Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Клубнич_Ка]

Сообщение от Ирис

У тебя хороший реальный план

Спасибо, очень на это надеюсь)
А почему ты себе наметила 65 в конце? Или это некий промежуточный желаемый результат?

[Ирис]

Мне 65-63 достаточно, иначе совсем изчезну. Меня 46 размер устроит, сейчас у меня 48-50.

[Клубнич_Ка]

Ирис, спасибо за ответ! Но я тебе ещё вопросик задам (уже в твоей темке), если ты не против)

[Клубнич_Ка]

2 день (сегодня СГ) на весах 60,1, отвес за сутки - 0,5

Наверное, я чемпион по низкому отвесу в первый день , ожидала увидеть уменьшение веса хотя бы на килограмм, все ведь хорошо худеют в первые дни... Стула не было, если не будет до вечера, то сделаю клизму.
Тем не менее настроение и самочувствие лучше, чем вчера, продолжаю худеть! Сегодня вечером меня ждёт сауна, жду с нетерпением

Дописываю днём. Купила другие весы, так как моим старым уже больше 8 лет и они часто показывали не пойми что, иногда 5 раз подряд становишься и 5 раз разный результат. Взвесилась на новых весах, результат 58,8, получается отвес 1,3 за первый день.
Это совсем другое дело!

[Иванка"]

Сообщение от Клубнич_ка

2 день (сегодня СГ) на весах 60,1, отвес за сутки - 0,5

Наверное, я чемпион по низкому отвесу в первый день , ожидала увидеть уменьшение веса хотя бы на килограмм, все ведь хорошо худеют в первые дни... Стула не было, если не будет до вечера, до сделаю клизму.
Тем не менее настроение и самочувствие лучше, чем вчера, продолжаю худеть! Сегодня вечером меня ждёт сауна, жду с нетерпением

Привет!
Не расстраивайся из-за маленького отвеса.
Чем меньше вес,тем меньше отвесы бывают!
Я начинала с 88 и то у меня отвес первые дни был-0,8;0,7.А потом уже по кило уходил и то не всегда.
Так что не особо реагируй на отвесы.Главное ты знаешь,что делаешь всё правильно,а это главное!

[Клубнич_Ка]

Привет, Иванка", я ниже отредактировала свой пост (новые весы = бОльший отвес)))
Спасибо тебе за поддержку!

К 18 иду в сауну, там тоже пить не буду (сегодня СГ), поэтому завтра тоже ожидаю хороший отвес, а дальше пусть замедляется, я к этому готова!

[Иванка"]

Сообщение от Клубнич_ка

Привет, Иванка", я ниже отредактировала свой пост (новые весы = бОльший отвес)))
Спасибо тебе за поддержку!

К 18 иду в сауну, там тоже пить не буду (сегодня СГ), поэтому завтра тоже ожидаю хороший отвес, а дальше пусть замедляется, я к этому готова!

Дописываю днём. Купила другие весы, так как моим старым уже больше 8 лет и они часто показывали не пойми что, иногда 5 раз подряд становишься и 5 раз разный результат. Взвесилась на новых весах, результат 58,8, получается отвес 1,3 за первый день.
Это совсем другое дело!

Вот и отлично,вот другое дело.
Такой отвесик радует!

У меня тоже весы показывают разный вес,хотя они не старые у меня.Но я чтоб не травмировать свою нервную систему,взвешиваюсь один раз.
Ну после сауны,точно будет хороший отвес!

[Клубнич_Ка]

3 день ВГ - на весах 58,0. Отвес за сутки -0,8, общий отвес - 2,6.
Вчера, как и планировала, весь день была на СГ, вечером - сауна, сначала было очень кайфово, а к концу сауны - к 4-5 заходу пить захотелось просто жутко, ни о чём другом думать не могла. Несколько раз полоскала рот, помогало ненадолго) Делаю вывод, что на СГ в сауну ходить вряд ли стоит, потому что трудно выдержать без воды, а ведь, чтобы жирок начал топиться в результате процедуры, нужно и после сауны не пить тоже! Один мужик довольно толково написал об этом:

Для именно похудения (сброса ЛИШНЕГО веса, т. е. избыточного) париться в бане нужно так - не пить часа за 1,5-2 до бани. Вообще ничего, т. е. не пытаться обмануть себя и не заливать "запас". Второе - париться мягко, т. е. в зоне невысокой температуры, но сидеть чуть дольше и сделать на один-два (не более) захода в парилку больше. И самое главное - после парилки ТОЖЕ не пить (какое-то время, о нем - чуть ниже).
Механизм действия метода следующий: для терморегуляции в парилке организм использует так называемую "свободную воду" - те самые 2-3 литра, которые обычно сразу с потом и уходят. Пополняются запасы "свободной воды" обычным образом - жажда, попили.
Но если после бани не пить, то организм будет просто вынужден перейти на "эндогенную воду" - попросту говоря, он начнет "выжигать" внутренние запасы жира (это, кстати, одна из нормальных функций жировых запасов). При "сгорании" одного миллилитра жира получается что-то около 7 или 8 миллилитров воды (добавляется кислород, которым мы дышим).
Теперь особенности - терпеть обычно приходится часа три-четыре. Если все это время вы будете канючить "как я хочу пить", то вес вы сбросите, но заработаете психоз. Через это время организм, поняв, что "халявы" не будет, начинает переключать обмен веществ на внутренние резервы. В этот момент "жажда" вдруг куда-то исчезает. Вот именно "вдруг". В зависимости от состояния примерно через 1,5-2 часа после этого "вдруг" можно пить воду в обычном режиме (в смысле не литрами). Ключевой параметр - личное состояние. Если прошло 3-4 часа, а "переключения" не происходит - начинайте пить воду мелкими глотками с 1-5 минутными паузами между ними. Если потерпеть еще немного, то появятся признаки обезвоживания - головокружения, слабость, "плывущее" сознание и т. д. Это означает, что ваш обмен веществ просто так не сдастся - нужно будет много попыток. Он слишком долго учился складывать жиры в запас и не брать их оттуда.
Для людей с нормальным весом (отсутствием "резервов") этот метод противопоказан - он им только навредит. Для тех, у кого жировые отложения имеют явно выраженную "местную" природу - небольшой массаж этих зон и еще более мягкий режим в парилке.

Я вышла из сауны в 20-00, а около 23-00 выпила на ночь стакан горячей воды, вроде, отпустило. Хотя для чистоты эксперимента стоило не пить вообще до утра, у меня не получилось, но больше попыток пойти в сауну на СГ предпринимать не буду. Читала, что сауну лучше посетить на выходе из голодания.
Спала плохо и очень долго не могла заснуть, потом постоянно просыпалась. Утром сделала клизму, вышла жёлтая вода с мизерными включениями, самочувствие похуже, чем вчера, так как побаливает голова, появился неприятный запах изо рта (ещё вчера). Днём полежу немного, активничать буду уже во второй половине дня

[Клубнич_Ка]

Купила 5 литров дистиллированной воды в аптеке, буду пить только её, хотя не нравится она мне, вкус чем-то химическим отдаёт. Но раз на ней лучше очистка происходит, значит, буду терпеть
Тяжко-то как сегодня, девоньки, я как варёная, уповаю лишь на то, что первые дни самые тяжёлые, а потом легче будет (по крайней мере, так пишет большинство на этом форуме)...

[Иванка"]

Привет.
Я пила родниковую воду.
А в аптеке никогда не покупала.
Да,главное перетерпеть первые дни,потом легче будет.У меня так было.Хотя у каждого всё индивидуально.
Та что держись!