вариант.

[ROM]

https://connect.garmin.com/modern/activity/4014756168

Сегодня с утра зарядка, купание в озере.
Температура 5/13. Надел шапочку и перчатки. Так лучше. Пока слабое звено - стопы. На мокрые стопы надеваю носки. Потом бежать не очень. Брать полотенце неохото. У меня только пакет под мокрые плавки и футболку на обратном пути.
Кроссовки, носки, спортивные трусы, перчатки и шапочка - вот мой прикид!
На обратном пути напугал двух девушек. Наверное подумали, что медведь!
8 км 46.35 темп 5.49 ЧСС 118/143 каденс 178 ПС 686.
Пульс последние два дня не нравится. Какие-то скачки непонятные.
После зарядки сразу же из дома в тренажерку.
Силовая на грудные мышцы. Хорошо так прокачал.

[Сергеев]

ROM, я начиная от 5 градусов беру полотенце для головы и то же одеваю шапочку. Если полотенце не беру, то голову не мочу, боюсь простуды. Замерзают у меня больше всего голова, стопы и кисти рук. Мне на Волгу далековато и потому купаюсь один раз в месяц все 12 месяцев в году, лишь бы отметится что я тут был. По морозу не больше - 16 ездил купаться, но если на машине, то мороз по барабану, но мне потом пешком пару км и в маршрутке ехать, поэтому морозы от -20 я уже не купаюсь. Залезть то в воду одно, но если сразу негде обогреться, то это надо закалённым быть.

[TatSu]

Еще емал как то коряво звучит) емейл по идее, или электронная почта, адрес электронной почты

[sana]

По поводу анкеты.
Есть:
СПОРТИВНАЯ ИСТОРИЯ
ТЕКУЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Еще, мне кажется, полезно узнать у человека его СПОРТИВНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ. Какой вид физической активности ему интереснее всего, чем бы хотел заниматься. Возможно, удастся таким образом получить со временем статистику, исходя из которой в дальнейшем корректировать программу для посетителей санатория. Чтобы не только скандинавская ходьба, но и другие интересные людям занятия появлялись.