я танцевать хочу ....

[капа]

Не могу отделаться от желания перевыполнить план,забывая правило "постепенность и регулярность".Вчерашнее упражнение с гантелями через "не могу" были лишними.Да еще днем пришлось много ходить.Ночью болели оба колена.Суббота и воскресенье отдых.Как прекрасно почистился на кашах организм-вчера съела столовую ложку селедки по шубой.Моя организма отраву в виде майонеза выкинула.Остаток вечера провела в кабинете в объятиях "белого друга" размышляя о превратностях судьбы.

[капа]

Сообщение от Кремышев

Ваши желания осуществились

Спасибо.Часто включаю музыку,закрываю глаза и мысленно кружусь,кружусь в вальсе.Тело легкое,гибкое как в далекой молодости.Сбудется ли?Мечты...тут ходить бы научиться

[Аркадьевна]

Дорогая капа! Моё мнение идёт в разрез с остальными, но я всё таки скажу... Я советую сделать операцию по замене сустава ПОКА на неё берут!
Восстановление процесс долгий и с переменным успехом будет всегда, так как возраст даёт о себе знать и то что восстанавливается в сорок...сами понимаете! Сам Бубновский делал такую операцию в Германии, а во всю рекламирует физические упражнения.
Взять ОРХИ с таким сложным заболеванием и с таким, казалось бы успехом, по восстановлению и что?...
Её сделал мой сват 4 года назад, живёт и радуется, а ему сейчас 76 лет.
Моя бывшая сотрудница сделала шунтирование, а через год замену сустава, а ей тоже 76 лет. Встретила, так прямо её не узнала, а то ходила с палочкой и вся скособочившись. А теперь плавает в бассейне и говорит, что летом снова сядет на велосипед!
Конечно все суставы не заменишь, но будет выиграно время, чтобы заняться профилактикой для остальных суставов.
Тут вычитала, что и тренажёры обычные для возрастных дам не подходят, а нужны пневматические и только они не нанесут ещё большего травмирования. Выбор, конечно, за Вами.

[капа]

Сообщение от Аркадьевна

замену сустава, а ей тоже 76 лет

У Бубновского заменен тазобедренный сустав.С коленом сложнее,т.к нагрузка больше и сам сустав сложнее.Я смотрела передачу по ТВ.Мясников пригласил ортопеда,речь шла о замене коленного сустава.Сам сустав металлический прослужит и 200 лет,но он крепится к костям голени и бедра.Вот собственных костей хватит в лучшем случае лет на 10,а потом только костыли.Критерий показания к операции-это если колено не сгибается под острым углом и сустав полностью разрушен.У меня пока этого нет,колено разработала,теперь занимаюсь укреплением мышц чтобы снять нагрузку на сустав (что и Бубновский практикует).Мне 64,у меня есть в запасе лет 10,а там посмотрим,медицина на месте не стоит,может что-то придумают более эффективное и менее травматичное.

[Мария11]

Сообщение от Аркадьевна

Сам Бубновский делал такую операцию в Германии, а во всю рекламирует физические упражнения

Бубновский только после операции стал разрабатывать упражнения... И признавался, что если б знал раньше, то ни за что не стал бы делать операцию...

[капа]

Четыре дня отдыха для ног дали положительный результат.Сегодня тренировался низ по полной программе,ноги качала с 3 кг 1 подход 20 раз,стремянка 3 раза на каждую ногу 2 ступеньки.Холод,магнитер.Прошло хорошо,постепенно увеличу до 2-х подходов.Почему то стало болеть здоровое колено,вернее вокруг сустава.Рацион-голые каши 3 дня (начала очистительную программу).К нам вернулась зима,выпал снег,а в четверг ждем новый циклон со всеми "прелестями".

[капа]

Циклон пожаловал к нам в среду,но несколько ослабленный."Порезвился" у соседей-в Польше.Тем не менее,ночь не спала совсем от боли в ногах от паха до ступней,хотя мышцы не нагружала,обезболивающие не пила.Атм. давление скачет и я не знаю куда приткнуть голову,так болит,хотя давление мое в норме-110-70.Заварила крепкого черного чая,добавила башкирский бальзам (Рижский и не сравнить,особенно современный),немного полегчало.Начала пить нольпазу-40,т.к разыгрался рефлюкс не смотря на длительную кашную диету.Болит пищевод.Тем не менее гимнастика для низа с прокачкой 2 по 20 3кг прошла хорошо,исключила стремянку.Ортез не ношу,последнее МРТ не показало никакого смещения в суставе,по крайней мере в описании не упомянули.Не смотря на плохое самочувствие,утешаюсь изречением кого-то из великих-"если болит каждый раз в новом месте,значит ты еще живой".Очередной циклон,но уже со штормовым ветром,ожидают (на мою голову) в субботу.Рацион по прежнему кашный-"голая" гречка на весь день.

[Сергеев]

капа пишет:

Заварила крепкого черного чая,добавила башкирский бальзам (Рижский и не сравнить,особенно современный)

Я то же так делаю, только добавляю спиртовые настойки левзея, лимонник, аралия, женьшень, элеутерококк, родиола. Обычно только их, но иногда и бальзам добавлял и алтайский эликсир. Но вспомнил как еще в советские времена в журнале "Здоровье" был задан вопрос о пользе Рижского бальзама. Какая мол польза от этого бальзама он же на травах. И ответ:" Рижский бальзам как и другие алкогольные напитки ведет к алкоголизму" и все. Но я вот выпиваю и вроде никуда меня не ведет. То же немного в чай добавляю по утрам.

[капа]

Сообщение от Сергеев

выпиваю и вроде никуда меня не ведет

Конечно и не приведет.1 ч.л бальзама или коньяка на стакан чая снимает спазм сосудов головы,становится легче.Или когда промерзнешь.Ну а к праздничному столу можно подавать прекрасные коктейли-"Вано Таллин"-3 части сухого шампанского и 1 часть одноименного ликера,"Огни Риги"-шампанское с Рижским бальзамом.Это скорее для дам.Для мужчин-"Лачплесис"-3 части коньяка,1 часть Рижского бальзама.Соломинка,красиво гарнировать стакан-все празднично и приятно.А алкоголики удовлетворяютя более простыми напитками

[капа]

Сегодня тренировала низ по полной программе,качала ноги 2 по 20 с 3 кг.Прошло хорошо.На следующей неделе добавлю еще один подход.Рацион кашный с некоторым отклонением-чай с бальзамом и горьким шоколадом-скачет опять атм.давление.На ночь пью валокордин.Фенобарбитал действует как хорошее снотворное,у меня опять проблемы со сном..По улице хожу без трости,правда расстояние не большое.Сегодня была ходьба по лестнице в магазине-на верх по пандусу,вниз по ступенькам.По плану день полного отдыха,правда приедет внук,опять прятки-догонялки и забьем с ним "козла"-научился играть в домино.