Подготовка к первому апреля...

[Алексей_75]

Благодарю! Постараюсь не разочаровать!)))

[Алексей_75]

Всем здравствуйте! Апну тему. Есть "ложка" мёда: режим с 10 до 18 пока соблюдаю. Исключения: в силу должности рано утром могу выпить сладкий кофе или цикорий с медом. Теперь "бочка" дегтя: хомячу много за эти 8 часов еды, особенно сладкого. Детсадовские мысли, что 16 часовой перерыв впереди, не успокаивают. Собираюсь считать калории с первого апреля, может раньше. Возьму, к примеру 2000кК в день... Меньше пока вряд ли получится.
Всем добра!

[Алексей_75]

Всем здравствовать! Вспомнил про дневник. Тогда забил почему-то...
Решил продолжить. Продержался без еды с 5го на 6е декабря 38 часов (собирался 24). Решил пробовать теперь такие пищевые паузы делать, увеличивая каждый раз время хотя бы на час. Но как минимум - столько же, сколько в предыдущий.
Посмотрю, как получится.

[Алексей_75]

После 38 часов паузы нажрал много (уже неупомнить всего). Там и печенье, и галеты, и куча всякого...
Спал много, 10 часов, прошлая ночь была без сна. Если сподоблюсь вести дневник дальше, сон буду записывать. Это для меня важно, т.к. у меня нет режима от слова совсем.
Вечером сходил на фитнес. Было две тренировки; силовая аэробика и просто аэробика.
Завтра взвешусь где-нибудь, напишу. Пока все такой же жирный, как и много-много лет(.
Недавно взвешивался - 87.6. Запомнил порядок цифр прикольный: 8 7 6)

[Славик-]

Алексей_75, Пробуйте еженедельную 36 часовую паузу без еды. Только вода и зелёный чай. Я за год так, сбросил 13 кг. Только ещё пешие ежедневные прогулки ещё. Вообщем должна быть активность.

[Алексей_75]

Сообщение от Славик-

Алексей_75, Пробуйте еженедельную 36 часовую паузу без еды. Только вода и зелёный чай. Я за год так, сбросил 13 кг. Только ещё пешие ежедневные прогулки ещё. Вообщем должна быть активность.

Славик, здравствуйте. Активности хватает... Не хватает силы воли переставать жрать...

[Алексей_75]

7 декабря
Спал 6 часов (с трех до девяти).
Две тренировки: аэробная и фитнес-йога
Ел много. Взвеситься забыл.
След. пищевая пауза (более 38 часов) запланирована с пятницы до воскресенья. По часам там определюсь, как узнаю рабочую смену на субботу.
Всем добра!

[Алексей_75]

8 декабря. Сон: с часу до шести ночью, и 2.5 часа днем поспал. Итого 7,5 часов. Это круто !
Сегодня три фитнес тренировки: две аэробных и йога. Доволен.
Завтра (уже сегодня) ухожу на 39ти часовую пищевую паузу. Прошлая 38 была, решил по часу накидывать...

[Алексей_75]

9 декабря.
Сон 6 часов (1:00-7:00).
Две тренировки: аэробная и аэробно-силовая.
После опорожнения кишечника и двухчасовой физактивности взвесился: 83,7кг.
В грандиозных планах скинуть еще 13-14 кг.
С 18:00 сегодня пошел на 39ти часовую пищ. паузу. По плану след. еда - в 9 утра воскресения.
Как то так...

[Алексей_75]

10 декабря.
Спал 6.5 часов (0.30 - 7.00)
Пищепаузил)
С утра до вечера на работе работал работу. Пил воду в течение дня глотками. Выдул литра два с половиной.
Около шести вечера голова стала болезненно-тяжелой. Смешал в кружку теплой воды пол чайной ложки меда. Немного полегчало. Через часик повторил. Стало терпимо.
Итого: за сутки кроме воды - чайная ложка меда.