Сыроедение и работа мозга

[Seeker1]

Сообщение от Иван1961

тогда и надо говорить о веганстве....все овощи, растущие над землей и фрукты на деревьях есть фрукты.....но сколько их можно съесть....из опыта за три приема пищи 1200 г. Например, утром большое яблоко,2 огурчика с грядки, помидор.....больше не влезет.....имеем (про калории не хочу говорить), а про белки,....белка за раз 3,5 г. За день 10,5 г. Больше не съесть, я не корова.....поэтому немного творога 150 г. 100 г. сметаны, яйцо всмятку, карпаччо из курицы, и три овоще-фруктовых приема. Это 52 г. белка, но, на мой взгляд, они полноценей, чем с варенного мяса, хотя в посты я провожу (пытаюсь) три овоще-фруктовых дня в неделю.
Полностью веганство, нет, не могу, да, и многие тоже! начинаются Оганесян и иже с ней, попробуют, и бросают

К большому количеству овощей и фруктов нужно приучать организм. Постепенно добавляя все больше и больше, организм уже потом сам начнет требовать их вместо другой пищи. А вообще, когда мы хотим кушать - это не мы хотим, а наша кишечная микрофлора требует. Какую микрофлору мы взрастим такие пристрасия в еде у нас и будут.

[Сергеев]

Иван1961 пишет:

творога 150 г. 100 г. сметаны, яйцо всмятку, карпаччо из курицы

Ну да творога ты впорол 150 г да еще и яйцо и курицу, так тогда ты и орехи считай 150 гр да и бобовые вместо яйца, и грибы с баклажаном вместо курицы и тогда концы сойдутся. Другое дело что полноценность растительных белков не высока, хотя микрофлора у веганов немного дополняет, но все равно наверное будет маловато наверное.

[pavlo77]

Сообщение от Иван1961

тогда и надо говорить о веганстве

Вы о чем? при чем тут надо говорить и тем более веганство. молоко - это уже не веганство.

....из опыта за три приема пищи 1200 г.

Что?? Вы кг40-50 всите? 1200 я могу за раз схавать не напрягаясь, при моих 66
Радоваться надо такому счастью, когда много есть не хочется)

Это 52 г. белка,

Куда его столько? 35 должно быть достаточно по идее.

[БАЯН]

Сообщение от alex15

Здравствуйте. После 30 дней голодания перешел на моно сыроедение и оставался на нем 4 мес. (ел овощи, не слишком сладкие фрукты до 5 кг в день, без орехов, фиников и т.п.). Все это время не мог заниматься умственной работой, пропала мотивация работать, хотелось все бросить. Когда начал есть вареное мясо, рыбу, работоспособность вернулась, но ухудшилось физическое самочувствие. Хочу вернуться на сыроедение, но как решить проблему?

Так может работа такая - безполезная. Я к тому, что на сыроедение все чувства обостряются и подсознательно человек начинает осознавать безполезность той или иной деятельности, от сюда и упадок желания и мотивации.
А когда возвращаешься к мясу, рыбе и пр. низковибрационной пище - структуры начинают забиваться и тебе снова кажется, мол это работа чего-то да стоит и появляется мотивация.

А вообще тут ещё могут быть игры ума - очень тонкая наука. Здесь ответы лучше искать "внутри" - снаружи от советов толка будет мало.

Успехов в решении

[Иван1961]

переход на мясо и рыбу улучшает работу мозга при условии сокращения углей. И увеличения жиров. Я на кетодиете, у меня углей 15-20 г, а жиров 12ё0 г. Мозг работает нормально.

[Seeker1]

[QUOTE=alex15;1097292] Здравствуйте. После 30 дней голодания перешел на моно сыроедение и оставался на нем 4 мес. (ел овощи, не слишком сладкие фрукты до 5 кг в день, без орехов, фиников и т.п.). Все это время не мог заниматься умственной работой, пропала мотивация работать, хотелось все бросить. Когда начал есть вареное мясо, рыбу, работоспособность вернулась, но ухудшилось физическое самочувствие. Хочу вернуться на сыроедение, но как решить проблему?[/QUOTE

Голоданием Вы себя обессилили. Ненужно делать никаких чисток и уж тем более такого длительного голодания. Тут главное понять принцип, никаких крайностей и резких движений. Все делается плавно. Чтобы перейти с традиционного питания на сыроедение нужно плавно и постепенно добавлять в рацион больше сырых овощей, зелени и фруктов, постепенно замещая ими мясо, рыбу и прочее. Смотреть по самочувствию, если силы пропадают, значит сделайте маленький откат и верните какие-то продукты, потом снова уберите. Слушайте свой организм. Его нужно приучать постепенно, тогда можно избежать или свести к минимуму плохое самочувствие, недомогание, срывы и прочие негативные факторы.

[Serg53]

Сообщение от ponchik98

100% сырая диета надоедает

Ягоды, фрукты лучше употреблять в сыром виде. Но надо учитывать, что некоторым людям нельзя много кислого, а некоторым нельзя много сладкого. Многие овощи тоже можно употреблять в сыром виде. Но картофель и свёклу лучше сварить, а морковь лучше тушеную с маслом. Зерновые требуют варки средней продолжительности, а бобовые требуют длительной варки. Но в них много незаменимых аминокислот, запасы которых в организме крайне ограничены, а процессы жизнедеятельности связаны с непрерывным распадом и обновлением белковых структур. Примечательно, что в бобовых достаточно много лизина, содержание которого в зерновых мало. Свежесолёную рыбу тоже можно считать сырым продуктом. Но тем, кому противопоказано много соли, необходимо солёные продукты вымачивать в воде. Ещё необходимо учитывать, что людям со склонностью к болезням желудка, желательно некоторое количество горячей пищи с температурой + 50 Цельсия. Горячий чай тоже подходяще.

[Serg53]

АМИНОКИСЛОТЫ — Большая Медицинская Энциклопедия -
https://clubwt.ru/raznoe/aminokislot...klopediya.html

Аминокислоты — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90...BE%D1%82%D1%8B

Незаменимые аминокислоты — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D...BE%D1%82%D1%8B

Лизин — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B...B7%D0%B8%D0%BD

Цитата - // Лизин понижает уровень триглицеридов в сыворотке крови. Лизин в сочетании с пролином и витамином С предупреждает образование липопротеинов, вызывающих закупорку артерий.

[Romkaisland]

У меня тоже какой то тупняк был на сыроедении, мне помогло то что я вернул вареную еду в рацион, но только растительную, плюс соль начал в норме употреблять. Вот когда то подробнее писал:

Реально полезное питание стоит совсем не дорого, за многие годы изучения вопроса питания я вывел самые безопасные продукты на которых можно спокойно жить - гречка , чечевица, овес, горох, фасоль, пшено, картофель, яблоки, гранаты, абрикосы, цитрусовые, сезонные фрукты, сухофрукты, грецкие орехи, морковь, лук, чеснок, огурцы, свекла, кабачки, все виды перцев, масла холодного отжима (самые полезны и недорогие подсолнечное, горчичное, рыжиковое), каменная соль без добавок. Вот такой рацион в нашей семье, перейдя постепенно на такое питание мы забыли про вопрос с лишним весом, перестали принимать любые лекарства, самочувствие как в детстве... Но мы до этого проводили всевозможные чистки организма, антипаразитарные чистки, промывание кишечника (шлангопопинг), проходим систему очистки - семь ключей радуги, это просто мега вещь, не пропускайте это мимо ушей, эта система описана в Глубинной книге Владимира Пятибрата...