Первое голодание. Цель: 48 часов-21 день!

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ
Вес 81,0 кг. Самочувствие нормальное, прогулка в 04.00. Во время прогулки побаливала спина, кстати в течении рабочего дня накануне тоже. Сделал зарядку и принял контрастный душ, пока не болит. Чего-то бурлило в животе, может вода
Желаю всем удачи

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Вес 80,3 кг. Самочувствие нормальное, только вот на выходных дома находиться это сложная задача при голодании. Запахи готовящейся пищи и кормление двоих детей... Короче не могу на 100% сказать что аппетита нет вообще, но радует что мозги работают намного сильнее инстинктов. Сознание ясное, пытаюсь побольше занять себя домашними делами, благо в своём доме их хватает Удачи всем!

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ
Вес 79,9 кг. Самочувствие нормальное. Прогулку проспал. Сделал зарядку и контрастный душ. Работал по дому, почему-то сильно обострились боли в грудном отделе позвоночника. Делал паузы для отдыха. К вечеру очень хотелось есть, потому-что на кухне запахи невероятные постоянно

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ
Вес 79,5 кг. Проснулся в 04.00. На улице легкий морозец (-10). Сделал прогулку 4 км. Затем зарядка и контрастный душ. Спина пока не болит, но думаю сидя в кабинете в кресле в течении рабочего дня даст о себе напомнить. Общее самочувствие хорошее, даже выше среднего. Язык белый, голода нет. Кстати во сне снилось как я покупал свежий хлеб Всем удачного дня!!!

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ
Вес 78,8 кг. Проснулся в 04.00. В ходе прогулки решил немного пробежаться, потом пожалел об этом, весь день сильно болела спина в грудном отделе позвоночника. Решился повторно на кружку Эсмарха. Самочувствие нормальное, единственное вечером дома сложновато, когда все ужинают

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ
Вес 78,3 кг. Проснулся в 04.00 без особых проблем. Прогулка, на этот раз без пробежки, затем зарядка, кружка Эсмарха и контрастный душ. Ощущения нормальные, спина немножко побаливает сидя за компом. Всем удачи, коллеги!

[ВетаЛь]

ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ
Вес 77,9 кг. Проснулся в 06.30. Прогулку не делал, сделал только зарядку, так как опаздывал на работу. Контрастный душ принимал вечером после работы. Самочувствие хорошее, спина почти не болит. При резких подъемах возникает головокружение.

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ
Вес 77,7 кг. Проснулся в 04.00 с хорошим самочувствием. Спина не болит. Пошел на прогулку и увидел как возле чужого дома горит мусорка, которая стоит вплотную к деревянному забору дома. Тушил снегом не смог одолеть, сабака лает я стучусь во всю, но хозяева спят как убитые. Вызвал пожарных, они потушили после этого правда погулял минут пятнадцать. Вот такое вот весёлое утро. Кстати хозяева дома даже после приезда пожарной машины с сиреной так и не вышли, может дома не было, хотя кто-то горячую золу ведь выкинул. Пришел домой с чувством выполненного гражданского долга сделал зарядку, кружку Эсмарха и контрастный душ. Всем удачи!!!

[ВетаЛь]

P.S. Есть всё-таки смысл вставать рано утром

[ВетаЛь]

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
Вес 77,0 кг. Проснулся в 04.30, выходной день можно и выспаться Прогулку делать не стал потому как у нас сегодня слегка свежо (-21) Сделал зарядку, кружку Эсмарха и контрастный душ. Самочувствие стабильное. Спина пока не болит. Настроение бодрое, оптимистическое. Через два дня начну выход по Николаеву. Предвкушение принятия пищи даже немного пугает, реально отвыкаешь за 20 дней. Какой-то страх появляется что-ли, что сожрешь чего лишнего в первые дни выхода и кишки-то и завернутся Я если честно, в жизни ни разу ни одного дня без еды не жил до этого, максимум два разгрузочных дня на кефире или фруктах было, но по моим наблюдениям разгрузочные дни гораздо сложнее переносятся чем голодание. У нас сейчас 07.17 утра. Хочу с утра нажарить детям и супруге блинов, месяц назад когда супруга лежала в больнице на сохранении (7 месяц), я с 2 детьми остался (садик, готовка, стирка, одевание ) и в те 8 дней неплохо научился жарить блины. С начала голодания правда не практиковал, щас думаю удивить своих с утра приятным запахом, тем более что я сам на пищу в последнее время спокойно вроде реагирую. Чего-то сегодня много текста, пойду займусь делом, всем удачи и спасибо за поддержку!!!