120 кг. Попытка начать новую жизнь.

[Distroers]

Сообщение от бубусик

Distroers, сколько вам лет?

я бы начала с того, что завела пищевой дневник....
к доктору не обращались?

Мне 34. Всё правильно пишите. Разумно. К доктору обращался. Недавно сдавал кучу анализов. Доктор говорит "всё нормально". Я просил записать к эндокринологу, но она минут 15 объясняла, что нет причины. Я устал от этого глупого разговора и так и не записался.

[Distroers]

День 0 - 23:10
Был срыв. Не мог заснуть. Съел 2 тарелки Оливье и Мороженное 250 грамм. Еще больше приуныл но пока окончательно не сломлен.

[Distroers]

День 1 - 7:00
Мучает совесть, что в нулевой день и уже сорвался. Был стул (вода вытекла), но в животе всё равно тяжесть. Думал, что после стольки слабительных в животе будет намного легче. Проблема в том, что есть-то и не хочется прям сча(сыт, даже тяжесть в животе после вчерашнего срыва), но в голове мысль что-то сожрать. И эта мысль постояннная ВЕС 118.4

[бубусик]

Сообщение от Distroers

Съел 2 тарелки Оливье и Мороженное 250 грамм.

можно попробовать сначала съесть яичницу из 7 яиц с беконом,
а потом оливье и мороженое

скорей всего что до мороженого дело не дойдет,
а если и дойдет, это будет уже не 250гр, а чуть меньше.

Из яиц организм получит то что ему жестоко необходимо.

и любой прием пищи начинать с белков и жиров в ударной дозе


сначала надо дать полноценное питание клеткам, а потом уже можно и поголодать

можно попробовать интервальное голодание для начала.
но только опять же, очень постепенно и очень аккуратно.

Пищевое окно сначала сделать 12 часов и медленно сокращать,
очень медленно.

Я просил записать к эндокринологу, но она минут 15 объясняла, что нет причины

ну это классика в поликлинике.
чуть позже напишу, что я про все это думаю

[Distroers]

День 1 - 12:00
Ходил гулять. На улице о еде думается меньше чем дома. Пил только крепкий чай с медом. Настроение плохое, раздраженный, тоскливый. Много курю( ВЕС 119.3

[Nicoleta]

Согласна с советами начать голодание например по 12 часов, один день в неделю, чтобы психологически было легче привыкнуть, а дальше увеличивайте на час, как только почувствуете, что спокойно выдерживает 12 часов голода.. сначала будет желание переедать..не переживайте и не расстраивайтесь, через время вы сможете лучше контролировать количесто еды..очень хороший совет вам дали : кушать сначала белок и жир и уже в конце углеводы..из микро- и макроэлементов и витаминов без анализов можно пить: магний, С, Бэшки , пробиотики и пребиотики..их не хватает постоянно и у всех

мне без воды голодать легко, на воде оооочень хочется кушать, слабость , тремор..

Не пытайтесь обмануть себя, не заставляйте себя через " не могу" выдерживать больше часов голодания. И меньше будете расстраиваться!

[Distroers]

День 1 - 19:30
День на диване, все бока отлежал. Пил чай с медом. Выпил литр томатного сока и съел фитолакс 16 таблеток. ВЕС 119.1

[Сергеев]

Сообщение от Distroers

День 1 - 19:30
День на диване, все бока отлежал. Пил чай с медом. Выпил литр томатного сока и съел фитолакс 16 таблеток. ВЕС 119.1

Distroers, пытайся сразу голодать дней 7 не меньше, только если совсем уж будет плохо, тогда выйдешь, иначе толку никакого. Я сразу с первой попытки голодал 20 дней, но меня болезнь стимулировала к борьбе и давала волю держаться. То что пока нарушаешь голод соком и тем более медом, это может и правильно-будет меньше интоксикация, но дня за 3 лучше перейти на чистое голодание на воде, без всяких мёдов, ну если тошнит невмоготу то лучше 1\3 ложечки меда с чаем и продолжать, чем выйти из голодания. Курение на 1й день у всех так, я в первый день курил может даже больше чем сытый из-за стресса. Начиная со второго дня курительная доза сама уменьшается. К 5-му дню я иногда уже не мог докурить утреннюю сигарету полностью - становилось плохо. На 7й день я бросил курить и уже 16 лет ни разу не срывался и не тянет. Но я хотел бросить и у меня была такая задача попробовать бросить во время голодания. Да, на выходе из голодание желание курить стало сново оживать, но т.к. был такой большой период воздержания, то бороться было легко. Потом еще 3 месяца оно(желание курить) иногда приходило ненадолго и слабо, когда возникала ситуация: например все закурили или в попадал в ситуацию в которой уже рефлекс на сигарету. Что интересно постоянной тяги уже не было. А через 3 месяца мне табачный дым стал противен и до сих пор противен, т.к. я теперь спортсмен. Не слушай ни кого про голодание по 12 часов, ибо с твоим весом ты ничего не сгонишь коротким, а только раздраконишь аппетит и наберешь еще больше. Сделай дело потрудись один раз потом будешь наслаждаться результатом.
Я голодал без медов и без соков и потому мне было плохо целых 10 дней и только потом самочувствие стало улучшаться и цвет лица стал хорошим. И то как улучшаться? на 30%-50% не выше. Все равно был некоторый негатив, иногда эйфория и опять некоторый негатив. А вот первые 10 дней - сполошная чёрная ночь.

[Distroers]

Сообщение от Сергеев

Distroers, пытайся сразу голодать дней 7 не меньше, только если совсем уж будет плохо, тогда выйдешь, иначе толку никакого............

Спасибо огромнейшее за поддержку, буду стараться.

[Distroers]

День 2 - 7:00
Спал хорошо. С утра был стул, несколько капель. ВЕС 116.8. Сижу на работе. Пью чай с сахарком.