Почему НАДО пить соду

[Сергеев]

Вот мой записанный сегодня утром подход в поддержку соды https://youtu.be/CLkQtvOiA_M

[rid]

Браузеры легко и в достаточно понятно переводят даже научные тексты.

Пищевая сода - секрет производительности и здоровья

Снижение воспалительных иммунных реакций
Исследование, опубликованное в The Journal of Immunology в 2018 году, показало, что пероральный прием NaHCO3 может активировать противовоспалительный ответ вашей селезенки (активирует противовоспалительный путь селезенки).
Наличие сигнала бикарбоната для мезотелиальных клеток селезенки от вашей селезенки во время пищеварения, в котором мезотелиальные клетки уменьшают воспаление (иммунный ответ селезенки).
Пищевая сода, считают ученые MCG, говорит селезенке, которая является частью иммунной системы, действует как большой фильтр крови и где хранятся некоторые белые кровяные тельца, такие как макрофаги, ослаблять иммунный ответ. Разговор, который происходит с помощью химического мессенджера ацетилхолина, по-видимому, способствует изменению ландшафта против воспаления.
Как показали исследования, питьевая сода - это безопасный и дешевый способ вылечить заболевания, связанные с воспалением.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5940560/
Улучшение спортивных результатов
Пищевая сода была исследована и обнаружена в исследованиях, касающихся улучшения спортивных результатов и уменьшения мышечной усталости . Эти преимущества получают от пищевой соды на разных уровнях, от крови до клеточного уровня.
Согласно исследованиям , прием пищевой соды перед тренировкой помогает организму вымывать метаболические отходы из мышечной ткани.
https://www.nature.com/articles/emm2017194
Кроме того, в исследовании влияние бикарбоната натрия на [HCO3-], pH и желудочно-кишечные симптомы показало :
Было предложено проглатывание NaHCO3 для повышения производительности за счет увеличения емкости внеклеточной буферизации ». Это означает, что пищевая сода работает на клеточном уровне в нашем организме, создавая лучшую химическую среду (за счет стабилизации уровня pH) для наших мышц.
https://journals.humankinetics.com/v...ticle-p189.xml
Более эффективное удаление метаболических отходов приводит к повышению выносливости (замедленное утомление).
Дальнейшее изучение влияния хронического приема NaHCO3 во время интервальных тренировок на изменения буферной емкости мышц, метаболизма и краткосрочных показателей выносливости :
Группа, принимавшая NaHCO3 перед каждой тренировкой, имела большее улучшение лактатного порога (ЛП) и показателей выносливости, возможно, из-за снижения метаболического ацидоза во время тренировки и большего улучшения окислительной способности мышц.
https://journals.physiology.org/doi/...iol.01534.2005
Исследование также показало, что длительное употребление пищевой соды (3 раза в неделю в течение 8 недель) может значительно снизить содержание ионов водорода в крови (что вызывает повышенную кислотность крови), особенно во время интенсивных непрерывных упражнений.
Говоря простым языком, загрузка пищевой соды перед тренировкой может помочь вам тренироваться усерднее и дольше. Принятие пищевой соды впоследствии может уменьшить негативные последствия ваших тренировок.
Как и когда использовать пищевую соду, чтобы поднять здоровье
1 # Суточная доза
Естественный способ увеличить уровень бикарбоната - это есть больше овощей и фруктов, которые помогают организму вырабатывать больше бикарбоната. Не позволяйте кислой пище, содержащей лимонную кислоту, ввести вас в заблуждение. В конечном итоге наша печень превращает их в бикарбонат .
Вы можете получить его исключительно из пищевых источников, например, лимона или лимонного сока, что было бы отличным выбором. Также стоит попробовать пить утром воду с 1 ч.л. пищевой соды. Я лично делаю напиток перед сном, который включает пищевую соду.
2 # До и после тренировки
Лучший протокол приема пищевой соды включает дозу от 0,25 до 0,3 г на кг массы тела, разделенную на 1–3 порции. Вы можете сделать это за 24 часа до тренировки, чтобы зарядить буфер в крови.
Для длительной нагрузки перед гонкой в ​​исследовании, приведенном выше, был оптимальным 8-недельный протокол с 3-мя тренировками в неделю. Еще одна вещь: если вы употребляете пищевую соду с кокосовой водой, не нужно добавлять соль, поскольку пищевая сода содержит большое количество натрия.
Пищевая сода - секрет производительности и здоровья Почему и как использовать научно обоснованные преимущества соды для здоровья
3 # во время голодания
Позвольте мне поделиться с вами своим лечебным напитком для голодания:
1/2 чайной ложки меда (я использую Манука)
2 чайные ложки яблочного уксуса
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка масла MCT
Он используется, чтобы уменьшить чувство голода, снизить уровень сахара в крови и помочь мне уснуть во время длительного голодания. Подробнее о том, как сделать пост проще, вы можете узнать ниже:
Как облегчить для ВАС пост
Все, что я пробовал и нашел полезным для подготовки к голоданию
medium.com

