Водные 30-ти дневные процедуры

[INSOMNIA]

Я не все 10 км бегу :) 4км бега и 6км - быстрая ходьба , но очень хочу дойти до 8 км бега..все постепенно

[INSOMNIA]

Юленьк@ привет ! твой дневник гордо лежит у меня в папочке "Голодание, примеры"
Спасибо огромное за такое хорошее описание, прибавило мотивации :)

[Юленьк@]

Сообщение от INSOMNIA

Как часто ее можно делать? читала, что раз в два дня...

INSOMNIA, Ну во-первых , здравствуй...)))))
Во-вторых удачки тебе! Молодец!

На счет клизм.....я сама много чего перечитала, переслушала....НО, только ты сама решишь что тебе нужно...
Смотри по состоянию....если требуется клизма...делай....если нет, не надо себя насиловать.
Я раньше тоже каждый день делала, а потом уже сама видела, что необходимость в ежедневных клизмах отпала...
Так что, смотри по самочуствию!

[Юленьк@]

Сообщение от INSOMNIA

Юленьк@ привет ! твой дневник гордо лежит у меня в папочке "Голодание, примеры"
Спасибо огромное за такое хорошее описание, прибавило мотивации :)

У меня несколько дневников с моими "подвигами"..))))) У меня в подписи посмотри...там можно скачать в формате WORD....

Сообщение от INSOMNIA

Я не все 10 км бегу :) 4км бега и 6км - быстрая ходьба , но очень хочу дойти до 8 км бега..все постепенно

Обязательно сможешь...уверенна!
У меня также было....постепенно...постепенно....а потом даже и этого мало было..)))))
Только вот сейчас я немного забросила спорт ..
НЕ ХОРОШО....надо срочно за себя браться...все таки весна...лето....не за горами...

[Limonchik]

Юленьк@, я тоже хочу сказать спасибо за дневники твои в ворде! Читаются легко, написанны с юмором и опыт ценный.

[Юленьк@]

Сообщение от Limonchik

Юленьк@, я тоже хочу сказать спасибо за дневники твои в ворде! Читаются легко, написанны с юмором и опыт ценный.

Limonchik, Всегда пожалуйста.
Писала все как есть...))))
Вот сейчас опять настраиваюсь на очередное ЛГ....но что то все никак...на то конечно есть причины, но уверенна ,что все будет Ок. Сроков не загадываю, но хочу не меньше 7 дней, а там как пойдет....

[Limonchik]

Юленьк@, Удачи тебе! Буду следить и желать успехов

[INSOMNIA]

Пришла Я красиваЯ с итогами четвертого днЯ

Да, 10 км преодолела !! :) Только посредством быстрой ходьбы (получилось за 1 ч 20 мин)... Итак, почему не бегала? Не знаю, но в период голодания при аэробной нагрузки у меня ОЧЕНЬ быстро колотится сердце, слишком быстро. Боюсь навредить себе, по-этому в период голодания ограничусь зарядкой, быстрой ходьбой (по 10 км 4 раза в неделю) и бассейном (1 км 3 раза в неделю). Интересно, но в бассейне сердце совсем не беспокоит, хотя тоже нагрузка хорошая...
Сон - отличный, сплю по 7-8 часов, засыпаю к 22:00, просыпаюсь в 5-6 утра. Целый день как огурчик, никакой сонливости.
Ну вот, вроде как все...А, и еще маленький совет голодающим: старайтесь найти поддержку не только в форуме, но и у близких неголодающих людей. Мне, например, мама звонит каждое утро, поздравляет с новым днем и говорит, КАК мной гордится, моей силой воли и т.д..Просто мы, голодающие, понимаем, насколько тяжело это все, поддерживаем даже во время срывов. А вот посторонний от голодания человек - перед ним как-то стыдно сорваться...

Всем удачного утра, дня и вечера пятницы !

[INSOMNIA]

Limonchik, а у тебя есть дневник? что-то я его нигде не наблюдаю... :)

[Limonchik]

INSOMNIA, вообще был дневник, но модераторы его переместили не дождавшись моего нового голода. Я планирую начать новое голодание в первых числах марта, буквально через пять дней. Сейчас пытаюсь готовится, ем овощи фрукты, занимаюсь спортом.
А с сердцем у меня тоже самое, думаю что это нормально на этом этапе голода. Думаю, надо дождаться кризиса и по самочуствию увеличивать нагрузки.
А как у тебя с весом, много уже ушло? Как думаешь хватит его на 30 дней?