Оздоровиться, улучшить питание

[танюта]

Начало здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21178
Улучшить питание для меня это в первую очеред не переедать, а во вторую избавиться от зависимости от соли, сладкого, мучного. Сейчас после двух недель на соках меня тянет на салаты с солью, я их пока не ем, но они предстают в моём воображении очень устойчиво. Я солю много, представить салат без соли невозможно для меня. Веса у меня много лишнего (кг 20 примерно), возможно из-за нехватки гормонов и переедания, а с солью вкуснее- больше съедается. Поэтому я хочу сократить её потребление- придётся бороться с собой. Прочитала тему "О соли", дискуссия оказалась полезной для меня, некоторые созвучные мысли вот утащила себе "в закладки", чтобы были перед глазами. Хотя пока для меня это только теория, за которой должна последовать практика.

Сообщение от Илья

Соль,кстати,очень помогает переедать...

Сообщение от корнак7

Эврика Кажется я начинаю понимать
"Соленый вкус стимулирует слюноотделение, улучшает вкус пищи, помогает пищеварению."(Аюрведа)
Выходит тот, кто имеет избыточный вес пробует уменьшать потребление соли. Слюноотделение у него уменьшается, пища становится невкусной , пищеварение ухудшается , человек худеет, доволен и начинается "поход крестоносцев" и "борьба с иноверцами", т.е. с нами "дохляками"

Сообщение от Илья

ИванычБез соли легче меньше есть,лучше есть...
Но когда привыкаешь к наркотикам с детства,с молоком матери буквально,даже с ее кровью - то отвыкнуть очень сложно.И тут может быть верно и не отказываться совсем.Но те,кто сможет - увидят насколько лучше без.

Сообщение от Гвоздь

Теперь попытаюсь пояснить процесс формирования отказа текущим примером. Для меня актуален отказ от соли. Ну очень тяжело формируется. Несмотря на немедленные отёки после аджики к салату или солёной рыбки, которую сознательно себе изредка разрешаю. Причина сложности этого отказа от соли, как я понял, скорее всего в наркотическом характере привязанности к ней. Понимаю, что она нужна либо как костыль системе регулирования артериальным давлением, либо, что скорее всего, - неестественной для нас микрофлоре кишечника. Либо обоими сразу. Может ещё как. Например, той микрофлоре, которая обеспечивает переваривание термообработанного мяса животных. Но вот недавно понял, что всё. Соль от меня отцепилась. ТТТ - ведь раньше не помогало, даже понимание того, что она работает как наркотик. Микроб, поди, вырабатывает какую-нибудь химию, которая добегает до моего центра удоольствия. Ему без этого нельзя - по Дарвину, если он этого делать не умеет, то кирдык ему без этого. Вымрет. Существенно для отказа, что наблюдая свои срывы, собой не возмущаюсь, но к проблеме возвращаюсь. Пытаюсь понять, что-то придумать. И что-то от нейрона, обеспечивающего мысль "соль вредна", какой-то аксон растёт к другим нейронам, обеспечивающим управу моего поведения и формирование моих установок. Иначе я бы вообще не мог изменяться.
Так что же произошло? Сорвавшись в очередной раз, снова взялся переживать по этому поводу. Заметьте - не осуждать себя, а именно переживать. И снова от обдумывания ситуации возникла и укрепилась ассоциация соли и микрофлоры. Может фактически эта связь и отсутствует, но для психики это не важно. Посто глубже понял масштабность всех последствий от употребления соли. Ну да - вкусно очень. Но ведь что такое микрофлора? Это же фундамент пищеварения. Ведь так моя естественная микрофлора, если вредоносные случайные пришельцы её могут сильно ослабить, никогда в полную силу не заработает. Конец мечтам о нормальном пищеварении с минимальной потребностью в пище и максимальной эффективностью для организма? Дальше происходит главное. Выстраивается ассоциативная связь с моим главным пороком - с обжорством. Вот это во мне уже давно подбирается к краю - или оно или я. В каждом из нас живёт животное. Ситуация расчеловечивания. Или - или. Вроде бы просто слова, которые давно в моей башке мелькают. Но каждый раз тропинка мысли натаптывается. Связи нейронов спрямляются. Включаются новые, выходящие на какие-то базовые механизмы внутреннего табу. Ясно понял, что ЭТО стало основным препятствием дальнейшего движения к цели. Что гибнет Задумка. Эдак никакого продвижения не будет. Только наоборот. Этой мысли, скорее всего, моя слабая душонка не вынесет. Придётся с солью завязывать.

Сообщение от Илья

Соленую пищу сочли фактором риска аутоиммунных заболеваний

Наркотики и соль воздействуют на мозг подобным образом.

Интересная мысль про фактор риска аутоиммунных заболеваний, а так как у меня аутоимунный тиреоидит, то заставляет задуматься.