Выводы
Спасибо за чтение. Я хочу рассказать об этом безопасном и безрецептурном веществе большему количеству людей о его пользе для здоровья после того, как я узнал о нем во время голодания. Если вам это нравится, поделитесь им с людьми, которые могут быть заинтересованы.
Таким образом, пищевая сода может помочь:
1 # Улучшение пищеварения
2 # Стабилизируйте кислотность крови
3 # Антибактериальные и противогрибковые свойства
4 # Снижение воспалительных иммунных реакций
5 # Улучшите спортивные результаты, как на выносливость, так и на тренировочную нагрузку.
Чтобы воспользоваться преимуществами, вы можете использовать его:
1 # в день, с пищей или питьевой содой с водой
2 # До и после тренировки, путем загрузки пищевой соды
3 # Во время голодания в качестве лечебного напитка.
Приятного чтения и приятной загрузки пищевой соды.

https://medium.com/in-fitness-and-in...h-c39ff7e3b1c4

[корнак7]

Сообщение от rid

Снижение воспалительных иммунных реакций

это первая цитата
теперь сравните ее со второй

Сообщение от rid

NaHCO3 может активировать противовоспалительный ответ

а теперь объясните нам - что вы собрались делать?
снижать воспалительную реакцию, или активировать ее?
уже только это сразу говорит об уровне статьи и вашей внимательности при ее прочтении

Сообщение от rid

Пищевая сода была исследована и обнаружена в исследованиях, касающихся улучшения спортивных результатов

вы же уже выкладывали подобные данные в таблицах
17 таблиц показали улучшение, 18 ухудшение

и потом
где продолжение наблюдений?
вот взять те же вакцины от ковида
да, заболеваемость после них снижается довольно существенно.
первые два месяца
а потом, как выяснилось, столь же увеличивается

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

это первая цитата
теперь сравните ее со второй

а теперь объясните нам - что вы собрались делать?
снижать воспалительную реакцию, или активировать ее?

корнак7, вы не внимательно читаете, если активировать противовоспалительный ответ, то это снизит воспалительные иммунные реакции. Между фразами нет противоречия. К тому же браузерный перевод требует большего напряжения понимания.

[корнак7]

Ребята в статье не слишком понимают суть проблемы.
С иммунитетом не нужно ничего делать. Ни активировать, ни уменьшать, ни усиливать малограмотными способами. Ему нужно перестать мешать функционировать.

Сообщение от rid

Снижение воспалительных иммунных реакций

многие думают, что аутоиммунные заболевания - это усиленный иммунитет
но это не так
при этих заболеваниях происходит не усиление иммунитета, а его извращение в связи с поломкой
почему же подобное происходит?
как известно - иммунитет и обмен веществ взаимообусловлены, они могут протекать правильно только в определенной рН среде, а вот тут как раз и проблема, среда резко меняется
- при потере углексилоты из-за большого дыхания и
- при недостаточной выработки углекислоты из-за гиподинамии.

Куклачев вылечил свою аллергию на кошек благодаря нормализации дыхания и всем об этом рассказывает

[rid]

Сообщение от корнак7

многие думают, что аутоиммунные заболевания - это усиленный иммунитет
но это не так
при этих заболеваниях происходит не усиление иммунитета, а его извращение в связи с поломкой
почему же подобное происходит?
как известно - иммунитет и обмен веществ взаимообусловлены, они могут протекать правильно только в определенной рН среде, а вот тут как раз и проблема, среда резко меняется
- при потере углексилоты из-за большого дыхания и
- при недостаточной выработки углекислоты из-за гиподинамии.

Важное дополнение - pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон. Но схемы из учебников легко дают понять что у буферной системы две основные регулирующие части

[корнак7]

Сообщение от rid

pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон

вообще-то не две, а четыре
но карбонатная самая сильная и самая оперативная
подышал побольше во время стресса - и кранты буферу, весь обмен и иммунка к чертям летят
остальные три более стабильные

[rid]

Сообщение от корнак7

Цитата:
Сообщение от rid
pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон
вообще-то не две, а четыре
но карбонатная самая сильная и самая оперативная
подышал побольше во время стресса - и кранты буферу, весь обмен и иммунка к чертям летят
остальные три более стабильные

Ну цитаты надо приводить более полно, чтобы замалчивание использовать как аргумент

Сообщение от rid

pH среды зависит от обмена веществ(кислот, щелочей, минералов ионов этих веществ ...) также как и от респираторной части, на которую Вы и делаете основной уклон. Но схемы из учебников легко дают понять что у буферной системы две основные регулирующие части

В этой ветке обсуждается не исключение других способов поддержания кислотно-щелочного равновесия, а действенность бикорбаната натрия в именно буферного поддержания равновесия