Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[Pjankof]

Сообщение от M.P.

Утро.

Марина, тебе зачем тренажёр? У тебя перед окнами прекрасная полоса препятствий (типа для подготовки спецназа) и баскетбольная площадка. Там хоть кто-нибудь занимается??? (или это на случай осложнений с Китаем....)

Зум хороший....(снимаешь с рук или штатив есть?)

[M.P.]

Зум 10-кратный. Действительно ничего. Штатив так и не был куплен за 3 с половиной года, хоть и планировался. Но у меня неплохой учитель был рядом ))) - кое что переняла ))) В том числе и как снимать с рук при приближении. полоса препятствий - школьная. Но ни разу не видела, чтобы на ней кто занимался... Хотя вот уроки физкультуры нередко проходят именно на площадке - на поле и на дорожках вокруг. но я не буду бегать у себя под окнами - ИМХО: у меня в квартире воздух чище - у нас в последнее время смог - самое обычное дело, даже ветер не помогает. Или его нет?... Да и не любитель я бегать...

Раскисла я совсем сегодня... За время работы на устном переводе почти не приходилось двигаться - как птичка в клетке - все в машине да в помещениях... дома опять же надо за комп залазить было... В общем, поработала всего ничего - два месяца, а сердцебиение свое заработала себе (было когда-то уже от малоподвижного образа жизни, потом благодаря велотренажеру в норму пришло) - сегодня стояла на остановке - из центра, где по разным делам ходила (и немало так походила), противно до дому идти пешком - посчитала пульс (в покое уже!) - 110... Поняла, что вовремя меня с устного перевода сняли... И все-то нужно через скандал практически, блин!... Потому как бесполезно объяснять, что у меня от такой работы сердце перестает нормально фунциклировать, что мне нагрузки физические нужны... А когда возвращаешься в 8-10 вечера, а на работе нужно быть в 7 утра, а до нее еще добраться (хоть это и не каждый прям день, но два дня через третий - и все непредсказуемо) то какие могут быть нормальные регулярные нагрузки?...

Ладно, это я так - жалуюсь в принципе на то, что и мне - как плохому танцору, все что-то мешает...

Но теперь, надеюсь и планирую, что все буду приводить в норму - иначе крякну в расцвете...

[M.P.]

Ну и вот добило меня то еще, что пришлось сегодня валидол купить... сердце, блин, болит! Вот и раскисла ))))) Но пожаловалась, и веселиться тут же начала ))) у меня так всегда - чем хуже, тем мне смешнее )))))

[Pjankof]

Сообщение от M.P.

полоса препятствий - школьная

Школа справа видна на фото с меньшим удалением? Окно открывала?
Научи, как снимать с рук, чтобы фотки не дрожали...

Сообщение от M.P.

где по разным делам ходила (и немало так походила), противно до дому идти пешко

надо не ходить, надо гулять....

Сообщение от M.P.

посчитала пульс (в покое уже!) - 110...

попей боярки (боярышника)

[M.P.]

Сама уже думала про боярку. Но - ИМХО - это вспомогательное средство к основному - нагрузкам на велотренажере для начала. А потом и приседаниями и пр. надо будет заняться - чтобы сердце не надрывалось кровь гонять, что б в помощь ему были мышцы ножонок. Главное - все только что подтвердилось - я больше не перевожу устно!!!! )))) Значит, могу свободнее своим временем распоряжаться.

[M.P.]

А! Да! про съемку с рук при приближении )))) Да просто все - нужно руки во что-нибудь упереть. Если есть возможность - в подоконник (как у меня при съемке из окна))), или прижаться хоть одной рукой к чему-нибудь, если вообще не к чему - к груди прижать. И смотреть не через дисплей, а через видоискатель - тогда будет еще одна точка "прижатия" ))))

Школа - да, справа. Но их там две - постарше и поновее. Той, что поновее, в этом году 20 лет отмечали))) На других фотах в моем дневнике они тоже есть - и их виднее )))) Я этот свой вид из окна постоянно тут демонстрирую в разных видах ))) Лично для вас, Пьянкоф, повторю что-нить сейчас ))))

Но такой красоты - увы - уже нет - деревья посрубили или обкорнали... теперь все голо. Раньше напротив окна рос высоченный тополь... Но и его теперь нет. В нашем городе ненавидят тополя и клены - изничтожают как могут...

[София]

Как то я без энтузиазма к тренажерам отношусь для тренировки сердечной мышцы. Прогулки энд пробежки в лесочке каком, аль парке кажутся мне куда как лучше для этого. ИМХО.

[Илья]

В борьбе все средства хороши.Цель оправдывает ...
Я компьютеры терпеть не мог....

[M.P.]

София,
я не могу без энтузиазма - я реально имела существенные изменения - тахикардия в 90-110 в обычном состоянии перешла в нормальные средние 62-70... Конечно, есть люди и с 45 и меньше ударами - мне такое только снится. Я вообще из тех, кто предпочитает велосипед бегу. При невозможности езды на нормальном велосипеде - хотя бы на велотренажере...

И вообще, в том, что касается бега, я солидарна с Софи Лорен ))))))

[Илья]

M.P.,у меня от велонагрузок - 40 ударов сидя в покое.Лежа - кажется 36?