Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Похоже в моем образе питания больше срывов на вредное, чем питания полезным.Думаю переходной период затянется надолго.Получается в это и весь фокус быстрого похудения. Надо научиться не приучить организм к низкокалорийному питанию, не дать ему возможность адаптироваться к малому?А будет ли полезен такой шоковый эффект?Хотя многие на форуме практикуют разгрузочные понедельники к примеру......., а если к ним прибавить разгрузочные вторники с 1 приёмом пищи на ужин, затем разгрузочные среду,четверг и пятницу, а субботу и воскресенье увеличивать калорийность до 1000-1500?Т.е. 5 дней по 500 и 2 дня по 1500?Да тут, впринципе дело конечно не в калориях этих, а в самой пище, чем набираются эти 1500 ккал!!!Было бы не так обидно объесться хурмой или даже тех же семечек погрызть.....но не как же я -вареники из творога со сгущёнкой, маслом и сахаром......
Ну да ладно, не буду себя ругать слишком.Всего 2 месяца и 2 дня на низкокалорийной вегетарианской диете, и, если даже 9-10 кг удалось скинуть, при небольшом ожирении-это уже достижение!!!Влезла из 44-46 в 40-42 - вот и чудненько, надо о здоровье думать тоже, а как же......

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

Вес:47 кг

Вот за это я и не люблю быстрое похудение! Сбросить за несколько дней 1 кг, чтобы за сутки набрать 2 кг обратно - это большой стресс для психики.
Почему я пока и отказалась от голоданий.

Оксана, держись! Главное, во время остановиться

[Starry05]

Оксана 1980, всё хорошо! Не вини себя ни в чём. Ты молодец!

[Оксана 1980]

7 декабря 2010
Самочувствие:хорошее
Вес:46 кг
Тип питания:вегетарианский.500 гр капустного салата с лучком и чёрным перчиком, слайсов примерно 8-10 штук, 270 гр зелёного горошка, ну и всё на этом я надеюсь.Получается примерно 600-650 ккал с накидкой
Нагрузка:пыталась откопать от снега детскую площадку-сыну очень хотелось поиграть на новенькой детской площадке за 1,5 ляма
Примечание:всё-таки вчера набрала больше, чем собиралась.Вечером съела 3 хурмы, помимо 520 гр зелёного горошка со слайсами.Наверное около 700 ккал получилось.Ну да и фиг с ними, всё равно вес нормальный.Звонила мама, она у меня в другой стране живёт, Пост держит, ругалась, что я жир не употребляю в виде раст.масла хотя бы....я ей пыталась объяснить, что в моей еде итак полно жира.....и охота ей деньги тратить на такие пустые разговоры....скучаю по ней сильно

[Лариса13]

Оксана 1980, на жирном и сладком просто произошла задержка жидкости. Этот твой привес - это всего лишь вода, которая собралась в оргнизме, чтобы выгнать всю эту фигню. Пару дней обычного питания и все будет отлично!


Вот, только что увидла, что кг уже нет! ВОт вот.

[Лариса13]

Сообщение от Оксана 1980

в моей еде итак полно жира....

Ну ка ну ка, вот с этого места и поподробнее.....Где это в капусте, горохе и хурме - ЖИИИИИР! Даже хочется через Ы написать!

[Оксана 1980]

Спасибо, Ларис, что ты такая добрая ко мне.Но у меня и правда в еде полно жира, я ведь ещё слайсы ем довольно много, а они из злаков состоят в том числе и из геркулесовой крупы, а в ней 6 г жира аж.Ещё у меня срывы случаются разные на выпечку.Это в идеале я пишу сколько хочу съесть где "тип питания", а реально сколько съела в основном в "примечании", там обычно намного больше калорий

[Оксана 1980]

Насчёт воды согласна, весь понедельник бегала в комнату по-маленькому и кольца с пальцев снимались с трудом-явно отекла.И жир бы не ушёл на 1 кг за день, конечно вода!!!Но, что 1 кг приход-это теперь вот точно весы показали жир

[Лариса13]

Сообщение от Оксана 1980

6 г жира

Смеялась - чуть со стула не упала!!!!!

Это в 100гр продукта.
А ты знаешь о том, что если ты даже будешь съедать 40 гр жира, ты будешь сбрасывать вес?

И вот ИМХО - жир необходим для организма, как и все другие вещества, вопрос в каких количествах и каких сочетаниях.

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

в моей еде итак полно жира.....

Ты действительно так считаешь или пишешь это, чтобы спровоцировать нас на возмущения?
Если действительно много жира употребляешь, то значит не полностью нам тут своё меню описываешь.

Кстати, сегодня смотрела утром передачу про жир и стройность. Там с диетологами беседовали. Сказали, что женщина, не имеющая ожирение вообще должна забыть что такое диеты. Что чем менее обезжиренна пища, тем более будут выражены проблемы с женскими гормонами, в т.ч. с менструациями, циклом и репродуктивностью. Так оно и есть) Проверено на себе!