Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

[Виктор8]

Напомню однако

Причины сахарного диабета (Луиза Хей)

Если вы негативно мыслите и постоянно чувствуете себя неудовлетворенным (местом и результатами работы, семейной жизнью, стилем жизни), то со временем это приведет к диабету. Тут требуется работа над собственными убеждениями и эмоциональным фоном.

Нужно научиться получать наслаждение от жизни, познать свои истинные желания и начать их реализовывать. В этом случае необходим выбор своих жизненных целей, а не чужих. Каждый достоин того, чтобы его окружали любовью, вниманием, заботой, уважением, каждый достоин быть счастливым. Так давайте же дадим себе это всё!

Второй причиной болезни является то, что человек неспособен выразить любовь. Для гармоничного состояния всё должно быть в балансе. Необходимо и получение любви, и ее отдача. И желательно поискать в самом себе и первое, и второе.

Способность выражать любовь – это личностное качество, не требующее того, чтобы был конкретный объект обожания. Можно отдавать любовь себе и всему миру, проявлять любовь к себе и всем окружающим.

https://zen.yandex.ru/media/dr_trina...bc623242231e01

Находясь в конфликте с самим собой, человек не в состоянии принимать любовь от других. Общая основная формула сахарного диабета – «круговая порука любви». Сначала человек любит других. Потом требует ответной любви, но не может принять ее. И вот проявляется отсутствие любви к себе. Существуют и другие причины, каждый случай индивидуален, но решение одно – взять ответственность за свою жизнь и уникальность.

https://kolesogizni.com/zdorove/poch...znikaet-diabet

Сообщение от go vegan!!!

Малоедение пока не особо получается, хотя ем меньше чем раньше.
Ну ничё ничё, постепенно...

1 Нельзя себя ругать, особенно вам, самоотрицание как микросуицид, повод для болезни
2 Постепенно - это правильное решение, торопитесь медленно и срывы будут маленькие ))
3 Вы уже крутая ))

[go vegan!!!]

Сообщение от Виктор8

Напомню однако







1 Нельзя себя ругать, особенно вам, самоотрицание как микросуицид, повод для болезни
2 Постепенно - это правильное решение, торопитесь медленно и срывы будут маленькие ))
3 Вы уже крутая ))

Спасибо огромное! !!

[go vegan!!!]

Наконец-то у меня прорыв - три дня была умничкой и хорошо себя вела
19, 20 и 21 июня у меня был СГ 20 - 24 часа, все три дня работала во вторую смену - с 15 до 22. Работа тяжелая физическая. И притом первые два дня была жара до 35 градусов.
19.06 - СГ до 24 часов - потом цитрусовая вода, арбуз и абрикосы.
20.06 - СГ до 23:30 - потом цитрусовая вода, арбуз и абрикосы.
21.06 - СГ до 22. В 22 вода с лимоном и 1 апельсин. В 24:00 цитрусовая вода и маленькая желтая дыня (вкуснааааа…. взрыв мозга). Ещё были нектарины и черника... Не влезли... Так необычно для меня и так приятно!!!
В общем, я очень довольна началом новой жизни. Великолепное самочувствие, лёгкость и, главное, никакого желания соли и даже салатов не хочется - хочется только цитрусовой воды, зелёных коктейлей и сочных фруктов. Дай бог, чтоб подольше такие приятные ощущения продержались!!!

[go vegan!!!]

