От 108 кг и до победы

[Олимпия]

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!
до цели осталось 26 кг
до моего привычного веса в 74 кг всего 15 кг. Уже не так уж и много. Без голода на новом режиме питания месяца за два (в феврале) можно прийти.
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Про еду. Как я сейчас ем или что осталось от запланированной системы питания МММ:
Назову её "Олимпийская система стройности" (ОСС) )))
1. Кушаю 1-2 раза в день до 17.00.
Обычно, завтрак 10.00-12.00, обед 14.00-16.00

2. Ем до полного насыщения, пока организм и голова оба не скажут "Все! ТОЧНО наелась!"
Организм это говорит раньше. Но, если я остановлюсь и не дождусь сытости от головы потом еще долго буду "кусочничать" и по общему количеству съеденного все-равно будет больше. Т.е., как ранее советовал психолог, я разрешаю себе есть столько, сколько хочется, пока в подсознание не ляжет, что еды бесконечно много. Еда будет всегда. Нет необходимости наедаться впрок.
И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

3. Основная пища: животные белки и овощи.
Животные белки: мясо любое, курица, яйца, сыр, сметана
Овощи сырые и тушеные: капуста, помидоры, болг. перец, огурцы, зелень, кабачки

4. Хлеб, сладости, макароны, картошка почти исчезли из моей жизни. Рис кушаю частенько.
Говорю "почти" потому, что если хочется, то кушаю это обязательно. Но стараюсь до 12.00. Просто в последнее время я этого уже и не особо хочу. Могу на завтрак съесть бутербродов сколько хочется, пока голова не скажет хватит (было и 6! штук). Никакого запрета! Можно есть все, но в первой половине дня. Откладываем с вечера на тарелочку и утром пожалуйста!))) Супы готовлю с картошкой. По мне так маразм какой-то исключать ее из супа. Но борщ готовлю уже без картошки.

5. После сытого обеда больше НИКАКОЙ еды. Только вода

6. Воды 1,5-2,5 л в день. Чай и кофе (с молоком и сахаром) остались только утром.

[Alisiya]

Сообщение от Олимпия

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!
до цели осталось 26 кг
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Так держать!

[НаталкаМ]

Сообщение от Олимпия

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!
до цели осталось 26 кг
до моего привычного веса в 74 кг всего 15 кг. Уже не так уж и много. Без голода на новом режиме питания месяца за два (в феврале) можно прийти.
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Про еду. Как я сейчас ем или что осталось от запланированной системы питания МММ:
Назову её "Олимпийская система стройности" (ОСС) )))
1. Кушаю 1-2 раза в день до 17.00.
Обычно, завтрак 10.00-12.00, обед 14.00-16.00

2. Ем до полного насыщения, пока организм и голова оба не скажут "Все! ТОЧНО наелась!"
Организм это говорит раньше. Но, если я остановлюсь и не дождусь сытости от головы потом еще долго буду "кусочничать" и по общему количеству съеденного все-равно будет больше. Т.е., как ранее советовал психолог, я разрешаю себе есть столько, сколько хочется, пока в подсознание не ляжет, что еды бесконечно много. Еда будет всегда. Нет необходимости наедаться впрок.
И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

3. Основная пища: животные белки и овощи.
Животные белки: мясо любое, курица, яйца, сыр, сметана
Овощи сырые и тушеные: капуста, помидоры, болг. перец, огурцы, зелень, кабачки

4. Хлеб, сладости, макароны, картошка почти исчезли из моей жизни. Рис кушаю частенько.
Говорю "почти" потому, что если хочется, то кушаю это обязательно. Но стараюсь до 12.00. Просто в последнее время я этого уже и не особо хочу. Могу на завтрак съесть бутербродов сколько хочется, пока голова не скажет хватит (было и 6! штук). Никакого запрета! Можно есть все, но в первой половине дня. Откладываем с вечера на тарелочку и утром пожалуйста!))) Супы готовлю с картошкой. По мне так маразм какой-то исключать ее из супа. Но борщ готовлю уже без картошки.

5. После сытого обеда больше НИКАКОЙ еды. Только вода

6. Воды 1,5-2,5 л в день. Чай и кофе (с молоком и сахаром) остались только утром.

Олимпия ты молодец,просто слов нет.Возьму в пример твой режим приема пищи!!

[bronza]

Олимпия, привет!
Твои результаты замечательные! Желаю достичь намеченной цели и, конечно-же, удержать

[SALUS]

Олимпия, какая ты молодчина
Спокойно, уверенно, без суеты идешь к своей цели. Так держать. Шкаф одежный к новым вещам подготовлен, еще чуть-чуть и все, что осталось, выбросишь.

[inessat]

Олимпия, Замечательный результат!!!!!!!!!!Так держать,спасибо за подробный отчёт.Это вдохновляет и стимулирует!

[Мадму Азель]

Сообщение от Олимпия

И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

круто! в нашем деле именно маленькими шажками можно добиться гораздо бОльших результатов, правда?

[Vetochka]

Прекрасный результат! Поздравляю от души, желаю не останавливаться на достигнутом.

[Олимпия]

Прошло 2 месяца и 7 дней пути к стройности
Вес 87,8. (Отвес -0,9, всего 18,2 от 106,0)
Два дня была на тренинге, поэтому пришлось есть что попало. В основном мучное и сладкое. Благо переедать желание пропало. Даже отвес есть.
Там встретила людей, которые видели меня летом. Все заметили, как сильно похудела и приставали с вопросами, что да как.
Родственник недавно тоже отметил, что выгляжу сейчас замечательно.
В таком весе я и сама чувствую себя комфортно, но это только подстегивает идти дальше.

[кся]

Сообщение от Олимпия

Там встретила людей, которые видели меня летом. Все заметили, как сильно похудела и приставали с вопросами, что да как.

Молодец, Олимпия! Вопрос похудения волнует многих и часто. И все всегда спрашивают, чо да как. Я и сама раньше всегда спрашивала. Но, что интересно, никто никогда Америку не открывал, все одно и тоже вещали. Но все равно упорно спрашивают- а вдруг какую конфету волшебную изобрели. Наивные...