Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

По этой неделе. Первая голодовка. в районе суток опять начал безобразничать и вышел от греха. вторая голодовка тоже самое. дотянул до полтора суток. Фу таким быть... молоко и заготовки меня прям совращали. Ну все почему? потому, что слабак Вчера ночью, точнее утром уже начал таки делать йогу, сделал половые и березу. потом около 7 вечера голову и немного еще... Лиха беда начало. со сном опять наметились тревожные тенденции. А именно, 28 я лег в 9, спал до 18 где то, потом 29 уже в 8 с копейками пытался, но в итоге вышло аж в 11 или даже позже? Это тревожно. правда спал я мало, часов до 14 - 15. так что сегодня попробую пораньше уснуть, может прокатит...

[pavlo77]

[03.11.2025 8:18]
Последняя голодовка на неделе прошла на ура. я даже хотел было записать видео. даже не обязательства взять. а просто рассказать. Что это будет очень чистая легкая голодовка. Я вот ЗНАЛ, что так будет... Воооттт... А еще я пропустил один день подъемы по лестнице и сегодня сделал два. Надо бы взять обязательства, потому, что с 23 09 я на голоде... Асаны. Только что сделал базу и "половые", а вечером я делал базу... Таким образом я компенсировал один пропуск, а сколько их было уже забыл... Пойду спать, давно пора...

А еще на этой неделе я возобновил всю свою готовку. Ел суп, рагу и даже кашу. А еще все 240 грамм конфет, выше упоминал, что вышел срок годности у них...

О ходьбе. Я уже жаловался ранее, что предустановленный на моем смартфоне шагомер после 00 00 урезает результат за предыдущий день, в разы иногда. Была мысли недавно, может просто приводит в соответствие с реальностью как то, потому. что иногда стало казаться, что в сам тот день шаги сильно прибавляет... Решил я проверить. Записал сколько шагов было на выходе, сколько по приходу и по карте посмотрел расстояние. И оказалось, что число шагов записано скорее меньше... Нда, подумал я, если оно гонит, то оно гонит, и надо его гнать поганой метлой, а не пересчитывать результаты по хитрым схемам... а потом я еще раз напрягся, и посчитал по карте длинную прогулку... И оказалось, что расстояние прописанное за тот день очень неплохо соответствует... Это было 7км с копейками... Ну вывод то по идее тот же, надо спросить форумчан про хорошее приложение, а этим загадочным и независимым не пользоваться...

[pavlo77]

[04.11.2025 6:05]
Посчитал результат прошлой недели. 13601,15 ккал 334,5 г. белка. Норм результат, даже конфеты не испортили. вес 24 го 70кг. Молока выпил мало, ну или нормально, не как предыдущую неделю. а вот сон опять смещается в дневную область...

Взяться что ли за ум???, [04.11.2025 6:19]
Вчера, 3 го я уже ложился спать около 8, да угораздило написать сестре. что дескать на кладбище поедем с 15-16. Она отвечает, что дескать в 16 поздно, на обратном пути смеркаться начнет... ну и дернуло меня предложить как вариант прямо сейчас... Короче лег часа в 13. Встал в 18. С тех пор голова тяжелая, ни делать чего то. ни поспать. Я пытался часа в 3 ночи, полежал. Не вышло. голова чуть прошла и вот я опять за компом... Голодовка протекает норм, я бы сказал, идеально. Но голова... Поэтому я подумывал выйти. Часто помогает, даже если причина тяжести - невысып или не пойми что... Как то так. Щ попробую все таки йогануть. Ну как попробую, базу то точно сделаю. Днем то я ездил и спал. Так что НАДО....
...
Базу сделал, ветрогонку, прогиб и скрутку с прессом. Пожалуй еще "половые" сделаю, и спать...

Взяться что ли за ум???, [04.11.2025 12:03]
Ссделал еще их и лег спать. после некоторого времени уснул и проспал... аж 2 часа. после чего встал в туалет и больше не уснул. ворочался минут 40 - никак. и не сказать, чтоб прям голова тяжелая, но не спалось... Очень не хотелось выходить, вереди ведь сон, надо его добавить в счет голода! Но никак. положение усугублялось тем, что в доме ни капли воды (Из под крана кипяченую старюсь в пищу не использовать). Короче встал, съел около кг! фрукты... Сон не идет! РРРРР!!!