Отчёт за вчера 22.06.
До 16:00 - СГ.
Затем заряженная вода, вода с лимоном.
Фрукты: арбуз, нектарины, абрикосы.
20:30 - коктейль 2 бокала (горсть зелени, палочка сельдерея, зелёное яблоко, киви, апельсин, имбирь, 1/2 ч.л. спирулины, замоченные кунжут и лён.) Так как добавляю коктейль собачке в еду, то уже потом себе в бокалы выжала пол лимона.
23:00 - салат (черри, зелень, сельдерей, брокколи, редиска, огурец, авокадо. ) в салат добавила тыквенные семечки, орешки и кунжут.
12:00 - травяной чай, 2 дольки СЕ шоколада и 1 ч.ложку изюма.
К сожалению, соль меня крепко держит, в очередной раз решила не отказываться пока от соли. Купила соль с йодом и оливковое масло. Добавила 1 столовую ложку. Для того, чтобы избежать срыва.
Решила, что сейчас мне важнее удержаться на СЕ как можно дольше, чтобы это вошло в привычку и держать каскад.
Но убрать соль - по прежнему остаётся моей мечтой и впоследствии обязательно к этому приду.
Но и сейчас уже подсаливаю совсем чуть чуть, две щепоточки. В разы меньше чем раньше. И буду ещё уменьшать. Хочу придти к тому, чтоб салат вообще не подсаливать, а только авокадо и совсем чуть чуть. Для этого надо убирать огурцы и редис. Они требуют соли, а помидорки черри с сельдереем и брокколи - лимона достаточно.
Желудок начинает стягиваться постепенно. Съесть всё что хотела не получается😂👍
Так что, буду учиться покупать меньше. Урааа! Экономия!!!🙏😁
Физ.активность - три прогулки с собачкой, уборка по дому.
Самочувствие прекрасное, настроение как на свадьбе 😂😂💃💃💃💃

[go vegan!!!]

23.06
До 17:00 - СГ
Потом - стакан заряженной воды, небольшой кусок арбуза и 1 грейпфрут.
В 19:00 - кувшин цитрусовой воды (сок одного грейпфрута, одного апельсина и пол лимона на кувшин воды) - вкуснота!!!
В 20:00 - большой (и толстый) салат - с тыкв.семечками, гр. и кедр.орехами и кунжутом + оливк.масло.
Трав. чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
В 23:00 - СЕ мороженое. Вчера сделала по новому - раньше только бананы +кэроб и бананы +ягоды, а вчера добавила замоченный кунжут, замоченные грецкие орехи и кедровые орешки. Получилось просто крышесносно вкусно, но по калориям, вместо малоедения получилось слоноедение.
Физ.активность - много ходьбы на свежем воздухе.
С сегодняшнего дня я на коучинге Марафон Каскадного голодания у коуча Ольги Петренко, хочу пройти с ними в группе месяц СГ каскада 1:1. Ни разу мне ещё не удавалось.
Надеюсь с группой единомышленников легче пойдёт!!!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от go vegan!!!

надеюсь работы будет больше, работа всё-таки дисциплинирует...

go vegan, привет. прочитала твой дневник почти как про себя. только сыро-веганить не собираюсь, а в остальном похоже.
единственное, что перестала себя ругать. а зачем,если это не помогает ни каким образом?
так что ты тоже прекращай самобичевание. у нас всё получится.

[go vegan!!!]

Сообщение от МИЛУСЯ

go vegan, привет. прочитала твой дневник почти как про себя. только сыро-веганить не собираюсь, а в остальном похоже.
единственное, что перестала себя ругать. а зачем,если это не помогает ни каким образом?
так что ты тоже прекращай самобичевание. у нас всё получится.

Спасибо большое за поддержку! !! Обязательно всё получится!!!

[Natkaperm]

КАК вы можете похудеть, да еще с диабетом, если у вас в питании одни углеводы?
Углеводы=сахар=инсулин=жир, а отсюда и постоянные срывы на жрачку.
Присмотритесь к кето питанию, по отзывам успешно избавляются от инсулинорезистентности и справляются с диабетом

[go vegan!!!]

Сообщение от Natkaperm

КАК вы можете похудеть, да еще с диабетом, если у вас в питании одни углеводы?
Углеводы=сахар=инсулин=жир, а отсюда и постоянные срывы на жрачку.
Присмотритесь к кето питанию, по отзывам успешно избавляются от инсулинорезистентности и справляются с диабетом

Я веган по убеждениям, никогда ничего животного происхождения кушать не хочу. К тому же кето, на мой взгляд, это удар по почкам и печени. А сыроедение + каскад поджелудочную лечат.
Но, в любом случае, спасибо большое за Ваш отзыв. Все мы разные, но цель одна - здоровье, все идём к нашей цели разными путями! Удачи нам всем!!!

