Эксперементальным путем.

[Toinen]

День 14

Вес 57,1.

Наслжадаюсь первым стаканом апельсинового сока.

Дня три буду выходить на цитрусовых и морковном соке, затем дня два овощьные и фруктовые смузи,после этого еще пару дней овощьные и фруктовые салаты.На следующем этапе буду вводить белок, куринное яйцо,кефир.

[На-Талия]

Сообщение от Toinen

Дня три буду выходить на цитрусовых и морковном соке, затем дня два овощьные и фруктовые смузи,после этого еще пару дней овощьные и фруктовые салаты.На следующем этапе буду вводить белок, куринное яйцо,кефир.

Молодец, всё как по писаному!

[Toinen]

Написано-то оно написано,а вот теперь воплотьть бы,да без косяков..."ибо слаб человек"!

Привет На-Талия!

[На-Талия]

Сообщение от Toinen

Привет На-Талия!

Привет, Toinen, дорогая!!!

Сообщение от Toinen

ибо слаб человек

Как я с тобой согласнаяяяяя....

[Toinen]

Выход 3 дня.
Вес 57,2.

Три дня как и планировала была на соках,чередовала апельсиновый и морковный соки.
Сегодня вечером уже добавила овощьной смузи на кефире.

Воду пить совсем не могу,хотя постоянно ощущаю сухость во рту.Вкус мне кажется совершенно отвретительным,хотя на голоде я этого не замечала.

Последующие два дня буду на смузи и чае с медом и лимоном.

[Toinen]

Выход,еще 3 дня.
Вес 57,5.

Продолжаю по намеченному плану; соки смузи салаты овощные.
Сегодня позволила себе немного расслабиться,отойти от плана,соблазнилась на суши,результат не замедлил сказаться,разболелся желудок.
На завтра вырисовывается разгрузочный день.

Поразмыслив ,и собрав предыдущий опыт,решила попробовать следующую стратегию удержания веса; в дни силовых тренировок буду соблюдать спортивное питание прописанное диетологом.В дни отдыха, буду употреблять только; соки,овощи и фрукты в том случае если вес не подбирается к критической точке,если вес будет на максимуме,тогда полные разгрузочные дни на воде, НО...один день в неделю,например в субботу,буду позволять себе все что пожелаю,такие полные "чит-мил:ы", ибо по собственному опыты знаю как быстро наскучивают однообразные правильные спортивные диеты,и как наиболее частый результат таких диет-срывы.

[На-Талия]

Сообщение от Toinen

по собственному опыты знаю как быстро наскучивают однообразные правильные спортивные диеты,и как наиболее частый результат таких диет-срывы.

Абсолютно согласна!

Сообщение от Toinen

буду позволять себе все что пожелаю,такие полные "чит-мил:ы"

Это правильно. Но тут важно не сорваться на целую неделю таких дней.

[Toinen]

Толковую программу питания разработанную мной в марте в полной мере не осилила.
Захожу на следующую попытку,но предварительно проведу 21 день ВГ каскадами 3/ 7Х7.
Традиционно,как и положенно детю понедельника,с понедельнка.

[Toinen]

Всем форумчанам доброго времени.
Наметила план каскадов.
График тут;
http://prntscr.com/b1psa2
Постараюсь без фанатизма придерживаться,но с оглядкой на самочувствие.
Подготовку как таковую не проводила,так как 7 дней ВГ срок не большой.
Стартую завтра.

[Toinen]

Моя рыбка в очередной раз вернулась на исходную позицию.

Итак стартую.

День 1
Вес 61,7

По самочувствию отпишусь вечером.
***
Ну наконец-то вечереет.
Вхожу в этот голод проблемно, как-то сразу меня скрутило без моего на то согласия,буквально за несколько часов выскочил герпес,во рту постоянный вкус желчи и сильно знобит.
В адеквате пока остается голова,хотя как правило у меня бывало все наоборот, физическое состояние вполне хорошее,а голова тупила нещадно, а в этот раз все наоборот.
Ну что же наблюдаю дальше.