Безуглеводная диета

[Попович]

Putin_IRL,
Базовое меню:
1-2 дни цикла
завтрак:салат из овощей :огурцы и редька , с чайной ложкой масла
такой салат пойдет?)
Обед : варенная говядина с зелеными овощами
ужин: ?

и так питатся 2 дня . потом я так понимаю идет Высокоуглеводный день .
завтрак:геркулес с изюмом. и 3 яичных белка.
обед:макороны без всего, ну может быть чуточку чеснока добавить
ужин: кусок рыбы....( рыбы жареной? без гарнира?)

[Jseven]

Сообщение от Putin_IRL

Из существующего великого множества диет в последнее время среди спортсменов, особенно бодибилдеров стала очень популярной так называемая диета углеводного чередования.

Часто оказывается так, что то, что становится попуярным у бодибилдеров, через 10 лет становится причиной инвалидности.

[Putin_IRL]

Сообщение от Jseven

через 10 лет становится причиной инвалидности

))))))))))))))) и не говори ))))))))))))))))))))

[Jen]

Я правильно понимаю, что если начать питаться без углеводов, то начинается ацидоз? Вопрос: этот эфект сравним с ацидозом от голодания или это принципиально другое состояние?
Я это к тому, что эфект очищения присутствует при таком питании или нет.

[Putin_IRL]

Jen,
ацидоз то же, поэтому что бы ускорить его без мучения в ожидание во время голодания, я начинаю голодание после 2х недель полного углеводного отсутсвие, для меня в этом большой плюс, я не теряю сильно мышцы, сжигаю жиры, и получаю очищение во время голодание в короткие сроки )))) что ты имееш ввиду под очищением? про голодание другое очищение, а при безуглеводке происходят все те процессы что при голодание в горманальном плане, но нагрузску организм несет огромную, так что голодание и безуглеводка отлечаетса по эфекту, но вместе это классное оружее ))) главно что 2 нед безугл + 21 день голодание можно провнить к 40 дням )))

[Jen]

Я пока не готов мыслить такими категориями (14+21 = или не = 40)
Вопросы куда скромней. Вначале пишется, что более 2х безуглеводных (БУ) дней делать нельзя, иначе организм начинает беречь жир и расходовать для энергии мышцы. Потом пишется, что якобы спортсмены сидят по 5 дней на БУ. А ты заявляешь 21 день. Я на той неделе пробовал 3 дня, заметил эфект как от голодания и только потом сообразил, что что был нарастающий ацидоз. Вопросов пока много

[Putin_IRL]

Сообщение от Jen

что более 2х безуглеводных (БУ) дней делать нельзя, иначе организм начинает беречь жир и расходовать для энергии мышцы

где такое написана? что ты не в ту степь пошел

[Jen]

В этой теме, пост #2, абзац 6.

[Putin_IRL]

Сообщение от Putin_IRL

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира, А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные сего точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которую мы так долго лелеяли и растили.

здесь имеетса ввиду начинающих, ведь как и в голодание многие идут на макс сроки и губят себя, я уже опытный и прошел БУ месечные ))) автор просто перестраховает читателей, и правельно делает, спеши медлино ))) но и то здесь есть альтернативный подход, кушай чаще, и меньше, тогда анитстрессовой подушки не будет )))) ведь редкое питание и есть проблема этого отлажение. хотя я очень не согласен с 2 днями, но все должны найти свои сроки и начать с минимума

[Jen]

Вернее поспешай не торопясь.
Спасибо. Буду пробовать потихонечку!