ну очень хочется похудеть

[monoed]

Зачем отруби? Это не самое полезное средство, его "польза" весьма преувеличена СМИ и просто навязывается. Проще банановое пюре добавлять, чем отруби. Они (отруби) - нерастворимы, в отличии от пектинов фруктов, могут вызывать раздражение кишечника, вздутия, боли, расстройства. Их можно только с обильной едой. Если всё же решишься на эту авантюру - размачивай их в жидкости не менее 30 минут.

[блонда]

С 20 числа старт,завтра,без всяких отговорок,поблажек.главное настрой!
И наверное я яблоко заменю на помидор или огурец(буду чередовать,тем более сезон),потому что от яблока у меня начинает урчать живот и повышается аппетит,также прислушаюсь к советам по поводу вредности отрубей и заменю на яйцо.
В итоге моя диета в течении 32 дней будет такой:
1 помидор,1 огурец,2 яйца,2 ложки мёда.
Думаю такой состав будет более полезен для меня и суть диеты не поменяется и результат будет хорошим.

[monoed]

блонда, при такой низкой калорийности, если в день 2 яйца и 2 ложки мьода, то огурцы/помидоры можно и по-больше добавлять. Та небольшая энергия, которую из них можно извлечь будет потрачена на сам процесс пищеварения.

[monoed]

Сообщение от блонда

В итоге моя диета в течении 32 дней будет такой:
1 помидор,1 огурец,2 яйца,2 ложки мёда.

Собственно, к чему это я... Быстрый заход на подобные диеты чреват перегревом психики со всеми вытекающими. Да, подобные диеты практиковались известными людьми и не по одному месяцу, но наша мечта "просто похудеть" мелочь по сравнению с задачами актеров - на кону судьба творческой карьеры и огромные деньги, которые могут быть добыты или потеряны в связи с работой над своим весом.

Актеры радикально изменившие свой вес ради…: https://youtu.be/nX5r0PNahaE

Вот неплохое видео об этом, мне понравилась история Тома Хенкса, да и об остальных тоже.