ЗОЖ для диабетика

[НеллиЯ]

Пожалуй, физ.нагрузки - это единственное, что мне осталось попробовать, чтобы снизить глюкозу в крови. Потому что на питании снижения нет, хотя существующее питание не вызывает скачков сахара больше нормы, но фоновые значения высокие. Только надо эти физнагрузки как-то продумать, так как возраст давно пенсионный+ноги нездоровы, давление и т.д и т.п.
Большая надежда у меня была, что изменив питание показатели глюкозы в крови будут хотя бы до 7. Но, увы, ((( Почему так не знаю, где, как и что проанализировать, чтобы увидеть причину, не могу, знаний не хватает.

[Jelenka]

Большая надежда у меня была, что изменив питание показатели глюкозы в крови будут хотя бы до 7. Но, увы, ((( Почему так не знаю, где, как и что проанализировать, чтобы увидеть причину, не могу, знаний не хватает.

Нелли, a попробовать питание ,как советует Чудоелочка...Может там ответ?в палео питании?

[НеллиЯ]

Jelenka, не знаю. Надо разбираться. Но сначала надо прийти в спокойное состояние.

[Jelenka]

Сообщение от НеллиЯ

не знаю. Надо разбираться. Но сначала надо прийти в спокойное состояние.

привести глюкозу к норме? или психика в тревожном состоянии?

интересно бы было узнать как глюкоза на палео среагирует...

палеопитание- включает в себя рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом она исключает зёрна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла.

нмвзгл оч даже неплохо...
---
если тревожные мысли-помогает тренировать мышление...точнее тренировать способность уводить мысли(думание) в нужное русло...

[корнак7]

Сообщение от НеллиЯ

сначала надо прийти в спокойное состояние.

вот и еще одна составляющая здоровья
питание, движение и спокойная жизнь, которую нужно выстраивать целенаправленно

[Сергеев]

НеллиЯ , если пока не знаете что можно придумать для физкультуры, то мой совет купить хорошую резину, мне когда то snail рекомендовала и я купил на wildberries полный набор резинок. Это намного дешевле чем велотренаржер, беговая дорожка и прочее, но позволит работать всё тело, это домашний тренажерный зал. И ноги и руки и все мышцы туловища и шеи. От себя лично еще бы и гирю купил 4 кг или 6г. Вы не будете зависить от погоды, не надо будет тратиться на абонемент в спортзал и время на дорогу. Для пенсионера более мощное оборудование и не нужно, поэтому я молчу про преимущества штанг, гирь, тренажеров.

[Benefaktor]

Сообщение от Сергеев

то мой совет купить хорошую резину

велотренажер бу тоже вариант. Это самый "халявный" способ гонять кровь по организму. Даже стоять не надо и напрягаться. Сел и крути - смотри кино не отвлекаясь))!!