Медитация

[Bulat]

Иная,
Есть интересные книжки, автор- Левшинов, доходчиво пишет про медитацию и смежные вещи.
Тут главное- тренировка способности к концентрации. Очень хорошее упражнение для её развития- созерцание свечи: на расстоянии вытянутой руки, чуть выше линии прямого взгляда, располагаете горящую свечу и смотрите внимательно на неё 5 минут. Эффекты- возрастает помехоустойчивость и выправляется событийный ряд.

[Стеша]

У меня тоже терпения не хватает. Не могу сосредоточиться. Мысли всё время в ином направлении улетают. А на горящую свечу (огонь вообще) и льющуюся (или спокойную) воду можно смотреть бесконечно, тут даже и концентрироваться специально не надо. Само всё получается.

[Bulat]

Стеша,
Вот и отлично, то что надо.
Я тут набрал в гугле Левшинов- вторым номером ссылка на его книгу- Андрей Левшинов-Внутренний наркотик или Целительная медитация. Размещать ссылки я ещё не научен, но и так можно приобщиться, рекомендую.

[mister]

Сообщение от Bulat

Размещать ссылки я ещё не научен

В разделе "О форуме" есть ветка "Технические возможности форума"

[Светла]

Раиса, не трогайте уже Бармалини. После вашего вопроса его заблокировали, а разблокировавшись на сайте так и не показался ))
Давайте я вам переведу, что у вас есть.

[Феникс]

А кто-нибудь пробовал медитировать на своих мыслях. Просто последовательно наблюдение за меняющимися мыслями и воспоминаниями?

На мой взгляд и опыт - очень отлтчная вещь, хотя и простая. Пробовал лет шесть назад, сейчас не пробую только из-за эмоциональных проблем. Но по памяти помню)) - такая медитация давала очень сильное чувство освобождения в голове - словно уходила перегружающая информация, хотя на самом деле она оставалась. А через пол часа - час такой "медитации" начинало расслабляться тело, так что в туалет начинал ходить писать через каждый 5-10 минут, и дыхание сильно освобождалось. А ум и сознание потом на несколько дней минимум как будто прямо0таки обновлялись. Я сам к такой простой медитации пришёл. Простая и эффективная. Бросил я её тогда, и не возобновлял пока попыток.

[РАИСА]

Сообщение от Феникс

Просто последовательно наблюдение за меняющимися мыслями и воспоминаниями?

По-моему это называется *осознанность*.

[Феникс]

Сообщение от РАИСА

По-моему это называется *осознанность*.

Нет не то. Это простой эффективный способ расслабления тела, облегчения дыхания, и разрядки ума и памяти. Так вернее, если давать определение.

[РАИСА]

Сообщение от Феникс

простой эффективный способ расслабления тела, облегчения дыхания, и разрядки ума

Попробовала,да,действительно, расслабляет очень хорошо. Что-то похожее читала у Ошо, он наверное тоже до этого додумался.

[РАИСА]

Собралась на Випассану в мае в подмосковье. Уже и приглашение получила. Сильно хотелось, а теперь вот чего-то боюсь. И что далеко, и никогда там не бывала. И смогу ли вот это высидеть, и даст ли оно мне то, на что рассчитываю. Бармалини съездил на Випассану, сказал, что она цели меняет, а потом исчез с форума. Видно сильно цели поменялись.