Сбалансированное питание.

[Inesa-7]

Сегодня сделала замеры. Они не изменились за неделю. А вес изменился. А раньше вес стоял на месте, а объемы уменьшались. Ну вот как то так у меня все происходит. Сегодня такой борщец вкусный сварила. Но увы на ужин его нельзя. Ничего он подаждет меня в холодильнике до завтрашнего обеда. Завтра планирую прийти с работы пешком.Это минут 40.Морозы кончились!

[Inesa-7]

Привет девочки! На пост я не села.Дочь не разрешила. Пришло время , когда их слово стало весомым! Дело в том что во время поста увеличиваешь прием углеводов, а белки под запретом. А углеводы мне не нужны. Мне необходимы белки потому что от них не полнеешь. Полнеешь от углеводов. Вот и вся арифметика
Мое меню сегодня 3 марта.
Завтрак 250гр творога с изюмом. Перекус груша. Обед: 250 гр пельменей с бульоном. Перекус салат из св капусты. Ужин. Рыба на пару .

[Inesa-7]

Привет всем!Праздники супер! Вчера нас мужчины поздравили в школе. Подарки и кафе. Сегодня с утра муж съездил за мясом и цветами. Купил мне розу и в горшочке красивый цветок . Иван да Марья. Муж у меня прекрасно готовит. он приготовил мясо по венгерски. Очень вкусно. Вечером приехали дети из Астаны с внуками и у нас стало весело. Дети бегают показывают нам цирк.Вечером я выпила вина сухого красного и груши ела. Все! Так поздно мне есть нельзя! Слава богу дети улеглись или в интернете зависли на центральном компе мужа.Всех с праздничком!

[Inesa-7]

Гагара где можно посмотреть ваш дневник? Вы молодец! Здорово похудели! Я всетаки хочу еще и покаскадить, а потом снова на сбалансированное питание. Но не знаю . Мне дочь категарически запрещает она у меня врач работает в Алма Ате. Она говорит что сейчас вся америка сидит на сбалансир питании. Голод это стрес для организма и потом организм делает запасы из ничего.

[Гагара]

Сообщение от Inesa-7

Завтра пост начинается великий. Народ кто будет пост соблюдать?

Я собираюсь попоститься,завтра начинаю.Дневник мой можно посмотреть рядом с Вашим,называется "диабет и лишний вес".

[Гагара]

Приятно,наверно,когда муж умеет и хочет что-то приготовить.А у меня муж ни разу за 40 лет ничего не приготовил.Хотя... у него много других достоинств.

[Багира]

Сообщение от Inesa-7

Сегодня сделала замеры. Они не изменились за неделю. А вес изменился. А раньше вес стоял на месте, а объемы уменьшались.

Inesa-7, сегодня наткнулась на любоытное чтиво, вот цитата оттуда

"на определенных этапах все сталкиваются с остановками веса, и многие воспринимают сей факт крайне болезненно. Есть несколько секретов, благодаря которым вы сможете быстрее преодолеть очередной рубеж:
– не пытайтесь увеличить физическую нагрузку или снизить количество потребляемых калорий – это может дать кратковременный эффект, но в конечном итоге вы вернетесь к той же цифре, если не большей;
– не нервничайте и помните о том, что через это проходят все;
– не планируйте похудеть к определенному дню, месяцу, событию – никогда не знаешь заранее, на каком этапе придется столкнуться со спадом и как пойдет снижение веса после него;
– не говорите себе, что вы не сможете похудеть больше – в каждой из нас заложены безграничные возможности, и только от нас зависит, сможем ли мы их реализовать;
– не разрешайте себе окончательно расслабиться и перестать делать что-либо вообще, иначе спад никогда не закончится;
– не думайте, что, если вы начнете использовать какие-то препараты для похудения, вы сможете стимулировать свой организм сдвинуть вес. Применение любых лекарств и биологически активных добавок в целях похудения противоречит принципам системы;
– никак не реагируйте на возможные подшучивания ваших знакомых или родственников по поводу остановки вашего веса;
– наконец, пожалуй, самое важное – позвольте себе быть стройнее. Это наиболее сложная из всех задач...
Когда ваш вес останавливается, это является «отпуском» сознания.
Оно настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим рывком вперед, к новым горизонтам"
Вот ссылка, может найдёте там что-то для себя
http://fictionbook.in/ekaterina-miri....html?page=32#

[Inesa-7]

Спасибо Вам Багира за ваш пост. Вы совершенно правы и я продолжаю свое правильное питание. так как голодать я просто уже наверно и не смогу. И я проходила уже через голод. Эфект был кратковременный.

Мое меню сегодня.Утро стакан воды.
Кукурузная каша на молоке и воде с медом.250 гр.Перекус. Груша 200 гр. Обед . Уха 300 гр. ломтик бородинского хлеба. перекус будет морковь.Ужин. Овощи на пару. Кефир на ночь и вода 3 литра за сутки.

[Гагара]

Сообщение от Багира

Когда ваш вес останавливается, это является «отпуском» сознания.
Оно настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим рывком вперед, к новым горизонтам"

Точно,на себе все испытала.На 90 кг вес завис почти на месяц,сейчас через голодание добралась до 80 кг и картина повторяется. Рацион тот же ,а вес крутится в районе 80,наверно укрепляет позиции на этой отметке. Переждем и пойдем дальше и только к цели.

[Inesa-7]

Блин, "весна шагает быстрыми шагами". А я все не сижу ни на чем. Вот зашла нервы успокоить и набраться у вас люди ЖЕЛАНИЯ , ВДОХНОВЕНИЯ , чтобы уже сидеть на чем - нибудь!