[go vegan!!!]

Отчёт за 28.06
Первая половина дня была ужасная. Насколько вчера я летала, была в эйфории и наслаждалась каждой минутой. Сегодня с самого утра плохое настроение, упадок сил. Обещали дождь, грозу и понижение температуры, а была парилка. Гроза дождь влажность и жара. Очень плохое самочувствие, слабость, на работе обливалась потом и было стеснение в груди, как воздух не проходил. Постоянно присаживалась, отдувалась. В общем кошмар, хотя объективно смена была одна из лучших. У нас очень много зависит от того с кем поставят в смену. Сегодня работала с двумя прекрасными девушками, которые не скидывают на тебя работу (что частенько случается), а наоборот супер ответственные работящие и была очень спокойная атмосфера. Но именно настроение и самочувствие были отвратные . Должна была выйти из СГ в 12:30, но вышла на час раньше в 11:30. Получилось 35 часов СГ.
Вышла водой с лимоном и имбирём. Потом грейпфрут. 2 мандарина.
Сразу же мне полегчало.
В 14:30 - 2 нектарина и киви.
Дома по плану должна была погулять с Лизкой и потом коктейль. Но по дороге попала под жуткий ливень. Вымокла до нитки и не было возможности идти гулять - лило как из ведра. В результате, пока пережидала дождь, появилось твёрдое решение нажраться, уйти в срыв. Как всегда, мол сегодня всё плохо (хотя объективно всё отлично у меня, тьфу тьфу), побалую себя, нажрусь, а завтра в СГ и продолжу как ни в чём ни бывало.
Мысли о срывах мелькали и раньше, но я их отгоняла , а сегодня прямо намерение твёрдое появилось, я даже подготовилась - включила компьютер, нашла сериал и книжку для чтения, наметила меню, тут как раз и дождь закончился, и я пошла с Лизкой и заодно в магазин за обжираловкой.
Но по дороге всё таки чувствовала себя неуютно, в голове крутились мысли, что вот уже десятый день держусь и результаты уже кое какие появились, что полчаса удовольствия и потом будет реально плохо и вообще в депрессию можно уйти. И я, пока Лизка свои делишки обтяпывала, стала себя уговаривать не срываться. Но всё равно чувствовала, что хочу сорваться. Дело решила Лизка, дождик опять моросил и трава была мокрая, везде лужи и она никак не могла покакать в таких условиях. И вдруг, раз и покакала. И я так обрадовалась, и решила - раз Лизочка всё от себя зависящее сделала, то и я не подведу.
Сказала себе - пойди и купи всё, что душа пожелает, всё самое вкусное и нажрись от пуза, любую мешанину, но СЕ!!!
И уломала таки себя. И хоть у меня дома всё было, я ещё дополнительно накупила вкусняшек - клубнику, грейпфрут, огурец и авокадо огромное (хоть дома было авокадо ) - решила два сожру и бананов для СЕ мороженого.
В результате, пришла, поела фруктов и спать легла. А когда проснулась - меня отпустило. И настроение было прекрасное и не захотелось обжираться. Съела нормальный салат, один авокадо и попила травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами. Как обычно. Потом с Лизкой ещё раз погуляла и сделала себе СЕ мороженое, но облегчённое - без орехов, только бананы и чайная ложка кэроба.
Конечно, я на будущее не зарекаюсь от срывов, но сегодня, считаю у меня была победа! Я редко так поступала раньше, а может и никогда. Когда намерение уже было оформлено и всё приготовлено для срыва, ничто, никакие мотивации меня уже не могли остановить - я уже как наркоман в ломке - шла к цели, всё сметая на своём пути.
Сегодняшнюю победу запишу себе в памяти и на будущее буду вспоминать как смогла преодолеть себя и как потом чувство счастья и облегчения было, что не сорвалась. Как представлю как бы мне сейчас было ужасно и горько, если бы сорвалась и нажралась. .. а ведь на волосок была...