|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
03-02-2023, 11:49
|
#1 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 655
Поблагодарил: 1,504
Поблагодарили 3,608 раз(а) в 647 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
тонометра у меня нет, давление не меряю.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны 
|
|
|
|
|
04-02-2023, 18:17
|
#2 | |
Регистрация: Dec 2020
Адрес: Вологда
Сообщений: 27
Поблагодарил: 311
Поблагодарили 105 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
|
|
|
|
|
04-02-2023, 19:55
|
#3 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
 Пожалуйста смерь давление через 15-18 часов воздержания...я ещё напомню...мне очень и очень это важно знать... Сегодня поспокойней..даже в фитнес ходила... только с водой...но подходы к станкам делаю осторожно и вес беру полегче... Голова как сверху придавлена...такое чувство ...  Давление сегодня 130/85 ,а было сначала 137/87...Для меня это много...В обычные дни 109/69...и энергии туча.. ------ зато аппетит не возникает..  .воздержания дали свои плоды психике.. .Прислушиваюсь к себе и не нарадуюсь...  |
|
|
|
|
|
05-02-2023, 10:00
|
#4 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
 Вчера "погуляла" по форуму...раньше времени не было...теперь периодически могу себе позволить... нашла раздел "Диеты"...Там у rid(а) в темке нашла ссыль ...на Капалабхати ... https://www.youtube.com/watch?v=Cuwqn5sStNU&t=20s суть:упры для очистkи орга и сознания.. сегодня утром уже делала...введу в распорядок дня.. дальше пошла по трансляциям этого же автора...нашла о кишечнике : https://www.youtube.com/watch?v=vMS2hzDoiyg&t=97s сегодня послушаю... |
|
|
|
|
06-02-2023, 17:37
|
#5 | |
|
Регистрация: Dec 2020
Адрес: Вологда
Сообщений: 27
Поблагодарил: 311
Поблагодарили 105 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
|
|
|
|
|
|
07-02-2023, 20:53
|
#6 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,407
Поблагодарил: 73,962
Поблагодарили 12,397 раз(а) в 2,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Jelenka,
привет, не только у тебя связывается, я иногда 2-3 дня ем свеклу, а АД 140/90 а иногда ем и яйца и мясо и рыбкой соленой побалуюсь, и АД - в норме, что то есть такое, чего мы еще не знаем
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
|
|
|
07-02-2023, 20:58
|
#7 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,267 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!
JELENKA ! Насчет белка мои предположения оправдались, хотя я ничего не подсчитывала . Да и подсчитыванием по интернету нет опреленности потому что считают только белки независимо где они , в мясе или в салатах и овощах , а в них белки неполноценные и усваимость низкая . Даже молочные не содержат все 20 аминокислот , необходимые для нашего организма. Большое количество белков особенно важно после 40 лет , потому что с этого возраста рушится гормональная система , начинается потеря мышц , мышцы угасают и заменяются жиром ( это когда человек не худеет а иногда даже и поправляется и не догадывается что теряет мышечную массу ) Таким образом человек поправляется или сильно худеет , некоторые постарше , особенно моего возраста превращаются в скелеты , съеживаются и горбятся , теряя не только мышцы , но кости ОСТЕОРОЗ . Что интересно , то что при падении опасность переломов у обоих групп одинаковая, ну если только ЖИР иногда защищает от ушибов . Самое лучшее спасти мышцы это употребление большого количества полноценных И ЛЕГКОУСВОЯМЫХ БЕЛКОВ . Самый лучший белок ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ МЫШЦ это говядины, баранины , и др жвачных . Поэтому лучше всего к твоему зеленому САЛАТУ ..... ХОРОШИЙ СТЕЙК . Количество БЕЛКА МОЖЕТ БЫТЬ до 2-3 гр и больше на килограмм . Насчёт давления есть наблюдения , сначала обдумаю , вспомню и потом отвечу !!! Всего хорошего !!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ  + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ . ПОЧЕМУ ?  с 240стр. ЗДЕСЬ.! https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ .  :https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
|
|
|
|
08-02-2023, 20:59
|
#8 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 3,158
Поблагодарил: 7,292
Поблагодарили 8,660 раз(а) в 2,619 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
1. Расхождения в советах по употреблению белка - от того, что медицина понятия не имеет, как определять оптимум.