[pavlo77]

Видео про мой зож.
https://t.me/c/1687776152/174
Оно же
https://dzen.ru/video/watch/690d20811b8336643eac31aa
оно же
https://youtu.be/ROvDY055YPc

...После возобновления голода очень хотелось ограничиться одними сутками. Прям неохота было продолжать. но по времени опять скоро спать... короче ушел на вторые сутки. вторые сутки дались тяжелее, но я был молодцом. может чуть чуть в самом конце грязнанул... В целом хорошо. Почти молодец. а вот йогу только одну нагнал, более того, если сейчас не сделаю хотя бы базу то еще долг вырастет. ай ай ай. Вчера не спал почти, к 7 ноября надо было много понаписать и все такое. спал часа 4?-5? думал ночью рано лягу, но оказалось опять около 7. спал норм, встал усилием уже ближе к 17 и все равно не выспался... 7 го вечером был у сестры, съел 200 грамм кунжутной халвы. до и после того подняться на 9 этаж по своей методе. неудобно в зимнем, но норм. только второй раз вызвал неудовольствие живота? во всяком случае кунжут некоторое время стоял у выхода назад, я это прям отчетливо ощущал. 9 этажей это всего 18 пролетов, не сказать чтоб сильно больше чем мои 15 обычные. туда проникнуть не удается. но зато дома я попробовал ходить каждый шаг через 3 ступени на 4ю. Можно! нет нагрузки на дыхалово, но на ноги зато норм. П.С. Пойду погуглю про содержание магния в кунжуте... ��

[pavlo77]

Еще подъемы. Но это старое, см. отчет за 29.10. 25.
https://t.me/c/1687776152/176
https://youtube.com/shorts/VxcZoetFoyE
https://dzen.ru/video/watch/691072a8e2da11547603b1b9
https://rutube.ru/shorts/31e913e96b8...88beeb22a23d6/

[pavlo77]

https://t.me/c/1687776152/177
Сообщение от 10 ноября. 7.14.
За эту неделю я схавал
12997 ккал
285 г. белка. Вес 6.11 25. 69,4 кг
9 го я спал до 4х? и так и не выполз на улицу. Асаны не сделал ни 8 ни 9гор!! Все сижу дома, все собираюсь сделать и... вот... Я также в сб. не поднимался на лестницу. Сделал пока подъем уже 10го ночью. Дома. Через 3 ступени на 4. Потом пошел прогуляться. Уже утро и надо спать, и асаны пора сделать. с 23 09 я на голоде. прошлая неделя была хорошая, я голодал чисто, а эта голодовка уже не очень... Какой то кризис жанра. Не могу себя взять в руки и из за этого расстроился? Пойду поделаю сейчас.

[pavlo77]

https://t.me/c/1687776152/178

Предыдущее было написано в 7.14, а я лег где то около 12. В основном из за того, что не могу никак йогнуть. РРРР но базу таки сделал. А потом еще сделал базу вечером. Ну как базу, оба раза база и немного еще. Типа ветрогонки и "половых". Вес сегодня 70,0 кг. Лестница опять дома. Осваиваю схему с 4 ступеньками, с прошлой недели один раз долга висит. Как то так... А да, голодовка идет не очень. Грязню... 😔 Пойду сделаю асаны.

[pavlo77]

12,11,25 7:28
Асаны сделал, причем даже не тянул так долго, как накануне. Лег в 8, но уже в 13 встал. И вот с тех пор никак. Вечером я опять сделал асаны, "половые" и базу. Так что компенсировал два раза пропуска! В 22 50 я вышел из голодовки. С 8 00 я голодал чисто. итого двое суток без 20 минут. Ночью я ел, так что асаны теперь днем. И да, я компенсировал пропуск лесенки. Как то так...

[pavlo77]

12.11.25 г. 21.30
Опять лег в 8, а в 12 уже вскочил по будильнику, метнулся в суд. Лег опять в 15 уже, и пару раз будили звонком (ждал покупателя, тел или хотя бы звук не выключил). Встал ближе к 20, пошел гулять, сразу замочил ноги вусмерть. у нас снеговая мокрая каша на тротуарах. Вернулся переобуться и. наверное, асаны щ начну...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

12.11.25 г. 21.30
Встал ближе к 20, пошел гулять, сразу замочил ноги вусмерть. у нас снеговая мокрая каша на тротуарах. Вернулся переобуться и, наверное, асаны щ начну...

Асаны я именно, что начал. а завершал уже ночью, причем базу под утро. Спал опять днем. Опять влип в эту беду... Надо не тянуть а реш9ительно закончить с этим, но как именно пока не решил... Так что вопрос... Начал делать асаны вечером, еще 20 00 не было. Но березу сделал токо сейчас. Ближе к 5 утра... помимо базы токо "половые"... Да. Голодовка была отвратной, ночью меня понесло, ближе к утру и вовсе слетел с катушек. Всего до сна убил аж 1 кг молока и мед еще... Короче 🤦.