5 дней - в первый раз

[NewOne]

Здравствуйте уважаемые,
Лет мне 46, и здоровья в органы чувствую, не прибавляется, год назад бросил курить, вобщем, иду тем же путем что и вы и здесь давно ползаю по форуму и зачитал все до дыр - до этого на счету было два 3-х дневных голодания, они были не во всем правильными и дали понять что можно а чего нельзя... И еще одна причина этой голодовки кроме не улучшающегося здоровья - остались одни брюки в которые я могу застегнуть- стыд какой...
Итак, новогодние праздники с чревоугодием подошли к логическому концу, один день на салатах - и вперед.
Рабочая неделя (работа в офисе), старт в понедельник 8 января, вес 78кг (рост 176)

1-й день - нормально, в конце дня легкая усталость
2-й день - усталость, ноги вверх по лестнице несут с трудом, жена говорит что изо рта запах на метр...блин на работе ни к кому ближе не подхожу. Под глазами появились мешки ( хотя воды почти не пью)
Ночь между 2-м и 3-м днем - почти не сплю, ломит все тело и кости, в голове какие-то мультики.
3-й день - легче чем 2-й, обострилось обоняние, проходя мимо ларька где жарят шаурму (мясо на вертеле), чуть не упал в обморок. Этот запах (уже на своей одежде) я обонял явно еще несколько часов! Конец дня - состояние хорошее, даже немного бодрое. Пол-дня болела печень.
4-й день - состояние хорошее, бодрое. Подтягиваюсь на перекладине в квартире заметно легче чем до голодания. Боль прошла.
5-й день - состояние очень хорошее, легкость в теле,о еде нет никаких мыслей, она уже не возбуждает как в первые дни. Один минус - заторможенность в мыслях, забываю некоторые слова (по работе этого мне никак нельзя). Кажется, нет никаких препятствий для более длительного срока... но пока страшновато и через две недели череда семейных праздников. Весы показывают 72,5кг. Решаю выйти.

ВЫХОД
Вечер 1-го дня - немного салата из моркови+яблоко+мандарин
Утро 2-го дня - то же самое
Обед 2-го дня - немного гречневой каши (просто вареной без соли)
Ужин 2-го дня (пригласили с женой в гости - сидел как дурак - ел один салат - была там капуста, кукуруза, заравлено сметаной)
Что удивительно в этот раз ( в отличие от предыдущих 3-дневных голоданий - мне не хочется есть!) - то есть вот стоит мясо, жарена рыба и пр. - нумогу съесть, но могу и не есть!
Утро 3-го дня - отварной картофель
Обед 4-го дня - полноценный рисовый суп, съел немного вареного мяса из супа.
Ужин 4-го дня - винегрет (много и с апетитом) - люблю патамушта.
Организм молчит.
Сегодня 5-й день - с утра пил чай зеленый с печеньем.

Воды во время голодания пил мало - по стакану утром, в обед и вечером.
Зато много выпил в дни выхода - литра три каждый день.
Заметно повысилась жизненная энергия - если раньше после работы хотелось полежать на диване, то начиная с 4-го дня голодания по сегодняшний день после работы занят ремонтом в дом.
Есть по-прежнему не особенно хочется, как-то дышится ровно.

P.S. Клизмы не делал, не знаю-плохо или хорошо, время покажет ...

[ДИнара]

остается легкость и начинает чесаться спина - пробиваются крылышки без редбула. )[/QUOTE]

:good спасибо за совет! буду ему следовать...
теперь я знаю, голодание это не так уж и страшно и очень полезно....
сегодня планирую выход из голодания,но это не последнее мое кроткосрочное голодание...
сегодня начну с разбавленного нектара яблочно-клюквенного... для первого дня восстановительного питания думаю нормально...
весы показывали 59 кг, на пятый день 55 кг...
убедилась что мой "животик", который у меня то и дело выпирал все время - это не сколько жирок, а сколько как бы растянутый желудок был...
сейчас жирок остался немного, но животика выпирающего уже нет...
у меня вопрос к опытному народу: конечно я знаю, что голодают в основном ради здоровья, но есть наверное и те, кто хотел и оздоровиться и похудеть. Так вот насколько после голодания вы удерживали свой вес?

[mister]

у меня получалось недолго. Максимум год, а обычно месяца три.
Мой случай - показатель как делать ненадо. я продолжал вести неправильный образ жизни......... Для меня легче голодать 40 дней, чем долго держать ограничения в питании.

[ДИнара]

Для меня легче голодать 40 дней, чем долго держать ограничения в питании.[/QUOTE]

вот у меня кажется точно, также но как начитаешьсячто происходит в "засаренном" желудке, то думаешь, хоть не ешь вообще...
а с другой стороны кругом соблазны...
но может лучше есть один раз в день, чтобы желудок кспевал переваривать... ведь если человек может вести обычной образ жизни вообще не потребляя пищи, но потребляя ее один раз в день, наверное будет чувствовать себя хорошо.... но это так мысли в слух....
а вообще принято считать, что резкое снижение веса, ведет за собой гормональный дисбаланс... и норма худеть 500 гр в неделю?!
но также считается что лечебное голодание нормализует все процессы ...
что вы думаете по этому поводу?

[_vr_]

Сообщение от ДИнара

а все ли в первый раз голодания придерживаетесь правил, по поводу прогулок на свежем воздухе?

Я строго не придерживаюсь. Но не считаю, что это хорошо.