2. Молочные продукты безусловно содержат так называемый полноценный белок, не факт вот что это понятие вообще рабочее. 3. Мясо вредно, в том числе канцерогенностью. 4. Продолжительность жизни вегетарианцев согласно крупному исследованию которое было проведено университетом Лома-Линда в Калифорнии на 12% выше. В любом случае это ставит под сомнения умозрительные рассуждения про так нуждающихся в белках стариках. |
|
|
|
|
12-02-2023, 18:26
|
#9 | |||
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Друзья,доброго времени суток!
Цитата:
 Понаблюдала я за своим давлением... Да уж...подскакивает до 136(верхнее)...нижнее норм... подскакивает когда ем сладкое или пью кофе даже без кофеина... когда читаю с экрана лэйпа ...когда приседаю в упрах..когда начинаю усиленно о чём-то размышлять...  много просматривала "лекций"... узнала: 140/90-это допустимое давление,которое само приходит в норму,если вести правильный образ жизни... если выше,то можно сбивать но ещё не таблами...ну и т.д. Всё равно...нмвзгл раз повышено-значит орг реагирует...подумалось,что может он так самонастраивается... --- Цитата:
сало я ела всё-таки напрасно...да ещё в неограниченных кол-вах...дорвалась,"бедолага"... и... решила я продолжать ПП... как говорил Жванецкий: Что наша жизнь.. не привыкнешь-подохнешь не подохнешь-привыкнешь... --- питание всё-таки... : КЕТО..:белки+жиры+салаты +овощи+кофе+ стевия+ягода(малина,клубника,хайдельбеерен) Сахарам-STOP завтрак передвигаю на 12:00 и второй приём в 18:00... следующий день ПП до следующего 18:00 слушала... можно кофе с маслом попить,если не вмоготу терпеть... это не прерывыет ПП и...чаи...я подсела на чай с эхинацеей..завтра закуплю разных.. постепенно хочу увеличить ПП до 2 дней...Когда это случится-не знаю...посмотрю как получится...  Цитата:
услышала,что сыр можно на КЕТО...я всё-таки творог и йогурт оставлю пока...постепенно оставлю только сыр. --- завтра утром только кофе с кокосовым маслом...и в 13:00 завтрак без углей... ах,даа...ещё вечереом перед сном полложечки кокосового масла ...чтобы лучше спать...это для мозга... --- П.С.piumina,а я лицо и шею постоянно мажу этим маслом...изумительный эффект ощущаю...теперь и во внутрь его буду принимать... спасибо тебе ещё раз за совет...  |
|||
|
|
|
|
13-02-2023, 18:50
|
#10 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем привет!
Утром выпила кофе с маслом(кокос)...сначала чуть непривычно было...зато голода не чувствовала...+ пила зелёный чай и воду .. Первый раз ела в 14:00...второй раз в 18:00 Ела как и планировала: белки+жиры...меряла давление постоянно... Скачет после кофе без кофеина...значит кофеин-таки не весь выкачан -такой вывод делаю.Состояние странное...вроде и есть не хочу,а вроде чего-то не додали оргу... Голова болит с левой стороны...не сильно,но чувствую лёгкй дискомфорт. АД 123/76...но было и 150/73...это после кофе без кофеина... Сегодня слушала проф.Вячеслава Дубынина о функциях мозга...интересно ,как зависимость появляется...об искушениях ...ооч интересно для меня оказалось. рекомендую: https://www.youtube.com/watch?v=4W2HO6NunHo&t=423s |
|
|
|
| 12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka | Jelenka | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 67 | 17-12-2015 20:28 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Комбинированный вид
