Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[Илья]

София,поздравляю,теперь вы по два спасибо ставить можете! Это красноярская привилегия

[Pjankof]

Я тоже это заметил....

[София]

Я так думаю, что хорошему человеку и три спасибы поставить получится))) Форум не против...

[Любочка]

Сообщение от София

На следующий год в планах танцы освоить латиноамериканские

Кстати, когда водила пацанов на бальные танцы, то не усидели с одной тоже возрастной мамой под дверью и записались в младшую группу (танцевали с ней в паре).Отходили год 3 раза в неделю по часу. Танцевать так и не научились (бестолковые), а вот нагрузка была очень не слабой. И думаю ,что танцы -самая лучшая физ-ра (работает много мышц сразу). Вспоминаю с удовольствием.
Марина, молодец, что отголодала, быстрей спать ложись.

[Любочка]

Марин, это тебе:

[M.P.]

Худая какая! Как палочка... И длинная... Я такой не хочу быть...)))) Одной материи сколько уйдет - драпироваться! )))) Да и велосипеды мне ближе, чем светская жизнь ))))

А мне сегодня снилось кругосветное путешествие )))) Особенно хорошо и ярко карту мира видела. Почему-то в таких насыщенных песочных тонах. Путь по ней прокладывали - где мы уже были, и куда далее направляемся )))

[M.P.]

Подарили мне диск с фотографиями родного города и края. Думаю, некоторые из них я могу тут выложить )))) Авторы, надеюсь, не будут против...

[Любочка]

Все, Марин, сижу на воде.

[Pjankof]

Марина-а-а (тихонько....), ты не спи-и-шь?

Марина:
1.Забудь про упражнения, которые я тебе описывал (ну там выдох при усилии, максимальная амплитуда движений, количесвто подходов и др-это для моих воспитанников из волейбольной секции).

2.Выкини все свои гантели в окошко (только никого не прибей) . Единственное их возможное использование: если ты будешь их использовать в качестве балласта, можно как груз на квашенную капусту или солёные грибы).

3.Можешь спать на чём хочешь (подушку смени, да?).

4.Будильник тоже можешь зашвырнуть в угол, спи, сколько душе угодно.

5.Про мануала забудь.

Оставь для себя одно: когда ты проснулась, понежилась в последнем пододеяльном тепле, и решила вставать....вот тут (внимание) спусти с кровати первую не ногу, а руку, опустись на неё, достань вторую, немного отползи от дивана, так, чтобы ноги остались на диване, и отожмись, сколько можешь... (один подход).


ВСЁ.

Отжимание (то же самое жим лёжа у билдеров) задействует мышцы, которые разводят, немного отводят плечи назад. При этом твоя шея примет более физиологическое положение, при этом кровоток в твоём вертебазилярном бассейне усилится....

Представляешь: "Маринка, ты сегодня с какой руки встала?"

[Любочка]

Сообщение от Pjankof

спусти с кровати первую не ногу, а руку, опустись на неё, достань вторую, немного отползи от дивана, так, чтобы ноги остались на диване, и отожмись, сколько можешь... (один подход).

Вспомнила, как в такой позе застала сына-первоклассника за уроками - ноги на диване, сам на полу и тетрадь там же.
Есть хочу, Марин, но сразу вспоминаю, что ты отголодала и терплю.